Twee Voedingsmiddelen dat u het Verlies van het Haar moet moeten verhinderen
Er zijn twee voedingsmiddelen die u moet ervoor zorgen u overvloed van elke dag hebt, als u uw haarverlies wilt minimaliseren. Deze voedingsmiddelen zijn Vitamine A en de vitaminen van B. Om deze voedingsmiddelen te verteren en te absorberen kunt u antacids gebruiken niet.
Vitamine A
De vitamine A is een zeer belangrijke component aan het ontwikkelen van gezonde cellen, weefsels in het lichaam, en het verminderen van haarverlies. Bovendien werkt het met kiezelzuur en zink om het drogen en het belemmeren van de sebaceous klieren, de klieren te verhinderen essentieel voor het produceren van vetafscheiding. De vetafscheiding is een belangrijk smeermiddel voor de haarfollikel.
De deficiënties van de vitamine A veroorzaken algemeen het dik maken van scalp, het droge haar, en dandruff. De luchtvervuiling, het roken, het uiterst heldere licht, bepaalde cholesterol-verminderende drugs, laxeermiddelen, en aspirine zijn sommige bekende vitamine Ainhibitors. De lever, vissenolie, eieren, versterkte melk, en geel rood, en de oranje groenten zijn goede bronnen voor vitamine A, zoals sommige donkergroene bladgroenten zoals spinazie zijn.
bijzonder zorgvuldig ben als u vitamine Asupplementen neemt, aangezien de vitamine A in vet oplosbaar is, toestaand het lichaam om het op te slaan en gemakkelijk makend het voor het lichaam aan overdosis op de overdosissen van de vitaminea. Vitamine A kan bovenmatig droge huid en ontstoken haarfollikels veroorzaken, en in sommige gevallen ironisch kan haarverlies veroorzaken.
Een veilige dosis vitamine A is 10.000 IU of 25.000 IU. De meeste supplementen van de Vitamine worden verkocht in deze hoeveelheden. Neem ook alle supplementen tijdens maaltijd tenzij u met een Voedingsdeskundige werkt die anders adviseert.
B-vitaminen
De B-vitaminen werken interdependently en daarom moeten alle niveaus van de vitaminen van B volstaan om juiste gezondheid te handhaven. Vitaminen B-6, folic zuur, de biotine, en vitamine B-12 zijn alle zeer belangrijke componenten in het handhaven van gezonde hemoglobineniveaus in het bloed, dat het ijzer-bevattend gedeelte rood-bloedcellen is.
De primaire functie van de hemoglobine is zuurstof van de longen aan de weefsels van het lichaam te dragen, zodat als deze vitaminen in uw lichaam ontoereikend waren, dan zouden het haar en de huid lijden. Gelukkig bevat enkele smakelijkste voedsel deze vitaminen. Vitamine B-6 wordt gevonden in eiwit rijk voedsel, die uitstekend is omdat het lichaam een voldoende hoeveelheid proteïne nodig heeft om de haargroei te handhaven. De lever, de kip, de vissen, het varkensvlees, de nier, en de sojabonen zijn goede bronnen van B-6 en zijn vrij laag in vet wanneer zij niet worden gebraden.
Folic zuur wordt opnieuw gevonden in gehele korrels, graangewassen, noten, groene bladgroenten, oranje sap, brewer's gist, tarwekiem, en lever. Het vlees, de vissen, het gevogelte, de eieren, en andere zuivelproducten verstrekken ondertussen gezonde bedragen van B-12.
Deficiënties van de biotine zijn zeldzaam tenzij er een streng geval van ondervoeding of een ernstige intestinale wanorde is, aangezien produceert een gezonde darm daar vond de biotine door goede bacteriën.
Er is één belangrijker feit in het ervoor zorgen u de B-Vitaminen absorbeert. Als u heartburn, zure terugvloeiing, of GERD hebt en om het even welke antacids of drugs neemt om uw maagzuur te verminderen, zult u uw capaciteit verminderen om B-Vitaminen te verteren en te absorberen. Antacids maken uw maagzuur alkalischer, dat niet de spijsvertering en de adsorptie van de B-Vitaminen steunt.
Als u tegen antacids overneemt, vermindert u uw capaciteit om de B-Vitaminen te gebruiken die u eet of zoals supplementen neemt.
Ongeveer de auteur:
Rudy Silva heeft een graad in Fysica en is een Natuurlijke Voedingsdeskundige. Hij is de auteur van Constipatie, Acne, Hemorrhoid, en Vetzuur ebooks. Voor informatie over constipatie en andere remedie ebooks ga: Voor meer informatie over haar gaat het verlies: http://www.hair-verlies-remedies.for -- you.info
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
