감기를 - 운동해야 하는가 당신은 얻었는가?
스포츠 의학의 미국 대학에 의해 후원된 최근 학문은 그것이라고 당신이 가지고 있는 동안 보통 감기를 적당히 운동하는 것이 증후의 엄격 또는 내구에 영향을 미치지 않는다는 것을 나타낸다.
모양에서 운동하고 유지가 아플 얻기의 당신의 위험을 감소시킬 넓게 제외한 관념이다, 그러나 감기로 고통받는 것이 증후를 감소시키는 강화할는 동안 운동한 설명하는 것을 아무것도 이전에 문서화되지 않았다.
보통 감기는 일반 미국 사람이 저희에 모두, 년 배 아픈 6개 까지 얻는 상태에서 영향을 미쳐는가, 그러나 당신이 잘 느끼지 않거나, 병을 싸울 당신의 기능을 증가하지 않거나 줄이지 않을 때 감소시키십시오, 그리고 증후를 운동한?
Munice 인디애나에 있는 토마스 G. Weidner, Ph.D가., 공 주립 대학 이끌린 학문은, 2명 그룹으로 무작위로 분할된 50명의 적당히 적합하던 학생 지원자를 포함했다: 운동 비 운동. 각 지원자는 찬 세균으로 주사되고, 10 일 기간 동안 추적되었다.
주제는 전부 신체 활동의 매일 통나무를 지켰다. 운동 그룹은 (심박수 예비에 의해 측정되는) 그들의 최대 수용량의 70% 더 이상으로 보다에 40 분 동안 단계 기계를 매일에 달리거나, 자전거를 타거나 사용해서, 운동했다.
후에 학문의 완성에 근거하여 그리고 운동 자료, 증후 엄격 및 실제적인 점액 무게 측량의 분석, 증후 엄격에 있는 뜻깊은 다름 또는 운동 그룹 또는 그들의 비활동성 대조물에서 내구가 이기 위하여 보였다.
학문은 온건한 강도에 운동이 찬 증후를 강화하지 않거나 면역 계통을 손상하지 않다는 것을 계시했다. 강렬의 온건한 수준이 면역 반응을 바꾸는 이젠 그만이 아니다 보인다.
독자는 조심한다, 중량급 들거나 고강도 호기성 훈련과 같은 고강도 운동에는 감기 또는 어떤 호흡 감염든지 도중 면역 계통에 대한 부정적인 충격이 있기 위하여 보였다.
지침서를 운동하는 증후:
콧물은, 재채기해서, 안전한 갈겨 쓰는 인후 저강도에서만 운동하게 수평하게 한다.
감기, 또는 감염이 갈 때 발열, 건조한 기침, 추천되지 않는 diarhrea 운동은 구토하는, 아픈 근육 더 강렬한 신체 활동을 다시 시작한다.
저자에 관하여
마이클 Stefano는 남자를 위한 소방수의 운동 책, 30 분 일, 훈련하 를 위해 생활 프로그램 및 여자의 저자 뿐 아니라 뉴욕시 소방국에 경감, 이다. 그는 www.firefightersworkout.com에 (당신이 생활 회보를 위한 자유로운 기차에 신청할 수 있는지 곳에), 건강과 적당에 많은 기사의 또한 편집 주간 및 작가이다. 마이클 Stefano 기사는 선, Yahoo에 미국과 같은 인터넷 거인에 나타났다! 및 eDiets.com
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