Стельность и пренатальные витамины
Пренатальные витамины важны к здоровью младенца. Они также важны к супоросым матям потому что их тела идут через настолько много изменений.
Наши диетпитания сегодня часто недостаточны в ключевых питательных веществах найденных в пренатальных витаминах помогают развитию младенца в утробе. Одним дефицитом был найден будет отсутсвие достаточной фолиевой кислоты, один из витаминов б.
Выпрямлять дефицит витамина может быть сделан путем дорабатывать ваше диетпитание и путем принимать пренатальные дополнения витамина. Само легко для вашего тела поглотить питательные вещества от еды, но в виду того что может быть трудно принять в достаточно из тех ключевых витаминов и минералов во время стельности, большинств докторов рекомендует что вы также принимаете пренатальные дополнения.
Самый важный пренатальный витамин будет фолиевой кислотой, которая будет синтетической формой естественно происходя folate. Если фолиевая кислота принята в первые 4 недели стельности, то она может уменьшить риск младенца имея неполную хребтовую колонку, или нервный дефект пробки up to 70%.
Потому что фолиевая кислота самый полезный очень в самом начале стельность, большинств доктора рекомендуют что женщины пытаясь понять начинают дополнять их диетпитание с 400 микрограммами (mcg) фолиевой кислоты в день. В действительности обслуживание общественного здравоохранения США рекомендует что все женщины времени childbearing принимают это дополнение как предупредительное измерение, в случае незапланированная стельность. Много kak только-ежедневно дополнения мулти-vitamina вклюают это в их продукт.
Пока фолиевая кислота самые важные в первом trimester, большинств доктора рекомендуют его в течении стельности. Печенка шпината и цыпленка будет большими естественными источниками folate. Folate часто добавлен к и хлебам каши для завтрака; это добавление будет написано на ярлыке питания.
Кальций будет другим критически дополнением для вашего младенца для таких же причин что важно для вас; кальций помогает младенцу развить сильные косточки и зубы. Один из самых лучших источников кальция будет сыром чеддера (реальным сыром, не пластмасс-kak "продукт сыра" сделанный от наполненного водородом масла при померанцовый добавленный цвет). Кальций также найден в югурте, молоке, kale, etc.
В дополнение к молочным продучтам, цитрат кальция часто добавлен к хлопьяам и другим non-dairy продуктам как апельсиновый сок.
Когда принимать дополнениям кальция его может быть самые безопасные для того чтобы принять цитрат кальция сделан от цитрусовых фруктов.
Малое количество витамина д важно для абсорбциы кальция. Хорошая весточка что вы можете поглотить этот витамин через подвержение к солнцу. Самые пренатальные дополнения обеспечивают этот витамин.
Утюг важн для развития младенца клетки крови, которые поставляют кислород к младенцу. Дополнять утюг в ваше диетпитание главным образом важн для здоровья мати. Недостаточный утюг мог вести к усталости и малокровию. С другой стороны, too much утюга может ушибить и мать и младенца. Будьте очень тщательн с дополнениями утюга!
Младенец вообще будет получать весь из утюга, котор он, even if т середины выходя мама малокровным. By the end of стельность мать будет иметь дважды как много кровь в ее теле по мере того как она сделала раньше. Поэтому супоросые женщины могут больше утюга как non-pregnant женщины. Другой важный факт что кофеий и чай могут уменьшить абсорбциу утюга.
Самая лучшая и самая безопасная дорога получить правое количество утюга должна принять мулти-vitamin и минеральные пренатальные дополнения баланса ваш доктор рекомендует. Вы могли сохранить деньг если вы спрашиваете вашему доктору, то над встречными пренатальными витаминами может содержать такие же ингридиенты как варианты рецепта.
Пренатальные дополнения витамина even more важны для женщин имеют плохое питание, женщин которое носят близнецов, и женщин которые имеют близко размеченную стельность.
Для женщин здоровы и едят сбалансированный рацион, пренатальные дополнения все еще важны для обеспечения против возможности что женщины не получают достаточно из любого, котор дали питательного вещества. Были найдены, что были много женщин быть осторожным съесть справедливо все еще низки в фолиевой кислоте например.
Дополнения витамина, в частности те с утюгом, могут быть грубы заглотать для предпологая мати из-за гнусной ' болезни утра, ' которая far from после того как я relegated к часам утра.
Много женщин находили что начинающ для того чтобы принимать пренатальным витаминам месяц или больше прежде чем зачатие может умалить болезнь утра и поэтому для того чтобы сделать принимать пренатальным витаминам во время стельности более легкую пилюльку для того чтобы заглотать. Принимать пренатальные витамины когда вы не супоросы не причиняет никакие проблемы. Эти витамины не что по-разному чем регулярно ежедневные мулти-vitaminy, except that они не содержите никакие herbs или herbal дополнения которые смогли причинить проблемы. Будьте очень тщательн избежать herbal дополнений когда супоросо. Поговорите к вашему доктору.
Примечание: Эти заявления не были оценены едой и администрацией снадобья. Дополнения не предназначены диагностировать, обработать, вылечить, mitigate или предотвратить любое заболевание. Всей информацией здесь предназначена для базовых знаний только и не будет замена для медицинских консультации или обработки для специфически медицинских условий. Вы должны изыскивать проворное медицинское обслуживание для всех специфически вопросов здоровья и всегда советоватьть с вашего доктора перед начинать любой новый режим дополнения, диетпитания или пригодности.
Monica Нелсон пишет статьи предлагают полезную информацию на вопросах such as здоровье женщин, weightloss, симптомы стельности, оборудование тренировки и affordable медицинскаяа страховка.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
