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吃在旅途:健康的选择,而您的旅行

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如果您有出差明天上午,您大概已经预订的航班和酒店房间,安排运输机场,成立了会议,计划你的介绍,便携你的衣服,和 甚至有人安排你的宠物饲料达赖喇嘛而您离开(喇嘛吃超过您认为) 。但是,如果不是你刚才醒了,离开了家。没有门票,没有任何保留,你甚至不知道的 机场或您要去往何处。我想你会发现这不是最好的方法获得,促进您一直在到处寻找。您甚至可以找到自己的工作在Payless鞋一周后(不说, 有什么不对的工作Payless ? 。 Payless销售罚款鞋) 。我的观点是,没有规划,你的旅程将是一个灾难。那么,同样的道路上吃。如果你飞的所在地您 裤子,你会最终不恰当到您pants.So ,让我们把计划的攻击。路线图,如果您将。吃好可以采取一些努力,但结果是值得的。一旦你的坑的,它 将第二nature.First似乎所有,接受这样的事实,你可能并不吃,以及在道路上为您在家中。目前有太多的变数。因此,如果我有一个行未来,我尽我所能吃正确 虽然我在家的时候。保存我的所有splurges吃的和不负责任的,而我traveling.Hectic &忙旅行?最大的陷阱,人们落入旅行时肯定是忘了吃。你忙, 您正在运行背后,或者您是停留在会议上以8小时计算。也许你想的最后期限,以便使该公司取消订单午餐和比萨饼。在这里规划和便携式小吃能够真正为您节省。 也许你随身携带的公文包,钱包,笔记本电脑包,或者你还穿椒芬包,决心尽力使这种凉爽了。无论如何,把里面的一些小吃。杏仁,坚果,水果,蛋白质酒吧, 宽松的胡萝卜,富于创造性。只要记住,这些零食让你通过一个繁忙的现场。尽量不要吃一袋坚果和3蛋白酒吧吃饭。尽量避免正常的饼干和松饼。许多 烤满载货物的反式脂肪,可能甚至不能在标签上列出。如果您发现自己在一个地点办公的比萨饼是唯一提供粮食,尝试吃一个切片不是6 。足以 得到的,直到你能更健康choicesSpeaking饥饿?如果你去4至5小时,起床吃东西,你的新陈代谢开始减慢,你的身体,甚至可能进入“饥饿 模式“ 。总之,在”饥饿状态“ ,你的身体可能会将额外的脂肪和肌肉组织蚕食电影您使用的能源。您的身体实际上开始担心,它可能无法再获得一些营养 时间。它不知道,你只是在拥挤的车流,不能回家吃晚饭。 A蛋白酒吧是一个完美的故障在这种情况下。这是我的政策蛋白酒吧:切勿吃蛋白酒吧如果可以吃 真正的食物,但从来没有挨饿,如果你能自己吃蛋白酒吧。只要选择您的酒吧明智。许多酒吧只是糖果伪装。阅读标签和酒吧寻找低脂肪,饱和脂肪,以及 sugar.Eating在餐馆?这就是有些人真的包上。外出就餐,娱乐的客户或只是一个简单的商务午餐会导致热量的恶梦。这里有一些提示: ?为了双重蔬菜 与您的entrÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA ,一家©专-跳过淀粉土豆或米饭。他们是高热量和复杂碳水化合物可以储存脂肪如果您没有刻录之前,先上床睡觉。 ?避免面食 菜?他们一直在和装有巨大热量和复杂的碳水化合物。 ?要求没有黄油/无油-在餐馆,你永远不知道他们是怎么把粮食。但是,你几乎可以保证的是桩 黄油或石油。不用担心的特殊要求。除非您做生意在一个非常小城镇,你很可能第4人,取得了今天这一要求。如果您仍然害羞或不好意思,你可以 总是说,你是过敏。如果人们担心,你的手会红肿的大小网球拍,他们不会给你很难。 ?不干净的板?什么是你, 9 ?我答应你的老板不会 让你坐在表,直到您完成您的豌豆。餐厅份今天是2-3人。吃一半,并采取其他返回旅馆,或告诉服务员这是令人厌恶的,你想你的钱回来。 ? 吃烤鸡胸肉或鱼?几乎总是最好的选择在一家餐馆。然而,尝试选择菜肴与葡萄酒或番茄酱。基于避免奶油酱汁。 ?为了更衣室的一方?多数的 餐厅的沙拉酱是可怕的,他们购买的方式向你的太多的沙拉。为了它的一侧,并用少量或只是使用石油和醋,如果你喜欢它。 ?甜点?如果你知道你会挥霍 上甜品,计划提前吃打火机晚餐。吃美妙甜点。如果你出门在外,不要浪费你的挥霍在嘲笑酒吧或一袋Cheetoes 。吃点东西,你会很喜欢。 ? 快餐店-许多快餐店也开始提供健康的选择。有些人甚至他们的营养成分后的墙壁上张贴。您可以几乎总是得到某种类型的烤鸡胸肉三明治和 许多地方甚至提供小麦包子现在。只要避免梅奥,特别酱汁,奶酪和油炸食品。他们很少进行低脂肪替代品。 ?酒?在这里,我们去。大量的空热量,没有营养 价值。但是,没有人说你必须是一个尼姑(不认为有什么不对的尼姑? 。特别是如果他们的工作Payless鞋) 。只是看你喝。红葡萄酒可以成为最好的选择。它的低 卡路里,甚至有一定的素质,是对你有好处。尽量避免含糖饮料或水果果汁饮料。的热量可以在马格丽塔三倍的一杯阅读葡萄酒。如果你有喝啤酒,饮料 淡爽型啤酒,如果你有喝伏特加补品,尝试伏特加苏打水。只是尽量作出更好的选择和饮料在温和。 2 ,几乎总是更好的运气和6.Good有很大的访问.......接我了 T型shirt.You可能转载或发布本文自由,只要你有明显的,积极联系http://www.shapeyou.com和作者bio.Tony海尔是一个认证的私人教练12多年的经验 服务的客户在整个娱乐产业好莱坞地区。他还主编了http://www.shapeyou.comTrain与托尼在网上http://www.shapeyou.com/trainers.html

文章来源: Messaggiamo.Com

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