Получили Холод - Должны Вы Разработать?
Недавнее изучение спонсированное американским коллежем микстуры спортов показывает тому работать вмеру пока вы имеете общий холод не влияет на суровость или продолжительность симптомов.
Будет широко исключенной придумкой что работать и держать в форме уменьшят ваш риск получать больной, но ничего ранее продемонстрировать было документировано ли разрабатывающ пока терпеть от холода уменьшил бы или сделал бы симптомы интенсивней.
Общий холод влияет на нас все, при средний американец получая больные up to 6 раз год, но будьте работающ когда вы не чувствуете наилучшим образом, не увеличиваете или не уменьшаете вашу способность сразить болезнь, и уменьшайте симптомы?
Изучение, возглавленное thomas G Шеиднер, Ph.D., университет штата шарика в Munice Индиане, включили 50 вмеру приспособленных волонтеров студента, которые были разделены случайно в 2 группы: работать и нон-rabotat6. Каждый волонтер был впрыснут с холодными семенозачатками, и отслежен на десятисуточный период.
Вопросы совсем держали ежедневный журнал физической деятельности. Группа тренировки работала из или путем бежать, велосипед или использовать машину шага на 40 минут каждый день, на no more чем 70 процентах их максимальной емкости (измеренной запасом тарифа сердца).
На завершении изучения и после анализа данных по тренировки, суровости симптома, и фактических слизовых измерений веса, было показаны, что было никакая значительно разница в суровости симптома или продолжительность в группе тренировки или в их бездействующих двойниках.
Изучение показало что работать на вмеру уровне интенсивности не делает холодные симптомы интенсивней или не компрометирует иммунную систему. Оно кажется что вмеру уровень интенсивности не достаточно для того чтобы изменить иммунную реакцию.
Читатель beware, была показаны, что имеет тренировка высокой интенсивности such as тяжелое поднятие тяжестей или тренировка высокой интенсивности аэробная отрицательный удар на иммунной системе во время холода или любой дыхательной инфекции.
Симптом для того чтобы работать директивы:
Runny нос, чихающ, scratchy горло только безопасное для того чтобы работать на низкой интенсивности выравнивает.
Лихорадка, сухой кашлей, sore мышцы, тошна, порекомендованная тренировка diarhrea, возобновляет более интенсивную физическую деятельность когда холод, или инфекция пойдены.
О Авторе
Michael Stefano будет капитаном на пожарном управлении города N6h Иорка, так же, как автор книги workout firefighter's, 30-minute-a-day, программы Тренировать-для-jizni для людей и женщин. Он будет также старший редактор, и сочинителем много статьей на здоровье и пригодности на www.firefightersworkout.com, (где вы можете подписать вверх для СВОБОДНО поезда для информационого бюллетеня жизни). Статьи michael Stefano's выходили в свет на такие гиганты интернета как америка на линии, Yahoo!, и eDiets.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
