冷了-如果你的工作嗎？
最近的一項研究由美國大學運動醫學表明，適度運動，而你有一個普通的感冒並不影響嚴重或持續時間symptoms.It的廣泛除外概念 這鍛煉和保持形狀會降低您的風險生病，但沒有任何先前的記錄，以證明是否工作了，而患上了感冒將減少或加大 symptoms.The普通感冒影響到我們所有人，平均美國生病高達6倍的一年，但將行使當你感覺不適時，增加或減少您的戰鬥能力的疾病，和 減少症狀？這項研究，由托馬斯灣韋德納，博士，州立巴爾大學在Munice印第安納，涉及50個中等適合學生志願者，誰隨機分為兩組：行使和 非行使。每個志願者被注射了冷細菌，並跟踪了10天的period.The科目全都記錄每天的身體活動。這項工作組制定了通過運行，騎自行車或使用 一個步驟機40分鐘，每天不超過百分之七十的最大容量（測量心率儲備） 。完成後的研究和分析後運動數據，症狀嚴重程度， 粘膜重量和實際測量，但證明是無顯著性差異症狀嚴重或持續時間在行使集團或其無效counterparts.The研究表明，在行使 中等強度水平不加緊冷症狀或損害免疫系統。看來，適度的強度是不夠的，改變免疫response.Reader提防，這種高強度訓練 重型舉重或高強度有氧訓練已證明有不利的影響免疫系統在寒冷或任何呼吸infection.Symptom行使指南：流鼻涕，打噴嚏， 發癢的喉嚨唯一安全行使在低強度levels.Fever ，乾咳，肌肉酸痛，嘔吐，不推薦diarhrea運動，恢復更激烈的身體活動時，感冒或感染gone.About的 AuthorMichael斯特凡諾是隊長對紐約市消防局，以及作者消防的訓練書中， 30分鐘，每天，火車終身程序男子和婦女。他還主編， 和作家的許多條款對健康和健身於www.firefightersworkout.com ， （在這裡您可以註冊一個免費的培訓，生活時事通訊） 。邁克爾法諾的條款上出現了這樣的互聯網巨頭
文章來源: Messaggiamo.Com
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