Напитки увеличить потребление калорий, но много жидкости Посмотреть как Калорийность бесплатно!
Напитки - и не только алкоголем - являются значительными, если мало признанным источником калорий в Северной Америке диеты. Но многие люди полагают, что если калорий поглощается в жидкой форме, это халява. "Они просто не положить его в ту же категорию - они не едят, они тушения жажду ", говорит Ричард Маттес, питание профессор Университета Пердью в Индиане, который сделал обширные исследования по напитков consumption.Sure, большинство людей знает толстой Shake молоко, сладкие колы или пинту пива не является лучшим выбором для кого-то на диете. Но как плохо может быть чай со льдом? И бутылку сока является хорошим для вас, не так ли? освежающий Ргарриссшо? Черт, это практически кофе слякоть, не правда ли? Не exactly.Between ингредиентов и размеров, в которых они продаются, многие напитки содержат удивительное количество калорий, достаточно, чтобы сорвать потеря веса или поддержания режима. "Я действительно считаю, что потребление напитков способствует весь вопрос в весьма существенным образом," говорит Маттес, которая отмечает, там был огромный скачок в продаже практически все напитки - за исключением молока - в последние years.Perhaps нигде вопрос калорий в напитках более очевидной, чем в предложениях, доступных на повсеместное премиум кофе shops.Last лет сотрудники из университета Тафтса Здоровье и питание Письмо провели некоторые исследования на калории и жир пунктам популярных напитков лет. Информационный бюллетень, из уважаемой Фридман Школа питания, науке и политике в области Бостон Тафтса, выходит около 150000 человек month.The выводы были глаза popping.A Starbucks Вента (большой) карамель макиато с цельным молоком содержит 310 калорий и 12 грамма fat.A больших и Tazoberry Крем содержит 560 калорий и 15 грамм жира, насыщенных девять граммов которой жир (рода мы должна избегать). Большие плоды клубники Coolatta в Dunkin 'Donuts не жир, а 540 калорий. Их большая Стручок ванили Coolatta содержащиеся 880 калорий и 34 грамм жира - большинство из которых были насыщенных жиров. "Для средних размеров, не особенно активная женщина, это половина их (обязательно) калорий в день", Маттес говорит о Coolatta.Larry Линднер, ответственный редактор бюллетеня пучков, говорит, что большинство людей не понимают, эти напитки отправляют своих калорий растет. "А у меня такое чувство, если люди знали, как много калорий было в эти вещи, если они ознакомились с числами, это будет легче отказаться от регулярной основе ", Линднер says.Diana Стил, диетолог частной практикой в Ванкувере, говорит она часто видит, девочки-подростки, кто пропускает обед, потому что они пытаются сбросить вес, то кофе порядка или шоколадные напитки mounded кнутом сливками и с добавкой сиропов в кафе. "Вдруг они затратами 600 калорий после школы напитков. И они не имеют понятия о том, что калорий в этом напитке настолько высоки, - потому что это не еда "Стил says.That 'S вещи. Это продукты питания. Но голова не признают ее как таковую. Не верит в желудке. Это потому, что жидкости не насытится люди так же твердые делать. "Они не делают людей ощущение сытости и, как следствие их добавить их в свой рацион, а не заменять другим калорийности источников. Таким образом, общая калорий идет вверх ", Маттес explains.He имеет доказательства, чтобы доказать это. Несколько лет назад, Маттес провел исследование, в котором группа студентов получили 450 калорийный напиток каждый день в месяц. После один месяц, студенты получили 450 калорий сумму драже ежедневно в течение месяца. Студенты вошли их ежедневного рациона питания и веса по всей study.When студенты получали драже, они инстинктивно урезать другие калорий. Они не делали перестройки, когда они получали сладкие напитки и их вес пошел он says.Another проблема может быть прорези под заголовком ", но Это хорошо для меня ". Эта проблема juice.Juice само по себе нормально, и это здоровая часть сбалансированной диеты. Но люди редко пить сок в частях эксперты рекомендуют Food Guide (Канада предлагает выступающая сока полстакана). В этом и заключается трудность. "Сок является здоровое питание. Но 16 унций", - это две чашки - "в один присест не является. Это то, что оно сводится к тому," Линднер says.Steele призывает своих клиентов чтобы получить выгоды от сока, съев все фрукты. Рестораны, два апельсина вместо того, чтобы пить их соки более наполнения и обеспечивает больше клетчатки, которая что-то самое отсутствие канадского диет, она explains.Other популярных напитков, как не-диета безалкогольных напитков и напитков власти полны калории - калории кто-то может не нуждаться, добавляет Стил. "Я думаю, что это нормально иметь калорий от пары стаканов молока в день или стакан чистые фруктовые соки, но когда речь заходит о чем-то вроде SoBe напитка, где вы получаете 350 калорий в бутылку, и это чистый сахар с некоторыми вкусовым, нет никакой питательной ценности. Это как еда мешок конфета ". То же самое относится к алкоголю. Стил подсчитал, что пить одну ночь в течение 10 месяцев приведут к увеличению веса шесть фунтов, если пьющий, не урезать другие calories.It 'S не все плохие новости, однако. Хотя может быть напитков диете, они также могут быть легко люди solution.Many диету легче отказаться от нескольких фунтов путем изменения типа напитки пьют, чем за счет сокращения на продукты питания, как Lindner Стил и говорить. "Поэтому я думаю, чуть-чуть образование может помочь людям или остаться в стороне от этих вещей или реально использовать их как иногда лечить." Идея состоит не в сокращении потребления жидкости, но, чтобы перейти к низким или нулевым калория напитки, Маттес говорит. сообщение не должно быть не пью. гидратации важно. Вы должны либо перейти на нижний калория напитков или нужно сознательно контролировать его. "Автор: Сьюзан Rutter - издатель, Диетолога, и инструктор, который помогает пациентам и общественности сделать здорового образа жизни и изменений в их жизни. Веб-сайт: Здоровый YOUbbies. http://www.geocities.com/healthyoubbies/
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
