English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Jedli na cestách: zdravě stravovat během cestování

Dieta RSS Feed





Máte-li služební cestě zítra ráno, pravděpodobně jste již rezervované letu a hotelový pokoj, zařídil pro přepravu na letiště, zřízené schůze, plánované Vaše prezentace, zabaleno svůj šat, možná dokonce zařídil pro někoho nakrmit vašeho domácího mazlíčka lama, když jste pryč (lamy sníst více, než si myslíte). Ale co když místo toho jste právě probudil a vyšel z domu. Ne jízdenku, žádné výhrady, ty ani nevíš, kde Letiště je, nebo kam jedete. Myslím, že najdete to nemusí být nejlepší metoda, jak získat podporu, které jste hledali. Možná i najít si práci na Payless Boty na následující týden (Ne, že by není nic špatného, kteří pracují v Payless?. Payless prodává jemné boty). Moje místo je, bez plánování, bude vaše cesta bude katastrofa. No, totéž platí pro stravování na cestách. Pokud budete létat do sídla vaší kalhoty, budete nakonec nehodí do pants.So, pojďme dát dohromady plán útoku. Plán, chcete-li. Zdravého stravování může vzít nějaké úsilí, ale výsledky stojí za to. A jakmile se dostanete na kloub, je Bude se vám zdát druhé nature.First všech, smířit se skutečností, že nesmíte jíst i na silnici, jak si udělat doma. Existuje příliš mnoho proměnných. Proto, když jsem si výlet přijde, Snažím se jíst správně zatímco já jsem doma. I zachránit všechny své splurges a nezodpovědné, jíst, když už jsem u traveling.Hectic Busy & Travel? Největší past, že lidé se dostanou do při cestování je určitě zapomněl jíst. Získáte obsazeno, vedete za sebou, ani nevíte jak dál v jednání po dobu 8 hodin. Možná se snažíte, aby se termín, takže společnost zruší oběd a objednávky pizzy. Zde je místo, kde plánování a přenosné svačiny může opravdu zachránit. Možná budete nosit aktovku, kabelku, přenosný vak, nebo možná stále nosí ledvinka, rozhodl se zkusit a že cool znovu. Ať je to možné, hodí nějaké pamlsky uvnitř. Mandle, ořechy, ovoce, protein bar, volné mrkve, být kreativní. Jen mějte na paměti, že se jedná o malé občerstvení, aby vám přes rušné místo. Snažte se jíst pytel ořechů a 3 bary bílkovin na večeři. Snažte se vyhnout běžné sušenky a muffiny. Mnoho pečené zboží naloženo s trans-tuky, které ani nemusí být uvedeny na etiketě. Pokud se ocitnete v místě, kde úřad pizza je k dispozici pouze potraviny, snažte se jíst jen jeden plátek místo 6. Jen tolik, aby vystačí, dokud můžete vydělat více zdravých choicesSpeaking vyhladovělých? Pokud půjdete 4 až 5 hodin bdění bez jídla něco, váš metabolismus začíná zpomalovat, a vaše tělo může dokonce jít do "vyhladovění mode ". Stručně řečeno, v" hladovění režimu ", může tělo ukládat extra tuku a vykuchat vaše svalové tkáně využívat k výrobě energie. Vaše tělo skutečně začne bát, že se může dostat opět výživy pro některé čas. To neví, že jste právě zasekl v provozu a nemohou dostat domů na večeři. Protein bar je ideální zabezpečený proti poruchám v této situaci. Tady je moje politika protein tyče: Nikdy jíst protein baru, pokud můžete jíst opravdové jídlo, ale nikdy hladovět sami, pokud můžete jíst protein bar. Stačí si vybrat váš bar moudře. Mnoho barů jsou jen bonbón v přestrojení. Číst etikety a hledat pro bary, které jsou nižší obsah tuku, nasycených tuků, a sugar.Eating v restauracích? To je, kdy někteří lidé opravdu je na obalu. Stravování mimo domov, může pobavit klienty, nebo jen jednoduché obchodní oběd vést k kalorické noční můra. Zde je několik tipů:? Objednávka double zelenina s entrÃÆ'à † â € ™ à€ SA, © e - Přeskočit škrobnatých brambory nebo rýže. Jsou vyšší obsah kalorií a komplexních sacharidů je možné uložit jako tuk, pokud nemáte hořet před tím, než jdete spát.? Vyhněte se těstoviny nádobí? Jsou vždy obrovský a nabitý kaloriemi a komplexních sacharidů.? Zeptejte se na ne máslo / bez oleje - V restauracích, nikdy nevíte, co jsou to uvedení v potravinách. Ale můžete téměř zaručit hromada je másla nebo oleje. Nedělejte si starosti zvláštní žádosti. Pokud jste v podnikání velmi malé městečko, budete pravděpodobně 4. osoba, která učinila, že žádost ještě dnes. Pokud jste ještě plachý nebo trapně, můžete vás sedět u stolu až do dokončení svého hrách. Restaurace porcí dnes jsou pro 2-3 osoby. Jezte polovinu a zbytek se zpět do hotelu, nebo říct, číšník to nechutné a chcete své peníze zpět.? Jedí grilovaná kuřecí prsíčka nebo rybu? Téměř vždy nejlepší volba v restauraci. Nicméně, zkuste si vybrat misky se víno nebo rajčatovou omáčkou. Vyhněte se smetanou omáčky.? Aby obvaz na boku? Většina obvazy restaurace salát jsou děsivé a dodávají, jak moc si salát. Aby se na stranu a použijte malé množství, nebo jen používat olej a ocet, pokud se vám líbí.? Dezerty? Pokud víte, že budete utrácet na dezert, dopředu plánovat čas a jíst lehčí večeři. Fantastický a jíst dezert. Pokud jste na cestách, neztrácejte utrácet na tyčinku Snickers nebo pytel Cheetoes. Sníst něco, co budete opravdu těšit.? Fast Food - rychlé občerstvení Mnoho klouby začínají nabízet zdravou výživu. Někteří dokonce i po jejich nutriční obsah na plakát na zdi. Můžete téměř vždy nějaký druh sendviče grilovaných kuřecích prsíček a mnoha místech se dokonce nabídl pšenice buchty teď. Jen vyhnout mayo, speciální omáčky, sýr a smažené potraviny. Jen zřídka provádět low-náhražek tuků.? Alkohol? Jdeme na to. Obrovskou hromadu prázdných kalorií, bez nutriční hodnotu. Ale nikdo se říct, že musí být jeptiška (Ne že by se něco špatného s jeptiškami?. Zvlášť v případě, že práce na Payless boty). Se jen dívat, co pijete. Červené víno může být tou nejlepší volbou. Je to nižší kalorií a dokonce má některé vlastnosti, které jsou dobré pro vás. Snažte se vyhnout sladké nápoje a ovocné nápoje šťavnaté. Kalorií margarita může třikrát víc číst sklenici vína. Máte-li pít pivo, nápoje světlé pivo, máte-li pít vodku tonic, zkuste vodku sody. Jen se snažím, aby se lépe rozhodovat a pití je s mírou. 2 je téměř vždy lepší, aby 6.Good štěstí a mají velkou cestu ....... pick me up T-shirt.You může dotisk či publikovat tento článek volně tak dlouho, dokud jsou viditelné, aktivní odkaz na http://www.shapeyou.com a autor bio.Tony Hale je certifikovaný osobní trenér s 12 lety zkušeností servis zákazníkům v zábavním průmyslu v celé oblasti Hollywood. Je také šéfredaktorem http://www.shapeyou.comTrain pro on-line s Tonym na http://www.shapeyou.com/trainers.html

Článek Zdroj: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!

Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Odešlete vaše články na Messaggiamo.Com Adresář

Kategorie


Copyright 2006-2011 Messaggiamo.Com - Mapa stránek - Privacy - Webmaster předložit vaše články na Messaggiamo.Com Adresář [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu