Schwangerschaft und prenatale Vitamine
Prenatale Vitamine sind zur Gesundheit eines wachsenden Babys wichtig. Sie sind auch zu den schwangeren Müttern wichtig, weil ihre Körper so viele Änderungen durchlaufen.
Unsere Diäten sind heute häufig in den Schlüsselnährstoffen unzulänglich, die in den prenatalen Vitaminen gefunden werden, die der Entwicklung eines Babys in der Geb5rmutter helfen. Ein Mangel, der gefunden worden ist, ist der Mangel an genügender Fol- Säure, eins der B Vitamine.
Das Korrigieren des Vitaminmangels kann getan werden, indem man Ihre Diät ändert und indem man prenatale Vitaminergänzungen nimmt. Es ist am einfachsten für Ihren Körper, Nährstoffe von den Nahrungsmitteln aufzusaugen, aber, da zu nehmen schwierig sein kann, in genug jener Schlüsselvitamine und Mineralien während der Schwangerschaft, die meisten Doktoren empfiehlt, daß Sie auch prenatale Ergänzungen nehmen.
Das wichtigste prenatale Vitamin ist Fol- Säure, die die synthetische Form des natürlich vorkommenden Folats ist. Wenn Fol- Säure in den ersten vier Wochen der Schwangerschaft genommen wird, kann sie die Gefahr des Babys, das eine unvollständige spinale Spalte hat, oder neuralen Schlauchdefekt verringern durch bis 70%.
Weil Fol- Säure sehr früh in der Schwangerschaft am nützlichsten ist, empfehlen die meisten Doktoren, daß die Frauen, die versuchen zu begreifen, anfangen, ihre Diät mit 400 Mikrogrammen (Magnetkardiogramm) Fol- Säure pro Tag zu ergänzen. Tatsächlich empfiehlt der VEREINIGTE STAATEN öffentliches Gesundheitswesen-Service, daß alle Frauen des Gebärenalters diese Ergänzung als vorbeugendes Maß nehmen, im Fall von einer ungeplanten Schwangerschaft. Viele, sobald-täglich Multivitamin Ergänzungen dieses in ihrem Produkt miteinschließen.
Während Fol- Säure im ersten Trimester am wichtigsten ist, empfehlen die meisten Doktoren es während der Schwangerschaft. Spinat und hühnerleber sind große natürliche Quellen des Folats. Folat wird häufig Frühstückskost aus Getreide und Broten hinzugefügt; diese Hinzufügung wird auf den Nahrungaufkleber geschrieben.
Kalzium ist eine andere kritische Ergänzung für Ihr Baby aus den gleichen Gründen, daß es für Sie wichtig ist; Kalzium hilft dem Baby, starke Knochen und Zähne zu entwickeln. Eine der besten Quellen des Kalziums ist Cheddarkäsekäse (der reale Käse, nicht Plastik-wie "das Käseprodukt" gebildet von hydriertem Öl mit der orange Farbe addiert). Kalzium wird auch im Joghurt, in der Milch, im Kohl, in usw. gefunden.
Zusätzlich zu den Milchprodukten wird Kalziumzitrat häufig Getreide und anderen Nichtmilchprodukten wie Orangensaft hinzugefügt.
Wenn, Kalziumergänzungen es kann zu nehmen am sichersten sein, Kalziumzitrat zu nehmen, das von der Zitrusfrucht gebildet wird.
etwas von Vitamin D sind für Kalziumabsorption wichtig. Die guten Nachrichten sind, daß Sie dieses Vitamin durch Belastung durch die Sonne aufsaugen können. Prenatalste Ergänzungen liefern dieses Vitamin.
Eisen ist für die Entwicklung des Babys der roten Blutzellen wichtig, die Sauerstoff an das Baby liefern. Eisen in Ihre Diät zu ergänzen ist für die Gesundheit des Mutter meistens wichtig. Unzulängliches Eisen konnte zu Ermüdung und Anämie führen. Andererseits kann zu viel Eisen die Mutter und das Baby verletzen. Geben Sie sehr mit Eisenergänzungen acht!
Das Baby erhält im Allgemeinen die ganze Eisen, das er benötigt, selbst wenn dieses die Mittel, welche die Mamma blutarm verlassen. Ende der Schwangerschaft hat eine Mutter zweimal so viel Blut in ihrem Körper, wie sie vorher tat. Folglich können schwangere Frauen mehr Eisen als nicht schwangere Frauen benötigen. Eine andere wichtige Tatsache ist, daß Kaffee und Tee Eisenabsorption verringern können.
Die beste und sicherste Weise, die rechte Menge des Eisens zu erhalten soll das Balance Multivitamin und prenatalen die Mineralergänzungen nehmen, die Ihr Doktor empfiehlt. Sie konnten Geld sparen, wenn Sie Ihren Doktor fragen, welches über den prenatalen Gegenvitaminen die gleichen Bestandteile wie Verordnungversionen enthalten kann.
Prenatale Vitaminergänzungen sind für Frauen sogar wichtiger, die schlechte Nahrung, Frauen, die Zwillinge tragen und Frauen haben, die eine nah Raumschwangerschaft haben.
Für Frauen, die gesund sind und eine ausgewogene Diät essen, sind prenatale Ergänzungen noch wichtig, gegen die Möglichkeit zu versichern, daß die Frauen nicht genug irgendeines gegebenen Nährstoffes erhalten. Viele Frauen, die achtgaben, daß nach rechts essen, werden noch gefunden, um in der Fol- Säure zum Beispiel niedrig zu sein.
Vitaminergänzungen, insbesondere die mit Eisen, können haltbar sein, für die erwartenmutter wegen der unbeliebten ' Morgenkrankheit zu schlucken, ', die weit von relegiert zu den Morgenstunden ist.
Viele Frauen haben gefunden, daß anfangend, prenatalen Vitaminen ein Monat oder mehr zu nehmen, bevor Auffassung Morgenkrankheit vermindern kann und das Nehmen, den prenatalen Vitaminen während der Schwangerschaft einer einfacheren Pille folglich zu bilden, um zu schlucken. Das Nehmen der prenatalen Vitamine, wenn Sie nicht schwanger sind, verursacht keine Probleme. Diese Vitamine sind, nicht daß unterschiedlich als regelmäßige tägliche Multivitamine, außer daß sie keine Kräuter oder Kräuterergänzungen enthalten Sie, die Probleme verursachen konnten. Geben Sie acht, sehr daß Sie Kräuterergänzungen vermeiden, wenn schwanger. Sprechen Sie mit Ihrem Doktor.
Anmerkung: Diese Aussagen sind nicht durch die Nahrungsmittel-und Droge-Leitung ausgewertet worden. Ergänzungen sollen keine Krankheit bestimmen, behandeln, kurieren, abschwächen oder verhindern. Alle Informationen hier sind für nur Allgemeinwissen bestimmt und sind nicht ein Ersatz für medizinischen Rat oder Behandlung für spezifische medizinische Bedingungen. Sie sollten sofortige medizinische Behandlung für alle spezifischen Gesundheit Ausgaben suchen und Ihren Doktor immer beraten, bevor Sie irgendeine neue Ergänzung, Diät- oder Eignungregierung beginnen.
Monica Nelson schreibt Artikel, die nützliche Informationen über Themen wie Gesundheit der Frauen,weightloss, Schwangerschaft symptome,Übung Ausrüstung und erschwingliche Krankenversicherung anbieten.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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