Hnutie, ktoré záležitosti: cvičenie s vyšším cieľom
Ste videli reklamu Ive padlých a I cant get up! Zatiaľ čo toto bolo témou mnohých vtipov a neskoro v noci komédia-paródia, realita je klesajúca, je veľmi reálne nebezpečenstvo pre veľa ľudí. Príliš často padá môže viesť k zlomeniny, pobyt v nemocnici, a niekedy aj život-ohrozujúce ochorenia, pretože sú obmedzené na posteli, zatiaľ čo recovering.A menej extrémne, ale stále reálna situácia je, keď človek nemá nohu silu vstať z stoličky. Alebo niekoho, kto hádže svoje chrbát len vyzdvihnúť dieťa alebo potraviny z kufra car.Did viete, že to nie je nevyhnutné? Vďaka dôsledné a efektívne cvičenie, budete udržiavať svoje denné aktivity bez zranení a do šesťdesiatych, sedemdesiatych, osemdesiatych rokoch, a beyond.You možno počuli módnymi heslami funkčné tréning a základnej odbornej prípravy uvedené v poslednej fitness časopisy. I keď tieto ide zvuk komplikované, sú v skutočnosti ide o veľmi efektívny a vzrušujúci systém silový tréning sa používa today.Functional vzdelávania posilní vaše telo pre každodenný pohyb má vykonať. To by mohlo byť akýkoľvek druh pohybu, či už pre šport, svoju prácu, alebo len vyzdvihnúť svoje deti. Väčšina zranení sa vyskytujú v priebehu nášho každodenného života. Posilní vaše telo na tieto činnosti a budete udržiavať menšie zranenia. Funkčné školenie tiež zlepšuje rovnováhu. To je zásadný pre prevenciu pádov. Kombinácia sily a rovnováhy vám dá dôveru presunúť cez svoj deň s ľahkosťou! Core školenia práce o posilnenie svojej jadro, vaše brušné a chrbtové svaly nízka. Rovnako ako dom potrebuje základ stavať, takže vaše telo. Práca na hlavnú prvý a každý ďalší cvičenia pridáte bude efektívnejšie a aby ťa posilní. Mnohé funkčné cvičenia zahŕňal základný výcvik. Tam sú aj cvičenia, ktoré izolovať jadro pre maximálny prospech. Core vzdelávania je myšlienka Pilates a je tiež používaný v yoga.You môže obsahovať oba typy školení do svojej pravidelné cvičenie s vybavením, ako je stabilita lopty, medicína lopty, pružné hadice, kĺzačky a činky. Niektoré cvičenia nevyžadujú zariadenia na všem! Niekoľko videí a návody na trhu vás môže naučiť mnohé z týchto cvičení. Môžete si tiež najať osobného trénera pre pár sedenie, takže sa môžete naučiť správne techniky. Tieto metódy sú efektívnejšie ako tradičné posilňovňa Stroje silový tréning, pretože väčšie svaly sú použité, a telo sa stáva lepšie koordinovať a silný ako výsledok. Stroje, hrajú dôležitú úlohu, však. Ako nové cvičenca, nemusíte mať silu ani koordináciu potrebnú pre funkčné tréning. Odporúčam kombináciu základné jadro posilnenie a využitie strojov pre rozvoj základných sily pred začatím zložitejšie funkčné a základné movements.One Najlepšie a najjednoduchšie funkčné cvičenie je podsaditý. Používame tento pohyb po celý deň vstával zo stoličky, alebo výberom objektu z krajiny, ako príklady. Naučte sa správne posadiť sa na bobek a to dôsledne a budete aj naďalej silná, nezávislá a menej náchylné na poškodenie. Skvelá základné cvičenia pre začiatočníkov sa môžete urobiť kedykoľvek a kdekoľvek. Pri sedení alebo státí, vytiahni si pupok smerom k vašej chrbtice. Sústreďte sa na vykonanie tohto pohybu bez sploštenie chrbte, že je dôležité zachovať správne držanie tela. To posilňuje veľmi hlboké brušné svaly, ktoré sú zodpovedné za ochranu chrbta. Skúste toto cvičenie pri Pri jazde zastaviť na červené svetlo, vykonať 10 opakovaní. Vaša brušnej vám poďakuje za to! Zamyslite sa nad tým, čo vám chodí počas dňa robí noha nadstavby? A čo brušnej drví na podlahe? I keď tieto práce cielené cvičenie svalov a sú dobrým doplnkom cvičenia, funkčné cvičenie vytvoriť silnejšie a zdravšie telo, ktoré budú chránené pred zranením a poskytuje vyššiu kvalitu life.About AuthorGillian Hood-Gabrielson, MS, ACSM je prezident Flexibilný Fitness, celoštátnej prax koučování ponúka zdravie a kondíciu riešenie pre vaše náročnom životnom štýle, vrátane Fitness koučování do telefónu, intuitívne Jesť, a mesačné motivačný semináre. Ona môže byť dosiahnuté na 866-618-8814 alebo e-mailom na gillian@flexiblefitnessforyou.com. Ak chcete dostávať naše bezplatné správy, I Hate cvičenie Too! a náš spravodajca, prosím navštívte
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
