Vizualizácia cvičenia na zvládanie očakávania pre dospelých sa pridať
Ako dospelí s Attention Deficit Disorder (ADD), často nachádzame nadšení novými nápadmi a plánmi, ale ohromený tým, čo bude trvať, než dosiahne goals.Many s mojím klientom sa nachádzajú v tejto situácie. Robia rozhodnutia vykonať zmenu - veľkú zmenu. Niekedy je to asi pohybuje vo svete, ako nájsť nové a lepšie domov. Niekedy zmena je asi uberá sen, ako s vášňou pre umenie a previesť ju do kariéry. A niekedy sa zmeny týkajú duševné posun, aby sa stal lepším človekom, rovnako ako učenie na prekonanie anger.No ohľadu na to veľké a vzrušujúce zmena nie je na obzore, môžeme niekedy zistíte, že naša impulsivity sa nám nielen nechcel - ale očakávajú - zmena sa stane oveľa rýchlejšie, ako je v skutočnosti možná. Máme nereálne očakávania toho, čo sme schopní dokázať, keď. Keď toto stane, sklamanie, nedostatok motivácie, a dokonca aj pocity neúspechu, sú docela common.When jeden z mojich klientov sa považuje za vlastné v situácii ako je táto, som si ich cez vizualizačné cvičenie, ktoré nazývam " Chrám. "Nasledujúce pokyny vám umožní použitie tohto cvičenia vo vašom vlastnom life.The Temple: ExerciseStep Vizualizácia 1: Vyberte GoalPick cieľ, že ste nadšení - zmena naozaj chcete make.Step 2: RelaxSit sa, uvoľnite sa a zavrite oči. Zamerajte sa na svoj dych ísť dovnútra a von, a umožniť obavy a pochybnosti, ktoré majú byť dýchal preč ... len trochu bit.Step 3: Vizualizácia TempleCreate - vo vašej mysli ciele, dostanete vaše temple.Connect sa váš cieľ. Čo to bude pocit, keď tento cieľ dosiahnuť? Myslite na emócie zažijete. Premýšľajte o tom, čo budete cítiť, ako je v tomto temple.Step 4: Vizualizácia Vaša StepsNow si predstaviť, že váš chrám je zdvihol do vzduchu. Ako sa váš chrám stúpa po schodoch objaví. Schody do svojho chrámu, sú kroky k vašej goal.Ask sami, aké sú kroky, ktoré musím liezť v záujme dosiahnutia svojho cieľa? Čo sa musí stať, aby sa mi dosiahnuť tento cieľ? Existujú nejaké kroky na ceste k svojmu cieľu, že ste už dosiahli? Ak áno, predstaviť si stúpa po schodoch do svojho temple.Step 5: Check-in s YourselfDo tomto cvičení pravidelne. Zakaždým, keď sa krok svoj cieľ, predstaviť si schodisko lezenie na váš temple.Understand, že niektoré kroky bude ľahké stúpania, a niektoré budú o niečo ťažšie, a bude trvať dlhší čas. Aj keď sa môže zdať, že ste pracovali dlho a nie nikam na svoj cieľ, nebudú strácať zo zreteľa skutočnosť, že ak ste lezenie schodoch, potom robia progress.When dostanete netrpezliví a frustrovaní o vašom pokroku, nezabudnite, že život sám o sebe, je cesta. Osobný rast a pokrok, sa nedejú v chrámu, ktoré sa stalo na spôsob, ako temple.Jennifer Koretsky je profesionálny manažment ADD tréner, ktorý pomáha dospelým riadiť ich ADD a posun vpred v živote. Povzbudzuje klientov na zvýšenie self-uvedomenia, zamerať sa na silné stránky a talenty, a vytvorenie realistických akčných plánov. Ona ponúka 90-dňový intenzívny skill-stavebné program, workshopy, koučování a súkromné. Jej práca bola súčasťou mnohých médiách, vrátane The New York Times Magazine a Times (UK). Chcete sa prihlásiť k odberu zadarmo Jennifer e-mail newsletter, ADD Management Guide, navštívte http://www.addmanagement.com/e-newsletter.htm
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
