風邪を- 解決するべきである得たか。
スポーツ医学のアメリカの大学によって後援される最近の調査はそれ持っている間、共通風邪に適度に運動させることが徴候の厳格か持続期間に影響を与えない示す。
解決する風邪に苦しむことが徴候を減らすか、または激化させる間、どうか示すことをそれは形の運動し、保存が病気得るあなたの危険を減らすが何も前に文書化されてしまわなかったこと広く除外された概念である。
共通風邪は年かける病気の6 つまで得ていて一般のアメリカ人が私達にすべて、影響を与えがよく感じなくてし、、病気を減らすあなたの機能を戦う徴候を高めなかったり減らさない場合運動するか。
トマスG. Weidner 、Ph.D. のMunice インディアナの球の州立大学が先頭に立った調査は2 グループに任意に分けられた50 人の適度に合われた学生のボランティアを含んだ、: 運動および非運動。各ボランティアは冷たい細菌と注入され、10 日間の期間の間追跡された。
主題は完全に身体活動の毎日の丸太を保った。練習のグループは(心拍数の予備によって測定される) 最高容量のこれ以上より70 パーセントで40 分の間ステップ機械を毎日、解決しなかった動かすか、biking か、または使用することによって。
調査のそして練習データ、徴候の厳格、および実際の粘液性の重量の測定の分析の後の完了に、徴候の厳格に重要な相違または練習のグループまたは不活性同等に持続期間があるために示されていなかった。
調査は適当な強さのレベルの運動が冷たい徴候を激化させないし、免疫組織を妥協しないことを明らかにした。それは強度の適当なレベルが免疫反応を変える十分でないことにようである。
読者は用心する、風邪または呼吸の伝染の間の免疫組織の悪影響を及ぼがあるために重い重量挙げか、または高輝度好気性の訓練のような高輝度練習に示されていた。
指針に運動させる徴候:
柔らかすぎる鼻は、くしゃみをして、安全なだけ擦り傷がつきやすい喉低強度で運動すること水平になる。
風邪、か伝染が行くとき熱、乾燥した咳、推薦されないdiarhrea の練習は嘔吐する痛む筋肉より強い身体活動を再開する。
著者について
ミハエルStefano は人のための消防士の試しの本、30 分日、訓練のため生命プログラムおよび女性の著者、またニューヨークシティの消防署の大尉、である。彼はwww.firefightersworkout.com に(生命時事通信の自由な列車のために署名できるかところに )、健康及び適性の多くの記事のまた管理編集者および作家である。ミハエルStefano 記事はライン、Yahoo のアメリカのようなインターネット巨人で! 出た、そしてeDiets.com
記事のソース: Messaggiamo.Com
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