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Mangiare in movimento: le scelte salutari, mentre sei in viaggio

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Se si dispone di un viaggio di lavoro domani mattina, probabilmente avete già prenotato il volo e la camera d'albergo, predisposto per il trasporto per l'aeroporto, organizzare le riunioni, previste le presentazioni, confezionato i vestiti, e forse anche predisposto per qualcuno di nutrire il suo Lama compagnia mentre sei lontano (lamas mangiare più di quanto si pensi). Ma cosa succede se invece si sono appena svegliato e ha lasciato la casa. No ticket, no prenotazione, non si sa nemmeno da dove l' aeroporto si trova o dove stai andando. Credo che troverete questo non sia il metodo migliore per ottenere la promozione che hai sempre cercato. Si può anche trovarsi a lavorare a Payless Shoes la settimana seguente (Non che non c'è niente di male con il lavoro a Payless?. Payless vende scarpe fine). Il mio punto è, senza una pianificazione, il viaggio sarebbe un disastro. Ebbene, lo stesso vale per mangiare per strada. Se si vola con la sede della vostra pants, si finirà per non montaggio nella vostra pants.So, mettiamo insieme un piano d'attacco. Una tabella di marcia, se si vuole. Mangiare bene è possibile richiedere un certo sforzo, ma i risultati sono ben vale la pena. E una volta a ottenere il blocco di esso, sembrerà nature.First secondo luogo, accettare il fatto che non si può mangiare anche sulla strada, come si fa a casa. Ci sono semplicemente troppe variabili. Pertanto, se ho un viaggio in arrivo, faccio del mio meglio per mangiare correttamente mentre io sono a casa. I salvare tutti i miei sfoggia e mangiare irresponsabile, mentre io sono traveling.Hectic & Busy Travel? La trappola più grande che la gente cadere durante un viaggio è sicuramente dimenticato di mangiare. Si ottiene occupato, si sta eseguendo dietro, o sei bloccato in un incontro per 8 ore. Forse si sta cercando di fare una scadenza così l'azienda cancella il pranzo e la pizza ordini. Qui è dove la pianificazione e snack portatile può davvero risparmiare. Magari portare una valigetta, borsa, borsa per portatile, o forse ancora indossare un marsupio, determinato a cercare di fare di nuovo freddo. Qualunque sia il caso, gettare un po 'snack all'interno. Mandorle, noci, frutta, barretta proteica, una baggy di carote, essere creativi. Basta tenere a mente che queste sono snack per ottenere l'utente attraverso un posto occupato. Cercate di non mangiare un sacco di noci e 3 bar di proteine per la cena. Cercare di evitare i cracker normali e muffin. Molti prodotti da forno sono caricati con i grassi trans, che potrebbe anche non essere elencati sull'etichetta. Se vi trovate in un posto dove la pizza ufficio è l'unico cibo a disposizione, provare a mangiare solo una fetta invece di 6. Quanto basta per mode ". In breve, in" modalità di fame ", il tuo corpo può immagazzinare il grasso in più e cannibalizzare il tessuto muscolare da utilizzare per l'energia. Il corpo inizia effettivamente a temere che non può ottenere di nuovo l'alimentazione per alcuni tempo. Non sa che sei appena bloccato nel traffico e non può tornare a casa per cena. Un bar di proteine è il failsafe perfetto in questa situazione. Ecco la mia politica in materia di barrette proteiche: Non mangiare una barretta proteica, se si può mangiare vero cibo, ma non muori di fame, se si può mangiare una barretta proteica. Basta scegliere la barra di saggezza. Molti bar sono solo caramelle sotto mentite spoglie. Leggere le etichette e cercare di bar che sono più bassi in grassi, grassi saturi, e sugar.Eating nei ristoranti? Questo è dove alcune persone davvero pack it on. Mangiare fuori, intrattenere i clienti o solo un semplice pranzo d'affari può portare a un incubo calorico. Ecco alcuni suggerimenti:? Verdure doppio ordine con il tuo entrÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  © e - Salta le patate o amido di riso. Sono più elevati in calorie e carboidrati complessi in grado di memorizzare sotto forma di grassi se non si bruciano prima di andare a letto.? Evitare di pasta piatti? Sono sempre enormi e carichi di calorie e carboidrati complessi.? Chiedere niente burro / no olio - Nei ristoranti, non sai davvero cosa stanno mettendo nel cibo. Ma si riesce quasi a garantire un mucchio di si burro o olio. Non preoccuparti per la richiesta speciale. A meno che non stai facendo affari in una città molto piccola, probabilmente stai utilizzando la 4 ° persona che ha fatto la richiesta oggi. Se non sei ancora timido o imbarazzato, si può sempre e solo dire che sei allergico. Se la gente ha paura che le sue mani può gonfiarsi fino alle dimensioni di una racchetta da tennis, non vi darà un momento difficile.? Non pulire il tuo piatto? Cosa sei, 9? Prometto il vostro capo non Mangiare petto di pollo ai ferri o pesce? Quasi sempre la scelta migliore in un ristorante. Tuttavia, provare a scegliere il piatto con un vino o di salsa di pomodoro. Evitare i sughi a base di crema.? Condannare la medicazione sul lato? La maggior parte condimenti per insalate ristorante sono orribili e aggiungere modo troppo alla vostra insalata. Ordine sul lato e di utilizzare una quantità di piccole dimensioni o semplicemente usare olio e aceto, se ti piace?. Dessert? Se sai che stai andando splurge su un dessert, pianificare in anticipo del tempo e mangiare una cena leggera. E mangiare un dessert fantastico. Se sei in viaggio, non perdete il vostro splurge su una barra di Snickers o un sacchetto di Cheetoes. Mangiare qualcosa che ti piace molto.? Fast Food - Molti fast food stanno iniziando ad offrire alternative sane. Alcuni addirittura dopo il loro contenuto nutrizionale su un poster sul muro. È quasi sempre possibile ottenere un qualche tipo di panino petto di pollo alla griglia e molti luoghi sono ancora offrono focacce di grano ora. Solo evitare la Mayo, salse speciali, formaggi e cibi fritti. Raramente portare a basso sostituti dei grassi.? Alcool? Here we go. Un mucchio enorme di calorie vuote, senza nutrizionale valore. Ma nessuno sta dicendo che devi essere una monaca (Non che ci sia qualcosa di sbagliato con le suore?. Soprattutto se lavorano in Payless Shoes). Solo guardare quello che si beve. Vino rosso può essere la scelta migliore. E 'più bassi in calorie e ha anche alcune qualità che sono un bene per voi. Cercare di evitare le bevande zuccherate o bevande di frutta succosa. Le calorie in un margarita può triplicare quello di un bicchiere di vino leggere. Se si dispone a bere birra, bevande birra leggera, se si dispone a bere vodka tonic, provare una soda vodka. Solo cercare di fare scelte migliori e bere con moderazione. 2 è quasi sempre meglio che la fortuna 6.Good e hanno un grande viaggio ....... Pick me up uno T-shirt.You possono ristampare o pubblicare questo articolo liberamente fino a quando si include un link visibile e attivo alla http://www.shapeyou.com e bio.Tony autore Hale è un personal trainer certificato con 12 anni di esperienza assistenza clienti nel settore dello spettacolo in tutta l'area di Hollywood. Egli è anche il redattore capo di http://www.shapeyou.comTrain on-line con Tony a http://www.shapeyou.com/trainers.html

Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com

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