¿Tienes un frío - en caso de que el trabajo a cabo?
Un estudio reciente patrocinado por el American College of Sports Medicine indica que el ejercicio de forma moderada, mientras usted tiene un resfriado común no afecta a la gravedad o la duración de la symptoms.It 's un concepto ampliamente exceptuados que el ejercicio y mantenerse en forma va a reducir su riesgo de enfermarse, pero nada ha sido previamente documentado para demostrar si trabajo mientras que padecen un resfriado reduzca o intensificar la symptoms.The resfriado común nos afecta a todos, con la media de América enfermarse hasta seis veces al año, pero el ejercicio cuando no se está sintiendo bien, aumentar o disminuir su capacidad para combatir la enfermedad, y reducir los síntomas? El estudio, dirigido por Thomas G. Weidner, Ph.D., Ball State University en Indiana Munice, moderadamente aptos que participan 50 estudiantes voluntarios, que fueron divididos aleatoriamente en dos grupos: el ejercicio y no hacer ejercicio. Cada uno de los voluntarios fue inyectado con el frío los gérmenes, y se realizó un seguimiento durante un plazo de diez días todos los temas period.The mantiene un registro diario de actividad física. El grupo de ejercicio trabajado, por tanto, por correr, andar en bicicleta o utilizando un paso máquina durante 40 minutos todos los días, a no más de setenta por ciento de su capacidad máxima (medido por la frecuencia cardiaca de reserva). Al finalizar el estudio y análisis del ejercicio después de los datos, la gravedad de los síntomas, y mediciones de peso real de la mucosa, no había demostrado que no hay diferencias significativas en la gravedad de los síntomas o la duración en el grupo de ejercicio o en su inactivos counterparts.The estudio reveló que en el ejercicio de una moderado nivel de intensidad no intensificar los síntomas de un resfriado o comprometer el sistema inmunológico. Parece que un nivel moderado de intensidad no es suficiente para alterar inmune response.Reader cuidado, tal ejercicio de alta intensidad pesados como levantar pesas o entrenamiento aeróbico de alta intensidad ha demostrado tener un impacto negativo sobre el sistema inmunológico durante un resfriado o cualquier ejercicio respiratorio infection.Symptom a directrices: rinorrea, estornudos, áspera garganta de seguridad sólo en el ejercicio de baja intensidad levels.Fever, tos seca, dolor muscular, vómitos, ejercicio, no se recomienda diarhrea, reanudar la actividad física más intensa cuando el frío, o la infección es gone.About AuthorMichael Stefano es un capitán en la ciudad de Nueva York Departamento de Bomberos, así como autor de El Libro de Bomberos del Workout, Los 30 minutos de duración a un día, para el tren de vida del Programa del Hombre y la Mujer. Él también es jefe de redacción, y autor de numerosos artículos sobre la salud y la aptitud en www.firefightersworkout.com, (donde se puede firmar para un tren de vida GRATIS Newsletter). Michael Stefano artículos han aparecido en los gigantes de internet, tales como
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtener el código html
Añadir este artículo a su sitio web ahora!
Webmaster Envíe sus artículos
No es necesario que se registre! Completa el formulario y su artículo está en el Messaggiamo.Com Directorio!
