Взятие Назад Ваша Жизнь 4
В части одна, 2 и 3 из этой серии, после того как я озаглавлены "взятие назад ваша жизнь", "принимают назад вашу жизнь 2" и "примите назад вашу жизнь 3; мы обсудили важность правильной функции клетки, необходимость иметь и поддержания balanced систему эндокрина, и роль витаминов и минералов, включая некоторые минералы следа по мере того как они относят к wellness. Здесь в части 4, мы расмотрим противоокислительн явление и свою непременную часть в продвигать ваши усилия поддерживать положение здоровья wellness и оптимального.
Информация о противостарителях и их значение к нашему здоровью находились в весточке на довольно некоторое время. Исследование ongoing и мнения изобилуют. Факты этими. Наши клетки тела вышли unguarded противоокислительн предохранением susceptible к повреждению и ухудшению как уверенно по мере того как материалы металла оставленные вне в погоду susceptible к ржавчине.
Одна дорога пытать получить противоокислительн предохранение для нашей клетки должна съесть еду богатую в этих питательных веществах. В действительности, национальный научныйа совет рекомендует 5-9 сервировок фруктов И овощей каждый день, количество которое трудно для большинств людей для еды на регулярно основание. Даже для людей делают, подходящее противоокислительн предохранение не может быть приобретено потому что еда сегодня часто истощена много из питательных веществ которые мы. Это может быть продемонстрировано, например, путем сравнивать количество vitamin c в различных померанцах которые растут в по-разному окружающих средах. Не сказать ничего о очевидном отсутсвии достаточно из других каталитических элементов such as флавоноиды в еде и дополнениях alike, той функции увеличить и активировать необходимые питательные вещества для оптимального представления. То почему мы принять наши сигналы от всей категорий основанных едой nutrient диетических выборов.
100 лет тому назад, пока мы можем поверить что еда фруктов И овощей была хороша для нас, недавние открытия приходя от много фронтов исследования показывают что мы не осуществили как раз как хорошо для нас потребление фруктов И овощей реально было. Сегодня мы знаем что регулярно потребление этой существенной еды вместе с подходящей supplementation сформированным едой может защитить нас от начинать много заболеваний. Мы знаем это из-за очевидного соединения между оксидативным усилием и склоняя здоровьем. Если мы идем более далее назад в время, то наше недопонимание о значении питательных веществ основанных едой и их вкладе к wellness очевидне.
Например, в столетиях за, люди верили что вся еда содержала только одно питательное вещество. Стародедовский греческий philosopher Hippocrates предложил эту теорию основанную на его просто замечании что люди этими же regardless of где они живут или они едят. Even as поздно как начало 20тю столетия, питательные вещества были разделены в 2 обширных протеина категорий и других органических смеси. Витамины были необходимо неисвестнем к нам, поэтому причины главных диет-rodstvennyx заболеваний, включая скорбут, beriberi, слепоту ночи, rickets, и малокровие причинили отсутсвием подходящих витаминов ч, B1, а, д, утюга, фолиевой кислоты и витамин B12 соответственно был также неисвестнем. Думали, что были зеленые овощи и плодоовощ больше или меньше роскошами были дорогие источники протеина, энергией, и сыпучие материалы для правильного движения кишечника развивают.
Это, at the time, видно образо мышления произвело такой поворот статистик столетия как средний жизненный период в США 47. И большинств люди умерли инфекций и заболевания сделанные более плохими недоеданием и отсутствием всех других значений поддержки wellness such as могли быть обеспечены хорошими питательными привычками и велемудрым supplementation.
Много исследование во время этого прошлого столетия принесло к свету всему мы знаем сегодня о существовании знанных витаминов и других полезных питательных веществ. During the course of эта работа открытия, 11 Nobelevska4a премия были награжены на открытия витамина и 20тю столетие заработанное, среди других различений название "золотойа период питания". И теперь будет благодарность для важности витаминов, минералов, и других обязательно питательных веществ в наших ежедневных диетпитаниях как одна дорога избежать заболеваний дефицита и поддержать вообще здоровья и wellness. Другое интересное исследование, such as то включая сделанное одно на животных уничтожая диетпитание содержа сложное противоокислительн дополнение на 6 месяцев показало уменьшитое age-related ухудшение качества познавательности when compared with non-supplemented животные. Это дальнейшее демонстрирует потребность для подходящего противоокислительн предохранения как диетическая практика.
Здесь в 2його столетие, мы предпочитаем съесть и profess добродетелей свежей еды в отличие от тяжело обрабатываемых вариантов когда мы учитываем наиболее наилучшим образом поддержит наш богатырскя здоровье и поможет поддерживать из заданного положения wellness. Если свежего продовольственныа ресурсы не имеющиеся или нуждаются в питании, котор мы, после этого freeze-drying будет самым лучшим методом для сохранять много питательных веществ. И of course, все выдержки еды предпочтительны к supplementation одиночн-pitatel6nogo вещества высок-dozy. Supplementation с выдержками whole-food может и обеспечивает обязательно и полезные питательные вещества поддерживают богатырскя здоровье, предохранение заболевания, и wellness. Сегодня мы знаем что будут тысячи питательных веществ, и мы будем справедливым началом для того чтобы понять сложности которыми полезные питательные вещества защищают и поддерживают наши тела. Но мы знаем одну вещь для уверенного. И то что мы противостарители поддерживать здоровье и wellness.
Основу и большинств срочную причину почему мы обеспечить противоокислительн предохранение через диетические середины можно суммировать вверх в 2 словах: заболевание сердца. Заболеванием сердца будет убийца одно повсеместно в весь начатый мир. Будет также убийцей одно американских взрослых. Заболевание сердца учитывает для больше чем 40% из всех смертей и цен над $286 миллиардов в расходах медицинского соревнования и lost урожайности. Сегодня, около 61 миллион американцов справляются при проблемы отнесенные к этому заболеванию. Жизненные ожидания увеличили бы к почти 10 лет если мы смогли, как-то, получить rid этой причины преждевременной смерти. Пока некоторые факторы риска, such as генетические predisposition, gender, и время можно изменить, большая часть может. Хорошие диетические практики, поддерживающ вес надлежащийа орган, исключая злоупотребление спирта, снадобиь, и табак поможет уменьшить риск, только противоокислительн предохранения необходимы также.
Также было показано что индивидуалы с увеличенными уровнями крови момоцистеина, amino acid которое можно преобразовать в теле в глутатион, важный клетчатый противостаритель на значительно более высоком риске начинать заболевание сердца. Это специально поистине если подходящие уровни крови фолиевых кислоты, витамина B6, и витамина B12 не существуют для того чтобы сделать по возможности это преобразование. Это приводит к в поднимая уровнях момоцистеина после этого могут вести к крови свертываясь, суживать артерий, и токсичности к клеткам кровеносного сосуда выравниваясь.
Можно сделать? Самые лучшие имеющиеся диетические практики могут вывести увеличенное преимущество от supplementation. Много из самых полезных питательных веществ теми найденными в еде само общ нуждаясь в типичном диетпитании: все зерна и свежие фрукты И овощи. Противоокислительн питательные вещества могут быть полезны потому что они уменьшают риск атеросклероза. Другие диетические питательные вещества могут помочь поддерживать или более низкое кровяное давление, подытоживать холестерол крови и холестерол LDL, липид, и уровни момоцистеина и повышать уровни холестерола крови HDL.
Некоторые из витаминов и других питательных веществ образовывают хорошее противоокислительн и здоровое предохранение от сердца являются следующими: витамины ч, е, B6, B12, магний, Л-Arginin, фолиевая выдержка кислоты, чеснока, виноградины, выдержка ягоды боярышника, таурин, Trimethylglycine, кислота Al6fay-Lipoic, Н-ацетил-Л-Qistein, и кофермент Q-10. Эти питательные вещества содержатся в некоторой свежей еде также,как диетические дополнения. Если вы дополняете, то make sure вы получить дополнениями которые будут сформированная еда так НОП ваше тело будет узнать и использовать эти хорошие вещи. И вспомните что больше не обязательно более лучшее.
Будет синергическое отношение на работе здесь. Очень немногие дополнения произведены и ы вышед на рынок на рынок с синергией в разуме, но они вне там. Пойдите найдите их. Здравыйа смысл должен превалировать при рассмотрении supplementation. Диетическое дополнение предназначено дополнить уже здоровое диетпитание. И количество принятых дополнений должно вероятно быть отрегулировано если еда содержа эти питательные вещества съедена регулярно.
Окончательно, любое под внимательностью врача для сердц-rodstvennyx вопросов должно делить их диетические привычки, включая их пользу дополнения, с их врачем. Однако, ваше здоровье находится предельно в ваших руках. Вспомните двинуть ваше тело, съешьте наилучшим образом, дополните велемудро, и ПРИМИТЕ НАЗАД ВАШУ ЖИЗНЬ!
Для того чтобы прочитать больше около почему Steve настолько запальчиво о приблиубежать к wellness и как вы можете возглавить ту дорогу через здоровый lifestyle, то вклюает правильный противоокислительн supplementation поддержки, посещает http://steve.myglycostore.com/
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
