Tehotenstvo a pre-pôrodníckej vitamíny
Pre-Natal vitamíny sú dôležité pre zdravie rastúceho dieťaťa. Oni sú tiež dôležité, aby tehotné matky, pretože ich telá sú prechádzajú toľkými changes.Our stravy sú dnes často nedostatok kľúčových živín nachádza v pre-pôrodníckej vitamíny, ktoré pomáhajú rozvoju dieťaťa v maternici. Jeden nedostatok, ktorý bol nájdený, je nedostatok dostatok kyseliny listovej, jeden z nedostatku vitamínu B vitamins.Rectifying možno vykonať úpravou vaša strava, a tým, že pre-pôrodníckej vitamínových doplnkov. To je najjednoduchšie pre vaše telo vstrebávať živiny z jedál, ale pretože to môže byť ťažké, aby v týchto kľúčových dostatok vitamínov a minerálov v priebehu tehotenstva, väčšinou lekári odporúčajú, aby si tiež vziať pre-pôrodníckej supplements.The najdôležitejšie pre-pôrodníckej vitamín je kyselina listová, ktorá je syntetická forma folátu prirodzene sa vyskytujúcich. Ak sa kyseliny listovej je prijaté v prvom štyroch týždňoch tehotenstva môže znížiť riziko, že dieťa má neúplnú chrbtice, alebo defekt neurálnej trubice až o 70%. Vzhľadom k tomu, kyseliny listovej, je veľmi užitočné, veľmi skoro v tehotenstve, lekári väčšinou odporučí , Že ženy sa snažia otehotnieť začať doplniť ich stravu sa 400 mikrogramov (mg), kyseliny listovej denne. V skutočnosti USA HS odporúča, aby všetky ženy v plodnom veku, aby tento dodatok, ako preventívne opatrenia, v prípade neplánovaného tehotenstva. Veľa raz denne-multi-vitamínových doplnkov sa zaradila do svojej product.While kyseliny listovej je najdôležitejšie v prvom trimestri, väčšinou lekári odporúčajú v priebehu celého tehotenstva. Špenát a kuracia pečeň sú veľkými prírodnými zdrojmi kyseliny listovej. Kyseliny listovej je často znie raňajkové cereálie a chlieb, čo navyše bude napísaný na výživu label.Calcium je iný kritickej doplnok pre vaše dieťa z rovnakých dôvodov, že je pre vás dôležité, vápnik pomáha dieťaťu vyvíjať silné kosti a zuby. Jeden z najlepších zdrojov vápnika je syr Cheddar (skutočné syry, plastové-ako "syr výrobok" z hydrogenovaný olej s oranžovou farbou pridané). Vápnik je tiež v jogurt, mlieko, kapusta, etc.In okrem mliečnych výrobkov, je kalcium citrát často znie obilia a iných nie-mliečne výrobky, ako je oranžová juice.When užívať doplnky vápnika môže byť najbezpečnejšie aby citrát vápenatý, ktorý je vyrobený z citrusového fruit.Small množstvo vitamínu D sú dôležité pre vstrebávanie vápnika. Dobrý správou je, že môžete absorbovať tento vitamín v dôsledku vystavenia slnku. Väčšina prenatálne doplnky poskytujú tieto vitamin.Iron je dôležité pre detský vývoj červených krviniek, ktoré dodávajú kyslík pre dieťa. Doplnenie železa do jedálnička je predovšetkým dôležité pre zdravie matky. Nedostatok železa môže viesť k únave a chudokrvnosti. Na druhej strane môže príliš veľa železa bolí matku i dieťa. Buďte veľmi opatrní s doplnky železa! dieťa bežne dostať všetky železa, ktoré potrebuje, aj keď to znamená opustenie mama anemický. Do konca tehotenstva matka bude mať dvakrát toľko krvi v tele ako ona predtým. Preto sa tehotné ženy môžu potrebovať viac železa ako non-tehotné ženy. Ďalším dôležitým faktom je, že káva a čaj môže znížiť železa absorption.The najlepší a najbezpečnejší spôsob, ako dostať správne množstvo železa je, aby prijali bilancie multi-vitamínov a minerálov pre-pôrodníckej dopĺňa, že vám lekár odporučil. By sa vám mohlo ušetriť peniaze, ak opýtajte sa svojho lekára, ktorý cez pult pre-pôrodníckej vitamíny môžu obsahovať rovnaké zložky ako predpis versions.Pre-pôrodníckej vitamínové doplnky sú ešte dôležitejšie pre ženy, ktoré majú zlé výživy, ženy, ktoré vykonávajú dvojčatá a ženy, ktoré majú blízko seba pregnancy.For žien, ktoré sú zdravé a jesť vyváženú stravu, pre-pôrodníckej doplnky sú stále dôležité, aby sa poistili voči možnosti, že ženy nemajú dostatok nejaké danej živiny. Veľa žien, ktoré boli starostlivo jesť právo bolo zistené, byť nízke kyseliny listovej example.Vitamin doplnky, najmä so železom, môže byť ťažké prehltnúť pre matku, pretože čaká na neslávne známe 'rannú nevoľnosť,' to je ďaleko od odsunutí do ženy hours.Many ráno sme zistili, že začína mať pre-pôrodníckej vitamíny alebo viac mesiacov pred počatím môže znížiť rannú nevoľnosť, a preto, aby pri pre-pôrodníckej vitamínov v priebehu tehotenstva jednoduchšie pilulku prehltnúť. Užívanie prenatálne vitamíny, keď nie ste tehotná, nespôsobí žiadne problémy. Tieto vitamíny nie sú tak odlišné, ako bežné denné multi-vitamíny, s výnimkou, že neobsahujú žiadne byliny, alebo bylinné doplnky, ktoré by mohli spôsobiť problémy. Buďte veľmi opatrní, aby sa zabránilo väčšina bylinkových doplnkov v tehotenstve. Porozprávajte sa so svojím doctor.Note: Tieto tvrdenia nebola posúdená Ministerstvom pre potraviny a lieky. Doplnky stravy nie sú určené na diagnostiku, liečbu, zmiernenie alebo prevenciu akejkoľvek choroby. Všetky informácie, tu je určená len pre všeobecné vedomosti a nie je náhradou za lekársku pomoc alebo ošetrenie pre konkrétny zdravotnom stave. Mali by ste okamžite vyhľadať lekársku starostlivosť pre konkrétne zdravotné problémy a vždy sa poraďte s lekárom pred začatím novej doplnok, diéty a fitness regimen.Monica Nelson píše články, ktoré ponúkajú užitočné informácie na témy, ako je zdravie žien, weightloss, príznaky tehotenstva, výkon zariadenia a dostupné zdravotné poistenie.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
