Comer en el camino: opciones saludables mientras viajas
Si usted tiene un viaje de negocios mañana por la mañana, probablemente ha reservado ya su vuelo y hotel, preparado para su transporte hacia el aeropuerto, organizar encuentros, las presentaciones previstas, empacado su ropa, y tal vez, incluso a alguien preparado para alimentar a su mascota lama mientras estés lejos (lamas comer más de lo que piensas). Pero lo que si en lugar de sólo despertó y salió de la casa. N billete, ninguna reserva, ni siquiera sabe dónde la aeropuerto está o dónde va. Creo que encontrará esto no es el mejor método de conseguir que la promoción que ha estado buscando. Puede que incluso se encuentra trabajando en zapatos Payless la semana siguiente (que no hay algo de malo en trabajar en Payless?. Vende zapatos de Payless multa). Mi punto es, sin planificación, el viaje sería un desastre. Bueno, lo mismo vale para comer en el camino. Si volar por la sede de su pantalones, usted no termina en su montaje pants.So, vamos a elaborar un plan de ataque. Un plan de trabajo, si se quiere. Comer bien puede tomar un poco de esfuerzo pero los resultados están bien vale la pena. Y una vez que cogerle el truco de la misma, se parecen segundo nature.First de todos, aceptar el hecho de que usted no puede comer y en el camino como lo hace en casa. Hay demasiadas variables. Por lo tanto, si tengo un viaje próximo, que lo mejor de mí para comer correctamente mientras estoy en casa. Guardar todos mis splurges e irresponsable para comer mientras estoy ocupado traveling.Hectic y viajes? La trampa más grande que la gente mientras viaja caer en el olvido es para comer. Usted obtiene ocupado, detrás de usted está ejecutando, o si está atrapado en una reunión de 8 horas. Tal vez estés intentando hacer un plazo por lo que la empresa cancela el almuerzo y órdenes pizzas. Aquí es donde la planificación y portátiles aperitivos puede ahorrar. Tal vez usted tiene un maletín, bolso, bolsa de portátil, o quizás usted todavía usan un paquete de Fanny, decididos a tratar de hacer que dejar enfriar de nuevo. Sea cual sea el caso, lanzar dentro de algunos aperitivos. Almendras, nueces, frutas, barras de proteínas, un anchos de las zanahorias, ser creativo. Sólo tener en cuenta que se trata de bocadillos para que usted a través de un terreno ocupado. Trate de no comer una bolsa de frutos secos y 3 barras de proteína para la cena. Trate de evitar el normal galletas y magdalenas. Muchos productos de panadería se cargan con grasas trans que tal vez ni siquiera se enumeran en la etiqueta. Si usted se encuentra en un lugar donde la oficina de la pizza es la única comida disponible, trate de comer sólo una porción en lugar de 6. Sólo lo suficiente para hasta llegar a usted puede hacer más saludable choicesSpeaking de hambre? Si usted va de 4 a 5 horas de vigilia sin comer algo, el metabolismo empieza a ralentizar su cuerpo y puede incluso entrar en "el hambre modo ". En pocas palabras, en" modo de hambre ", su cuerpo puede almacenar más grasa y el tejido muscular canibalizar a su uso de la energía. Su cuerpo en realidad empieza a temer que no podrá obtener de nuevo la alimentación de algunos tiempo. No sabe que está sólo atrapado en el tráfico y no puedan llegar a casa para la cena. Una proteína de la barra es el lugar perfecto a prueba de fallos en esta situación. Aquí está mi política de barras de proteína: Nunca comer una barra de proteína, si se puede comer verdadera comida, pero nunca morir de hambre si usted puede comer una barra de proteína. Sólo tiene que elegir sabiamente tu barra. Muchos bares son sólo dulces en el encubrimiento. Lea las etiquetas y buscar barras que son más bajos en grasas, grasas saturadas, y sugar.Eating en restaurantes? Aquí es donde algunas personas realmente en paquete. Comer, entretener clientes o un simple almuerzo de negocios puede dar lugar a una pesadilla de calorías. Estos son algunos consejos:? Orden doble hortalizas con su entrÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA, © e - Pasar el almidón de arroz o patatas. Son más altas en calorías y los carbohidratos complejos puede almacenar como grasa si no quemar antes de ir a la cama.? Evite las pastas platos? Son enormes y siempre cargado de calorías y carbohidratos complejos.? Pregunte sin mantequilla o no petróleo - En los restaurantes, uno nunca sabe realmente lo que están poniendo en el alimento. Pero usted puede casi garantizar un montón de que es mantequilla o aceite. No se preocupe por la petición especial. A menos que usted está haciendo negocios en un pueblo muy pequeño, usted es probablemente la 4 ª persona que ha hecho esa petición el día de hoy. Si todavía estás avergonzado o tímido, puede siempre decir que usted es alérgico. Si las personas temen que sus manos pueden hincharse hasta el tamaño de una raqueta de tenis, que no le dará un duro momento.? No limpie su plato? ¿Qué eres, 9? Les prometo a tu jefe no hacer que se sientan en la mesa hasta que termine su guisantes. Restaurante porciones de hoy se hacen para 2-3 personas. Come la mitad y tomar el resto de vuelta a su hotel o decirle al camarero que era repugnante y que usted quiere que su dinero de vuelta.? Comer la parrilla de pechuga de pollo o pescado? Casi siempre la mejor opción en un restaurante. Sin embargo, trate de elegir el plato con un vino o salsa de tomate. Evite la crema basada en las salsas.? Solicite la apósito en el lateral? Mayoría restaurante aderezos para ensalada son horribles y añadir demasiado a su ensalada. Orden en la cara y usar una pequeña cantidad, o simplemente usar aceite y vinagre en caso de que te guste.? Postres? Si usted sabe que va a derrochar en un postre, el plan antes de tiempo y comer una cena más ligera. Comer y un fantástico postre. Si vas a viajar, no pierdas el SNICKERS derrochar en un bar o una bolsa de Cheetoes. Comer algo que te gusta.? Comida Rápida - Muchas juntas de comida rápida están empezando a ofrecer opciones saludables. Algunos incluso después de su contenido nutricional en un cartel en la pared. Puede obtener casi siempre algún tipo de sándwich de pechuga de pollo asado y muchos lugares son incluso ofrecen bollos de trigo ahora. Sólo evitar la mayonesa, salsas especiales, el queso y las comidas fritas. Rara vez llevan sustitutos bajos en grasa.? Alcohol? Aquí vamos. Un enorme montón de calorías vacías sin nutricional valor. Pero nadie está diciendo lo que tiene que ser una monja (que no hay nada malo con monjas?. Especialmente si trabajan en Payless zapatos). Sólo ver lo que usted bebe. Vino tinto pueden ser la mejor opción. Es más baja en calorías y aún tiene algunas cualidades que son buenos para usted. Trate de evitar las bebidas azucaradas o bebidas de frutas jugosas. Las calorías en una margarita puede triplicar la de un vaso de vino leer. Si tiene que beber cerveza, bebidas cerveza ligera, si tiene que beber vodka tónico, pruebe con un vodka de sosa. Intente tomar mejores decisiones y bebida en la moderación. 2 es casi siempre mejor que 6.Good suerte y tener un gran viaje ....... recoger mí un T-shirt.You mayo reimprimir o publicar este artículo libremente siempre y cuando incluya una visible vinculación activa a http://www.shapeyou.com y el autor bio.Tony Hale es un entrenador personal certificado con 12 años de experiencia servicio de los clientes en la industria del entretenimiento en todo el área de Hollywood. También es el editor en jefe de http://www.shapeyou.comTrain con Tony en línea en http://www.shapeyou.com/trainers.html
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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