Движение, что вопросы: осуществление с целью более
Вы видели рекламные ролики Ive упала, и я наклоняю вставай! Хотя это было темой многих анекдотов и поздно ночью комедия skits, реальность такова, падение вполне реальная опасность для многих людей. Слишком часто приходится может привести к сломанных костей, госпитализация, а иногда и опасных для жизни заболеваний, в связи с будучи в постели, а recovering.A менее радикальные, но все же реальная ситуация, когда человек не имеет силы ногу выйти из стул. Или тот, кто бросает их обратно просто собирание ребенок или продукты из ствола с car.Did знаете, что это не является неизбежным? В последовательной и эффективной реализации, вам сохранить ваши повседневную деятельность без травм и в вашем шестидесятых, семидесятых, восьмидесятых и beyond.You, возможно, слышали о buzzwords функциональной подготовки и основной подготовки, упомянутых в последних фитнес журналов. Хотя эти звук сложные условия, они действительно условия для наиболее эффективной и интересной системы подготовки сила используется today.Functional подготовки укрепляет свое тело для повседневных перемещений он должен выполнять. Это может быть любой вид движения, будь то в спорте, ваша работа, или просто собирание детей. Большинство травм происходят в ходе нашей повседневной жизни. Укрепить свое тело на эти мероприятия, и вы будете поддерживать меньше вреда. Функциональная подготовка также улучшает баланс. Это необходимо для предотвращения падений. Сочетание прочности и баланса даст вам уверенность двигаться через ваш день с легкостью! Основной учебной работы об укреплении вашего основного ваш брюшной полости и низкой мышцы спины. Точно так же, как дом нуждается в основу опираться, так и свое тело. Работа по основным первой и любой другой осуществить добавления будут более эффективными и сделает вас сильнее. Многие функциональные учений включить основной профессиональной подготовки. Существуют также упражнения, которые изолировать основной для максимальной пользы. Основные учебные является идея пилатес, а также используется в yoga.You может включать оба вида обучения в вашей регулярной тренировки с оборудованием, такие, как стабильность шарики, медицина шарики, упругие труб, слайды и гантели. Некоторые упражнения не требуют оборудования на всех! Несколько видеороликов и направляет на рынке может научить вас многие из этих упражнений. Вы также можете нанять персонального тренера для нескольких сессий, чтобы вы могли получить надлежащие методы. Эти методы являются более эффективными, чем традиционные спортзал прочность подготовки машин, поскольку больше мышц используется и тело становится более скоординированной и силен, как результат. Машины играют важную роль, однако. В качестве нового exerciser, вы, возможно, не имеют силы или координации, необходимые для функциональной подготовки. Я рекомендую сочетание основных основные укрепления и использования машин для разработки базовых прочность перед началом более сложных функциональных и основных movements.One из лучших и простейших функциональных упражнений является корточки. Мы используем это предложение в течение всего дня вставая со стула, или выбрать объект из места, в качестве примеров. Научитесь правильно сидеть на корточках, и делать это последовательно и вам будет оставаться сильной, независимой, и в меньшей степени подвержены травмам. Большое основных упражнений для начинающих, который вы можете сделать в любое время, в любом месте. Хотя сидя или стоя, извлеките ваш пупок к спине. Сосредоточьтесь на выполнении этой передвижения без уплощение спине очень важно для поддержания нормальной осанки. Это укрепляет глубокие брюшные мышцы, которые несут ответственность за защиту вашей спиной. Попробуйте это упражнение, хотя вождения при остановке на красный свет, выполнить 10 повторений. Ваш abdominals будут благодарю вас за это! Подумайте об этом, вы ходить в течение дня делает ноги расширений? Как насчет abdominals crunches на пол? Хотя эти упражнения целенаправленной работы мышц и хорошие упражнения аксессуар, функциональные упражнения создать более сильный, здоровый орган, который будет защищен от повреждений и обеспечивают более высокое качество life.About В AuthorGillian Гуд-Gabrielson, MS, ACSM является президент Гибкая Фитнес, общенациональную практику наставничества, предлагающие здоровье и фитнес-решения для вашей жизни, в том числе занят фитнес Коучинг по телефону, интуитивный Еда, мотивации и ежемесячные семинары. Она может быть достигнута на 866-618-8814 или по электронной почте на gillian@flexiblefitnessforyou.com. Чтобы получить наш бесплатный доклада, я ненавижу Упражнение Слишком! и наш информационный бюллетень, пожалуйста, посетите
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
