2 питательного вещества что вы должны предотвратить потерю волос
2 питательного вещества что вы должны make sure вы иметь множество каждого дня, если вы хотите уменьшить вашу потерю волос. Эти питательные вещества будут vitamin a и витаминами б. Для того чтобы усвоить и поглотить эти питательные вещества вы не можете использовать antacids.
Vitamin a
Vitamin a будет ключевым компонентом к начинать здоровые клетки, ткани в теле, и уменьшении потери волос. Дополнительно оно работает с кремнеземом и цинком для того чтобы предотвратить высушить и закупорить sebaceous желез, желез существенных к производить sebum. Sebum будет важной смазкой для фолликула волос.
Дефициты vitamin a общ причиняют сгущать скальп, сухих волос, и перхоти. Загрязнением воздуха, курить, весьма ярким светом, некоторыми холестерол-ponija4 снадобьями, laxatives, и аспирином будут некоторые знанные иы АБС битор vitamin a. Печенка, рыба смазывает, яичка, укрепленное молоко, и красным цветом, желтым цветом, и померанцовыми овощами будут хорошие источники для vitamin a, как некоторые темные зеленые густолиственные овощи как шпинат.
Будьте определенно тщательн если вы принимаете дополнения vitamin a, по мере того как vitamin a fat-soluble, позволяющ тело хранить они и делать его легким для тела к передозировке на передозировках vitamin a A витамина может причинить чрезмерно сухую кожу и воспламененные фолликулы волос, и in some cases иронически может причинить потерю волос.
Безопасная доза vitamin a 10.000 iu или 25.000 iu. Большинств дополнения витамина проданы в этих количествах. Также примите все дополнения во время ед если вы не работать с nutritionist рекомендует в противном случае.
Б-Vitaminy
Б-vitaminy работают взаимозависимо и поэтому все уровни витаминов б быть достаточно для поддержания правильного здоровья. Витамины B-6, фолиевая кислота, биотин, и витамин B-12 будут всеми ключевыми компонентами в поддержании здоровых уровней гемоглобина в кровью, которая будет утюг-soderja часть клеток красн-krovi.
Функция гемоглобина главным образом должна снести кислород от легкй к тканям тела, поэтому если эти витамины были недостаточны в вашем теле, то волос и кожа вытерпела бы. Удачно некоторая из самой вкусной еды содержит эти витамины. Витамин B-6 найден в калорийнаяа пища протеина, который превосходн потому что тело достаточно количество протеина поддерживать рост волос. Печенка, цыпленок, рыбы, свинина, почка, и сои будут хорошими источниками B-6 и относительно низки в сале когда они не зажарено.
Фолиевая кислота найдена в всех зернах, хлопьяах, гайках, зеленых густолиственных овощах, апельсиновом соке, brewer's дрождях, семенозачатке пшеницы, и печенке снова. Мясо, рыбы, цыплятина, яичка, и другие молочные продучты между тем обеспечивают здоровое количество B-12.
Дефициты биотина редки если не будет строгого случая недоедание или серьезный кишечный разлад, в виду того что здоровая кишка производит биотин через хорошие бактерии найденные там.
Один более важный факт в делать уверенной вы поглощают Б-vitaminy. Если вы имеете heartburn, кисловочный рефлюкс, или GERD и принимаете любые antacids или снадобья для уменьшения вашей кислоты живота, то вы уменьшите вашу способность усвоить и поглотить Б-vitaminy. Antacids делают вашу кислоту живота более алкалической, которая не поддерживает пищеварение и адсорбцию Б-vitaminov.
Если вы take over встречные antacids, то вы уменьшаете вашу способность использовать Б-vitaminy которые вы едите или принимаете как дополнения.
О авторе:
Rudy Silva имеет степень в физике и будет естественным nutritionist. Он будет автором ebooks constipation, acne, Hemorrhoid, и наварной кислоты. Для информации на constipation и другом выходе ebooks идут: Для больше информации на потере волос пойдите: http://www.hair-loss-remedies.for -- you.info
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
