Introito Indietro La Vostra Vita 4
In parti una, due e tre di questa serie, nominato "l'introito indietro la vostra vita", "occorrono indietro la vostra vita 2" e "occorra indietro la vostra vita 3; abbiamo discusso l'importanza della funzione adeguata delle cellule, la necessità di avere e di effettuare un sistema endocrino equilibrato ed il ruolo delle vitamine e dei minerali, compreso determinati minerali della traccia come si riferiscono al wellness. Qui nella parte 4, esamineremo il fenomeno antiossidante e la relativa parte indispensabile nell'avanzare i vostri sforzi effettuare un dichiarare di salute di optimum e di wellness.
Le informazioni sugli antiossidanti ed il loro valore alla nostra salute sono stati nelle notizie per un abbastanza certo tempo. La ricerca è continua e le opinioni abbondano. I fatti sono questi. I nostri somatociti hanno lasciato unguarded da protezione antiossidante sono suscettibili di danni e di degradazione certamente come i materiali del metallo lasciati fuori nel tempo sono suscettibili di ruggine.
Il one-way di tentare di ottenere la protezione antiossidante per la nostra cellula deve mangiare gli alimenti ricchi in queste sostanze nutrienti. Infatti, il Consiglio di ricerca nazionale suggerisce 5-9 servings delle frutta e delle verdure ogni giorno, un importo che è difficile affinchè la maggior parte della gente mangi in maniera regolare. Neppure per la gente che, la protezione antiossidante sufficiente non può essere guadagnata perché gli alimenti oggi sono esauriti spesso di molte delle sostanze nutrienti di che abbiamo bisogno. Ciò può essere dimostrata, per esempio, confrontando la quantità di vitamina C in vari aranci che sono coltivati negli ambienti differenti. Per non dire egualmente niente circa la mancanza evidente di abbastanza degli altri elementi catalitici quali i flavonoidi in alimenti e supplementi, quella funzione aumentare ed attivare le sostanze nutrienti necessarie per le prestazioni ottimali. Ecco perchè dobbiamo prendere le nostre indicazioni dalle categorie nutrienti basate alimento intero di scelte dietetiche.
Cento anni fa, mentre possiamo credere che mangiare le frutta e le verdure abbia stato buono per noi, le scoperte recenti che vengono da molte parti anteriori di ricerca rivelano che non ci siamo resi conto appena quanto buon per noi il consumo delle frutta e delle verdure realmente era. Oggi sappiamo che il consumo corrente di questi alimenti vitali con il completamento formato alimento sufficiente può proteggerlo dallo sviluppare molte malattie. Conosciamo questo a causa del collegamento evidente fra lo sforzo ossidativo e la salute declinante. Se andiamo più avanti indietro a tempo, allora la nostra mancanza di capire circa il valore di alimento ha basato le sostanze nutrienti ed il loro contributo al wellness è più evidente.
Per esempio, nei secoli oltre, la gente ha creduto che tutti gli alimenti contenessero soltanto una sostanza nutriente. Il filosofo Hippocrates del Greco antico ha proposto questa teoria basata sulla sua osservazione semplice che la gente fosse le stesse senza riguardo a dove vivono o a che cosa mangiano. Proprio mentre in ritardo come l'inizio del ventesimo secolo, le sostanze nutrienti sono state divise nelle due vaste proteine di categorie ed in altri residui organici. Le vitamine erano essenzialmente sconosciuto a noi, in modo da le cause delle malattie st-relative principali, compreso scurvy, il beriberi, l'emeralopia, il rachitismo e l'anemia hanno causato dalla mancanza di vitamine la C sufficienti, B1, A, la D, il ferro, acido folico e la vitamina B12 rispettivamente era inoltre sconosciuto. Le verdure e la frutta verdi si sono pensate per essere più o meno lussi che erano fonti di proteine costose, l'energia ed i materiali alla rinfusa per il movimento di viscere adeguato progredisce.
Ciò, quando, il senso prominente di pensare ha prodotto tale girata delle statistiche di secolo come durata media negli STATI UNITI di 47. E la maggior parte della gente è morto delle infezioni e le malattie hanno reso più difettoso da malnutrizione e l'assenza di tutti i altri mezzi di supporto di wellness come potrebbe essere fornita dalle buone abitudini nutrizionali e dal completamento saggio.
Molta ricerca durante questo secolo passato ha messo in luce tutto di che cosa conosciamo oggi circa l'esistenza delle vitamine conosciute e di altre sostanze nutrienti favorevoli. Durante il corso di questa attività della scoperta, 11 premio Nobel ha ricevuto per le scoperte della vitamina ed il ventesimo secolo guadagnato, tra altre distinzioni il titolo "dell'età dorata di nutrizione". Ed ora ci è un apprezzamento per l'importanza delle vitamine, dei minerali e di altre sostanze nutrienti necessarie nelle nostre diete quotidiane come one-way per evitare le malattie di mancanza e per sostenere la salute ed il wellness generali. L'altra ricerca interessante, come quella compreso una fatta sugli animali che consumano una dieta che contiene un supplemento antiossidante complesso per 6 mesi ha mostrato il deterioramento relativo all'età diminuito di cognizione in paragone agli animali non integrati. Questo ulteriore dimostra l'esigenza di protezione antiossidante sufficiente come pratica dietetica.
Qui nel ventunesimo secolo, preferiamo mangiare e professare le virtù degli alimenti freschi in contrasto con le versioni pesante procedute quando consideriamo che cosa sosterrà il più bene la nostra buona salute e contribuire ad effettuare verso l'esterno voluto dichiari del wellness. Se gli approvvigionamenti di generi alimentari freschi non sono disponibili o stanno difettando di in nutrizione che abbiamo bisogno di, allora liofilizzare è il metodo migliore per la conservazione delle molte sostanze nutrienti. E naturalmente, gli estratti interi dell'alimento sono preferibili al completamento della singolo-sostanza nutriente della alto-dose. Il completamento con gli estratti del whole-food può e fornisce le sostanze nutrienti necessarie e favorevoli che sostengono la buona salute, la prevenzione della malattia ed il wellness. Oggi sappiamo che ci sono migliaia delle sostanze nutrienti e noi siamo inizio giusto per capire le complessità da cui le sostanze nutrienti favorevoli proteggono e sostengono i nostri corpi. Ma conosciamo una cosa per sicuro. E quello è che abbiamo bisogno degli antiossidanti di effettuare la salute ed il wellness.
La conduttura e la maggior parte della ragione per la quale urgente dobbiamo assicurare la protezione antiossidante con i mezzi dietetichi possono riassumersi in due parole: malattia di cuore. La malattia di cuore è l'assassino di numero uno durante l'intero mondo sviluppato. È inoltre l'assassino di numero uno degli adulti americani. La malattia di cuore rappresenta più di 40% di tutti i morti e costi oltre $286 miliardo nelle spese di sanità e nel rendimento perso. Oggi, circa 61 milione Americani stanno facendo fronte ai problemi relativi a questa malattia. La speranza di vita aumenterebbe di quasi 10 anni se potessimo, eliminare in qualche modo questa causa della morte prematura. Mentre alcuni fattori di rischio, quali il predisposition, il genere e l'età genetici non possono essere alterati, la maggior parte possono. Le buone pratiche dietetiche, effettuando un peso corporeo adatto, eliminante l'abuso di alcool, droghe ed il tabacco contribuirà a ridurre il rischio, ma protezione antiossidante è essenziali inoltre.
Inoltre è stato indicato che gli individui con i livelli aumentati di anima di omocisteina, un amminoacido che può essere convertito nel corpo in glutatione, un antiossidante cellulare importante sono all'elevato rischio significativamente di sviluppare la malattia di cuore. Ciò è particolarmente allineare se i livelli sufficienti di anima di acido, della vitamina B6 e della vitamina folici B12 non esistono per rendere possibile questa conversione. Ciò provoca i livelli aumentanti dell'omocisteina che allora possono condurre ad anima che si coagulano, stringimento delle arterie ed alla tossicità alle cellule allineantesi del vaso sanguigno.
Che cosa può essere fatto? Le pratiche dietetiche disponibili migliori possono derivare il beneficio aumentato dal completamento. Molte delle sostanze nutrienti più favorevoli sono quelle trovate in alimenti che difettano il più comunemente nella dieta tipica: grani interi e frutta e verdure fresche. Le sostanze nutrienti antiossidanti possono essere favorevoli perché riducono il rischio di aterosclerosi. Altre sostanze nutrienti dietetiche possono contribuire ad effettuare o pressione sanguigna più bassa, ad ammontare al colesterolo di anima e colesterolo di LDL, lipido e livelli dell'omocisteina ed ad elevare i livelli del colesterolo di anima HDL.
Alcune delle vitamine e di altre sostanze nutrienti che costituiscono la buona protezione antiossidante e sana del cuore sono: vitamine C, E, B6, B12, magnesio, L-Arginina, estratto folico dell'acido, dell'aglio, dell'uva, estratto della bacca del cratego, taurina, Trimethylglycine, acido dell'Alfa-Lipoic, N-acetile-L-Cisteina e coenzima Q-10. Queste sostanze nutrienti sono contenute in determinati alimenti freschi così come i supplementi dietetichi. Se state completando, vi assicurate ottenere i supplementi che sono alimento formato in modo che il vostro corpo possa riconoscere ed utilizzare queste buone cose. E ricordisi di che più non è necessariamente migliore.
Ci è un rapporto sinergico sul lavoro qui. Molto pochi supplementi sono prodotti ed introdotti con il sinergismo in mente, ma sono fuori là. Vada li trovano. Il buonsenso deve prevalere quando considera il completamento. Un supplemento dietetico è inteso per completare una dieta già sana. E la quantità di supplementi presi dovrebbe probabilmente essere registrata se gli alimenti che contenente queste sostanze nutrienti sono mangiati regolarmente.
Per concludere, chiunque sotto la cura di un medico per le edizioni cuore-relative dovrebbe ripartire le loro abitudini dietetiche, compreso il loro uso di supplemento, con il loro medico. Tuttavia, la vostra salute è infine in vostre mani. Ricordisi di spostare il vostro corpo, mangi bene, completi saggiamente ed OCCORRA INDIETRO la VOSTRA VITA!
Per leggere più circa perchè Steve è così appassionato circa muoversi verso il wellness e come potete dirigere quel senso con un lifestyle sano, quello include il completamento antiossidante adeguato di sostegno, visita http://steve.myglycostore.com/
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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