Использование утверждений к себе самоуважение
Большинство из нас вести выполняющейся внутреннего диалога во все времена. Это как если бы наша жизнь является спортивное событие по телевидению и есть панель психической спортивный комментатор hunched над микрофонами делать играть за игрой в action.Too часто человек на "негативные комментарии" микрофон свиней шоу! Невидимый производитель имеет объем от Mike Оказалось, что вверх, а другой микрофон отключен или выключен entirely.What поступает через эту текущих психических играть за участие в играх зачастую весьма негативными, тяжелые, критические - как будто кто-то кричал: "Ты идиот! Ты должен был знать, чтобы не попасть в эту полосу. Конечно, это происходит будет самым медленным! "Или:" Вы всегда делают это неправильно. Все остальное знает, как это сделать, но вы ... "Представьте себе, как в реальной жизни футбольные игры будет разворачиваться, если бы эти quarterback вторя голосам в его голове, когда он находится на на местах, призывая и исполнения пьес под интенсивным давлением. Это смело сказать, его производительность будет меньше optimal.The же самое относится и к нам, а мы слушаем к негативным или сомнение или критику или пессимистические голоса в наших головах. "Эта речь, вероятно, не будут идти хорошо." "Я всегда не повезло - хорошие вещи никогда не случится со мной." Это можно считать огромным внимания и чрезвычайные расходы энергии функционировать в наших силах, когда мы отвлекаться на этот хор молчания отрицательность эстафету в рамках нашей minds.These негативные и критические голоса, которые могут быть громче, когда устал, голодный, одинокий, грустный, болен - или в какой-то эмоциональной или физическую боль. Когда одна сила сопротивления или опускается, кажется отрицательный голос только набирать силу и intensity.The сознательного и преднамеренного использования положительных утверждений является мощным средством для борьбы с эти голоса отрицательность внутри. Важно подчеркнуть, что мы предлагаем здесь не является само-гипноз или попытка "психологически" себя в том, чего в данный момент вы не believe.No, использование позитивного утверждения является просто сбалансировать внутренний диалог, чтобы добавить более позитивный голос в микс. Чтобы вернуться к нашим спортивным комментария аналогии, с помощью позитивных утверждений сродни "производство вашего собственное шоу "- unmuting микрофоны до комментаторов, которые склонны к мнению игру в более позитивном свете и сострадания, тем самым эти голоса больше эфирного времени во внутренние dialogue.In самом деле, как я Расскажите моих клиентов, это не важно, что они считают, что утверждения, как они говорят или читать их. Пособие происходит просто добавить позитивные и конструктивные заявления на постоянный диалог внутри. Это постепенно начинает переходить баланса к более оптимистично, сострадания и самостоятельного принятия способом связанных с oneself.Try эксперимента. Составьте список из пяти простых позитивные заявления о себе. Выберите в списке и изменить какую-либо отрицательный, либо пессимистично амбивалентна языка до заявлений, однозначно positive.Examples: "Я очень стараться сделать все возможное". "Я хороший и любящий человек". "Когда я гнева или обидно, я отвечаю только из моей пострадал и моя путаница "." Я бы больше узнать каждый день о том, как сделать большую часть моей жизни "." Я любил и принята теми, кто действительно знают меня ". Читать через список четыре или пять раз в день - в течение недели. Позвольте себе услышать слова, не пытаясь их анализировать и дискуссии по поводу того, являются ли они правдой. Не беспокойтесь, если вы не чувствуете все сразу - нет волшебной here.But есть вид магии, с течением времени, в практикуя сострадание самоуправления - акты доброты и щедрости, направленные на себя. Мир может быть трудно место - мы действительно должны сделать вещи более трудным для себя? Представьте себя в качестве друга - для себя! Позитивные утверждения являются способом перебалансировки слишком часто негативный внутренний диалог, добавляя в некоторые сознательно выбрали слова доброта, сострадание и optimism.I осмелюсь вам попробовать! Дэвид Yarian, к.т.н. является создателем Руководство для Самосовершенствование Книги, http://www.Books4SelfHelp.com и соавтор Самосовершенствование Центральной, один ezine помочь вам строить лучшую жизнь с самопомощь ресурсов. Он является лицензированным Клинический психолог и сертифицированный секс-терапевт в частной практикой в Нэшвилле, штат Теннеси. Его профессиональный сайт http://www.DavidYarian.com.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
