Жевательные по сосредоточения: десен ваша тайна
Моя бабушка, а feisty и спортивные женщину в ее младшей лет был десен-chewer. Она никогда не была без блока или два Wrigley в Doublemint десен. Она не была Snapper или пузырь-воздуходувка - что она рассматривается как весьма uncivilized.Grandma хранится рот закрыт, большое спасибо, и ее жевательной молчание. Она настаивала на том, что он помог ей сосредоточиться. Выясняется, что она была права. Исследование показало, что жевательные действительно увеличить нашу способность сосредоточиться и сохранить то, что мы learned.In самом деле, исследования показывают, что, как дети и взрослые, психического задачи завершены до 20% более эффективно, когда мы Чу десен. Вот почему: когда мы Чью - будь то продукты питания, смолы или просто воздух - Мы отвечаем на salivating, которая выпускает всплеск инсулина. Наше тело готовится для еды. Инсулина приводит к повышению пульса и отправляет глюкозы и кислорода на нашей brain.The результат? Этот взрыв мозга питание помогает нам научиться быстрее и сохраняет эту информацию дольше. Если это все, что нужно для повышения образования, я все для нее! В самом деле, я хотел бы предложить, чтобы мы жевать как смола сосредоточения деятельности. Действительно. Возможно, вместо "О", мы должны скандировали "Гром-GROM-ГРОМ". Почему бы и нет? Мы уже знаем, что сосредоточение может быть весьма эффективно практикуется в ходе повторяющихся физической активности. Это сложно Найти больше повторяться и менее требовательны, чем активность жевательной резинки! Попробуйте это: удобно в любом положении, что позволяет дышать с расслабленным живот. Поп некоторых десны во рту и начала жевания. Оплатить внимание на тот всплеск аромат и сопровождающих их слюны. Почувствуй текстуру из десен, как она смягчает и stretches.Focus на жевательной десны только на одной стороне рта в десять раз, а затем перейти на другую сторону. Продолжение, как вы медленно жевать, позволяя себе считать до десяти, прежде чем включать стороны снова. Держите эту деятельность в течение двух минут, а сосредоточиться на жевательной motion.Simple? Конечно. Сосредоточения и проста. И она может стало очень легко сосредоточиться на короткие периоды времени, особенно если мы имеем частности физической активности, как в центре нашего народа attention.Many найти это намного легче и более эффективный способ опыт сосредоточения чем просто сидеть и наблюдать мысли. Там не нужно делать сосредоточения сложно, неудобно или Ву Ву. Если жевательная резинка, что хорошо для вашего мозга, использовать его в качестве простой способ для практики mindfulness.On автобус? На вашем столе? Возьмите две-минутного перерыва жевать десен. Никто не должен знать, что вы делаете. Это будет ваш Минти мало secret.Salvation? Хорошо, может быть, не так. Вот к слюноотделение! Майя Талисман Мороза является ум массажистка в Портленде, штат Орегон. Благодаря ей компания, реального мира, сосредоточения и подготовки кадров, она учит весело и эффективного глазах всей открытой альтернативы для медитации. Чтобы подписаться на ее бесплатно еженедельно ezine, в пятницу Mind
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
