음료,하지만 칼로리가 많은 볼 체액 - 무료로 칼로리 섭취량을 향상!
음료 - 아니라 알코올 - 북미 칼로리의 다이어트에 상당한 작은 인정하는 경우 소스입니다. 아직 많은 사람들이 칼로리는 액체 형태로 섭취하는 경우, 그것은 죽치고의 믿음을 보인다. " 그냥 같은 범주에 넣어 안 - 안 먹는구나, 그들은 갈증을 quenching 것 "리처드 Mattes, Purdue 대학 인디애나에서 음료에 대한 광범위한 연구를 해본 사람이있는 영양 교수는 말한다 consumption.Sure, 대부분의 사람들은 두꺼운 밀크 쉐이크, 설탕 콜라 또는 맥주 한 파인트 아는 사람을위한 최상의 선택의 여지가 다이어트를하지 않습니다. 하지만 어떻게 아이스티 수 나쁜 건가요? 그리고 주스 한 병, 당신을 위해 좋은가? 한 상쾌 프라 푸 치노? 하, 그것은 기본적으로 커피 비자금의, 그것? 안하고는 그들이 판매하고있는 크기는 재료 exactly.Between, 열량이 많은 음료의 놀라운 숫자, 충분히 포함될 탈선을하지 않습니다 어떤 체중 감소 또는 유지 보수 정권. "난 정말 그 음료 소비가 체중이 문제를 매우 실질적인 방식으로 기여하고있다"Mattes, 누가 거기에 판매에서 큰 도약이의 노트를 말한다 사실상 모든 음료 - 우유의 예외와 함께 - 최근 years.Perhaps에 아무데도 음료에 칼로리의 문제를 더 제공하는 유비 쿼터스의 프리미엄 커피 shops.Last 여름에 해당하는 직원에 비해 분명하다 이 Tufts 대학의 건강과 영양 편지의 인기 여름 음료의 칼로리와 지방을 건의 몇 가지 조사를했는데. the 존경 프리드먼 학교 영양, 과학 및 정책의에서 뉴스 레터, 보스턴 - Tufts 기반이며, month.The 결과 안구 - popping.A 스타벅스 Venti () 전체가 우유와 카라멜 마키 아토 15 만명에 대해 대규모 외출 310 칼로리와 Tazoberry과 12g이 포함된 대형 fat.A 크림 560 칼로리와 우리는 그것을 피할 했어야하는 거, 9g 지방은 포화 지방 (15g 가지)가 포함되어있습니다. Coolatta 큰 딸기 과일 던킨 도너츠에서 지방은 없다고하지만, 540 칼로리. 이들의 대규모 바닐라 콩 Coolatta 열량과 포화 지방산했다 880 - 대부분의 지방이 34g 포함되어있습니다. "온건 -,, 오늘은 그 절반은 (필수) 열량 섭취량은 특히 여성이 활성화되지 않은 중소 들어,"Mattes the Coolatta.Larry Lindner, Tufts 뉴스 레터의 편집장의 간부라고 대부분의 사람들은이 음료는 칼로리 섭취를 보내고있다는 것을 모르고 치솟고있다. "그리고 난 느낌이 아니라 얼마나 많은 사람들이 알고 이러한 것들을 지내다에 정기적으로 쉬울 것이라고 그들이 숫자들을 친숙 칼로리 이러한 것들에 갔었는데, "Lindner says.Diana 스틸, 밴쿠버에서 개인 연습에 영양사가 말한다 후 - 학교 음료에 칼로리. 그리고 그들은 전혀 모르는 그 한잔의 칼로리가 너무 높다 - 음식을 안하기 때문에, "스틸 says.That '는 것. 그것은 음식이다.하지만, 머리가 그것을 인식하지 못하는 등. 나도 위장 않습니다. 액체 고체 할 수 있기 때문에 사람들이 똑같은 방식으로 만족스런 없기 때문에 그런거야. "그들은 사람과 전체 느낌이 성공하지 못하면 그들보다는 그들의 식단에 추가 대신 결과로 다른 열소 소스. 그래서 총 칼로리 섭취량, "Mattes explains.He 그것을 증명하는 증거가 올라가고있다. 몇 년 전, Mattes는 학생의 그룹을위한 450 - 칼로리 청량 음료 매일 주어진 명이 공부 했어요 달. 한 달 휴가 후, 학생들은 한 달 동안 매일 450 칼로리를 젤리 콩의 가치를 부여했다. 학생들은 학생들이지고 있던 study.When을 통해 그들의 일상 음식 섭취와 체중 기록 젤리 콩, 그들은 본능적으로 다른 칼로리에 다시 인하했다. 그들은 그들이 소다 음료도 조정을 할 때 만들어지기 시작했고 그들의 추를 올라 갔는데, 그 문제를 이룰 수있을 says.Another 이하 "하지만 표제 나를 위해 좋은가. "그 문제에 juice.Juice과 자체의 벌금이다과 균형 잡힌 식단의 건강한 부분이다. 그러나 사람들은 거의 전문가 (캐나다의 식품 가이드 부분에 주스를 마시는 것이 좋습니다 제안 주스를 반 컵)입니다. 거기에 어려움이있다. "주스 건강 식품이다.하지만 십육온스,"- 두 컵 - "하나 앉아있는 건 아니다. 그것은 무엇을 내려 온다,"그녀의 고객을 촉구 says.Steele Lindner 전체 과일 주스를 먹음으로써의 혜택을받을 수있습니다. 대신 오렌지 주스를 마신 후의 식사를 두 부족 다이어트 뭔가 더 채워지고있는 대부분의 캐나다 여자 explains.Other 더 섬유, 제공 비 - 다이어트 청량 음료와 같이 인기있는 음료를 마시는 칼로리의 전력 전체 - 칼로리 누군가 스틸이 추가가 필요하지 않을 수있습니다. "저는 그것이 하루에 우유 한 잔 정도의 칼로리가 안경의 확인을 것 같은데 순수한 과일 주스하지만 뭔가를 할 때 어디 SoBe 음료 한병에 350 칼로리를 받고있는 것처럼 일부 맛내기 함께 와서의 순수한 설탕, 영양 가치가없습니다. 그 가방의 식사처럼 사탕. "같은 알코올에 적용됩니다. 스틸 마시는 경우에는 다시 다른 calories.It '을 잘라 않았 한 술 한잔 밤위한 10 개월 육파운드 체중 증가로 이어질 것이라고 계산 그러나 전부는 아니 나쁜 소식이다. 반면 다이어트 음료에 문제가있을 수있다, 그들은 또한 쉬운 다이어트 solution.Many 사람 수보다 쉽게 그들은 음식에, 둘 다 Lindner 절단하여 다시 마시는 음료의 종류를 변경하여보다 몇 파운드 드롭을 찾아 와 스틸을 말한다. "그래서 내가 조금은 교육을 사람도 이런 것들에서 또는 멀리 떨어진 곳에 있어야 비정기 정말 치료로 사용 도울 수있을 것."생각하지만 액체 섭취량을 잘라 낮은로 전환하는 것입 -이나가 아니 - 칼로리 음료 Mattes 말한다. "술 마시면 안하지 말라는 메시지. 하이드 중요하다. 당신은 낮은 칼로리 음료로 전환하거나 의식적으로 그것을 제어할 필요가있다."저자 : 수잔 Rutter - 제작사, , 영양학과 전임 강사 어시스트 공공 건강한 사람과 환자의 선택과 그들의 삶의 변화를 확인합니다. 웹 사이트 : 건강한 YOUbbies. http://www.geocities.com/healthyoubbies/
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