Vzít zpět svůj život 4
V některých částech jeden, dva a tři z této série, s názvem "Take Back Your Life", "Take Back Your Life 2" a "Take Back Your Life 3, jsme diskutovali o významu správné funkci buňky, nutnost mít a udržovat vyvážený endokrinního systému, a úloze vitaminů a minerálních látek, včetně některých stopových minerálů, které se vztahují k wellness. Zde v části 4, se budeme zkoumat a antioxidačních jev její nepostradatelnou roli v podpoře svého úsilí o zachování stavu wellness a optimální health.Information o antioxidanty a jejich hodnoty pro naše zdraví, které byly v médiích dost dlouho. Výzkum je probíhajících a názory není nouze. Tyto skutečnosti jsou. Naše tělesné buňky vlevo nehlídané podle antioxidační ochranu jsou náchylné k poškození a znehodnocení tak jistě, jako kovové materiály ponechány na počasí, jsou náchylné rust.One na způsob, jak se snaží dostat antioxidační ochranu pro naše buňky, je jíst potraviny bohaté na tyto živiny. Ve skutečnosti, Národní výzkumná rada doporučuje 5-9 porcí ovoce a zeleniny každý den, Částka, kterou je obtížné pro většinu lidí jíst pravidelně. Dokonce i pro lidi, kteří dělají, může odpovídající antioxidační ochranu nebylo možné získat, protože potraviny jsou dnes často vyčerpány mnoha živin, které jsme potřeba. To lze prokázat, například porovnáním množství vitamínu C v různých pomeranče, které jsou pěstovány v různých prostředích. A to nemluvím o zřejmý nedostatek dost jiných katalytické prvky, jako jsou flavonoidy v potravinách, a doplňuje tak, že funkce rozšířit a aktivovat potřebné živiny pro optimální výkon. To je důvod, proč musíme brát naše podněty z celé potravin na živiny kategorie dietní choices.A před sto lety, když jsme uvěřili, že mohou jíst ovoce a zeleninu je dobré pro nás, poslední objevy z mnoha směrům výzkumu ukazují, že jsme si uvědomil, jak dobré pro nás konzumace ovoce a zeleniny ve skutečnosti je. Dnes víme, že pravidelná konzumace těchto životně důležitých potravin, spolu s dostatečným množstvím potravy tvoří doplňky mohou chránit nás před mnoha rozvojových nemocí. Víme to z důvodu zjevné spojení mezi oxidačním stresem a klesající zdraví. Pokud bychom jít ještě dále zpět v čase, pak se náš nedostatek pochopení hodnoty potravin na základě živin a jejich Příspěvek do wellness je více evident.For například v minulých stoletích, lidé věřili, že všechny potraviny, obsahuje pouze jednu živin. Starověký řecký filozof Hippokrates navržena tato teorie založené na jeho jednoduché pozorování, že lidé jsou stejné bez ohledu na to, kde žijí, nebo to, co jedí. Dokonce ještě v počátku 20. století, živiny rozděleny do dvou širokých kategorií proteiny a jiné organické sloučeniny. Vitaminy jsou pro nás v podstatě neznámý, takže hlavní příčiny chorob souvisejících se stravou-včetně kurděje, beri-beri, šeroslepost, křivice a chudokrevnost způsobená nedostatkem vhodných vitamínů C, B1, A, D, železa, kyseliny listové a vitaminu B12, respektive byly také znám. Zelená zelenina a ovoce byly považovány za více či méně luxusní zboží, které byly drahé zdrojem bílkovin, energie a sypkých materiálů pro řádné progresses.This stolice, v té době, zřetelným způsobem myšlení takových vyrobených na přelomu století statistiky průměrná délka života ve Spojených státech 47. A většina lidí zemřelo infekcí a onemocnění může být ještě horší podvýživou a absence jakýchkoliv jiných prostředků wellness podporu, jako by byly poskytnuty správné stravovací návyky a moudrý supplementation.Much výzkum v tomto minulém století vynesl na světlo všechny to, co dnes víme o existenci známých vitamínů a jiných prospěšných živin. V průběhu této činnosti objevu, 11 Nobelova cena byla udělena za objevy a vitaminu 20. století získal, mimo jiné rozdíly titul "zlatého věku výživy". A teď je uznání důležitosti vitamínů, minerálů a dalších potřebných živin v naší každodenní stravě jako jeden ze způsobů aby se zabránilo nedostatku chorobám a na podporu všeobecné zdraví a wellness. Další zajímavé výzkumu, jako je včetně jednoho provádí na zvířatech konzumovat stravu obsahující komplexní antioxidant příplatek na 6 měsíců ukázal snížil věk-související poznání zhoršení ve srovnání se non-doplněny zvířat. To dále dokládá, že je třeba zajistit odpovídající antioxidační ochranu jako dietní practice.Here v 21. století, raději jíst a vyznávají ctnosti čerstvých potravin, na rozdíl od silně zpracované verze, uvážíme-li, co se nejlépe podpoří naše dobré zdraví a pomáhají udržovat mimo požadovaný stav wellness. Je-li čerstvé zásobování potravinami, nejsou k dispozici nebo chybí ve výživě potřebujeme, pak freeze-sušení je nejlepší metoda pro zachování množství živin. A samozřejmě, celé potravinářské extrakty jsou vhodnější pro high-dávky jeden-doplnění živin. Suplementace s celým-potravinářské extrakty mohou vyrábět a poskytovat potřebné a prospěšné živiny, které podporují dobré zdraví, prevence nemocí, a wellness. Dnes víme, že existují tisíce živin, a my jsme teprve začíná chápat složitost, kterou prospěšných živin ochraně a podpoře našeho těla. Ale víme, jedno je jisté. A to je to, že potřebujeme antioxidantů pro udržení zdraví a wellness.The a nejnaléhavější hlavní důvod, proč je třeba zajistit antioxidační ochranu prostřednictvím dietní prostředky lze shrnout do dvou slov: ischemická choroba srdeční. Ischemická choroba srdeční je číslo jeden vrah v celém vyspělém světě. Je také zabijákem číslo jedna amerických dospělých. Srdeční choroby se podílí více než 40% všech úmrtí a stojí více než 286 miliardy amerických dolarů na výdaje na zdravotní péči a ztrátě produktivity. Dnes, zhruba 61 milionů Američanů se vyrovnat se s problémy týkající se této choroby. Průměrná délka života se zvýšil o téměř 10 let, pokud bychom se mohli nějak zbavit tohoto příčinou předčasných úmrtí. Chvíle některé rizikové faktory, jako jsou genetické predispozice, pohlaví a věku, nemůže být změněna, většina z nich. Dobré stravovací praktiky, bude udržování přiměřené tělesné hmotnosti, odstranění zneužívání alkoholu, drog a tabáku pomáhají snížit riziko, ale antioxidační ochrana je nezbytná also.It Bylo také prokázáno, že jedinci se zvýšenou hladinu homocysteinu, aminokyseliny, které mohou být přeměněny v těle do glutathionu, důležité buněčné antioxidant jsou ve výrazně vyšší riziko rozvoje srdečních onemocnění. To platí zejména v případě dostatečné hladiny kyseliny listové, vitaminu B6 a vitaminu B12 neexistují, aby bylo možno této konverze. To má za následek zvýšení hladiny homocysteinu, který pak může vést ke srážení krve, zúžení cév, a toxicity pro cévní výstelky cells.What se dá dělat? Nejlepší dostupné dietní postupy lze odvodit zvýšení využívat doplnění. Mnoho z těch prospěšných živin jsou nalezeny v potravinách, nejčastěji chybí v typické stravě: celá zrna a čerstvého ovoce a zeleniny. Antioxidant živin může být prospěšné, protože snižují riziko aterosklerózy. Ostatní dietní živiny, může přispět k udržení nebo snížení krevního tlaku, celkového cholesterolu v krvi a LDL cholesterolu, tuků a homocysteinu úrovních a zvýšit hladinu HDL cholesterolu v krvi levels.Some vitaminů a dalších živin, které představují dobrý antioxidant a zdravé srdce ochrany jsou: vitamíny C, E, B6, B12, hořčík, L-arginin, kyselina listová, Česnek, extrakt z hroznů, Hawthorn Berry extrakt, taurin, Trimethylglycine, kyselina alfa-lipoová, N-acetyl-L-cystein, a Koenzym Q-10. Tyto živiny jsou obsaženy v některých čerstvých potravin a potravinových doplňků. Pokud Jste doplnění, ujistěte se, že získání jsou potravinové doplňky, které tvoří tak, že vaše tělo bude schopen rozpoznat a využít tyto dobré věci. A pamatujte, že více nemusí být nutně better.There je synergický vztah k práci. Velmi málo doplňky jsou vyráběny a uváděny na trh s součinnost na mysli, ale jsou tam. Jdi najít. Zdravý rozum musí zvítězit při posuzování doplnění. Dietní příplatek je určena k doplnění již zdravé výživy. A množství přijaté stravy by měla být asi upravit, pokud potravin obsahujících tyto živiny se konzumují regularly.Finally každý, kdo v péči lékař pro srdce-související problémy by se podělit o své stravovací návyky, včetně doplnění jejich použití, s jejich lékařem. Nicméně, vaše zdraví je koneckonců ve svých rukou. Nezapomeňte přesunout své tělo, jíst dobře, příplatek moudře a Take Back svůj život! se chcete dozvědět více o tom, proč Steve je tak vášnivý, abychom směřovali wellness a jak je možné, že hlava cestu zdravého životního stylu, která zahrnuje vlastní antioxidační podpora
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
