飲み物が、カロリーの多くを表示する体液フリーのカロリー摂取量を高める！
飲料-だけでなく、アルコール-北アメリカの食事で、カロリーの大幅な場合にはほとんど認識源です。しかし、多くの人がカロリーの流体の形で摂取されている、それはただでもらえるものだと信じているようだ。"彼らは ちょうど同じカテゴリーに入れていない-彼らは食べていないなら、彼らは渇きだ"とリチャードマッテス、パーデュー大学のインディアナ州では飲料に関する広範な研究を行っている栄養学の教授の言葉 consumption.Sure、ほとんどの人は厚いミルクシェイク、甘いコーラやビールのパイントのビールを知っている誰かのための最高の選択肢はダイエットではありません。しかし、どのようアイスティーされる可能性が悪いの？そして、ジュースの瓶の場合は、右の良いですか？ さわやかなフラペチーノ？ヘックは、基本的には、コーヒーの秘密の、それ？しないと、それらが販売されているサイズは、成分exactly.Between、多くの飲み物のカロリーを、驚くほど多く、十分に含まれて頓挫させることではない 任意の減量や維持管理体制"私は実際には飲料の消費量の問題には非常に実質的な方法で貢献していると信じて、"マッテス、誰が売上高には巨大なジャンプしてのメモという事実 すべての飲料-牛乳を除いて-最近のyears.Perhapsのどこにも飲み物のカロリーの問題はより製品は、ユビキタスプレミアムコーヒーshops.Last夏のスタッフでご利用に比べて明らかにされ タフツ大学の健康と栄養の手紙の人気の夏の飲み物のカロリーや脂肪分をカウントにいくつかの研究を行った。尊敬フリードマン大学院栄養科学政策からのニュースレターで ボストンのタフツベースmonth.The所見眼popping.Aスターバックスのベンティ（）全体のミルクとキャラメルマキアート規模は約15万人の人々に外に出る310カロリーとfat.A大Tazoberryおよび12グラム含まれています クリーム色の560カロリーと我々を避けることになって、9グラムでの飽和状態にある脂肪脂肪（種の15グラム）が含まれます。大規模なイチゴ果実Coolattaダンキンドーナツでいたので、脂肪が、540カロリーです。彼らの大規模な バニラ豆Coolatta飽和脂肪が880カロリーと-これらのほとんどは脂肪の34グラム含まれている。"中等度、その日のことの半分は（必須）のカロリー摂取量、特にアクティブではない女性の大きさについては、"マッテス Coolatta.Larryリントナー、タフツニュースレターの編集責任者の意見、ほとんどの人がこれらの飲み物のカロリー摂取量の高騰を送信して実現していないという。"そして私は気持ちが人々を知っていたがどれだけ多くの は、これらのことを見送るため、定期的に楽になる場合、それらの番号を自分自身に精通カロリーこれらの事にした"とリンドナーsays.Dianaスティール、バンクーバーの民間実際には栄養士、意見 彼女は、しばしば彼らは減量し、その後でコーヒーやチョコレートドリンクホイップクリームをmoundedしようとしているコーヒーショップでシロップ剤を混入した昼食を抜く10代の女の子見ている。"彼らは突然のかかる600している 放課後の飲み物のカロリーです。彼らのアイデアは、その酒にはカロリーが高いのですが-これは食べ物ではない"とスティールsays.That'のことだ。これは食品です。だが、頭はそれを認識しないなど。 どちらも、胃はありません。ため、液体の人々の固体と同じ方法で嫌というほどないからだ。"彼らは人々や満腹感を覚えることはありません彼らの食事にではなく、それらを追加するための代替の結果として、他のカロリー ソース。ので、総カロリー摂取量を、"マッテスexplains.Heそれを証明する証拠が上がっている。数年前、マッテスは、学生のグループのための450カロリーの清涼飲料を毎日を与えられた調査を行ない、 月。 1カ月の休暇の後、学生は月間450カロリーゼリー豆の価値が毎日行われた。学生は学生になっていたstudy.Whenを通して、日常の食事摂取と体重記録 ジェリービーン、彼らは本能的に、他のカロリーを減らす。彼らは、無調整時に甘い飲み物になっていたものが少なくありません重みに上がったが、彼は問題をsays.Anotherの下で待たされる可能性がある"しかし、見出し 私にとって良いことだ。"それは問題にjuice.Juice自体の罰金ですし、バランスの取れた食生活の健全な部分です。しかし、人々はほとんどの専門家（カナダの食品のガイドお勧めの部分にジュースを飲む提案 ジュースの料理半カップ）です。そこの難しさにある。"ジュース健康食品です。しかし、16オンス、" -の2つのコップの- "1つのリビングではない。それは結局はどのようになると、"リントナーsays.Steeleの彼女のクライアントの要請 全体の果物を食べることによってジュースの利点を得るため。その代わりにジュースを飲むの食べるの2つのオレンジより充填され、どのダイエットがないかほとんどのカナダ人は彼女explains.Other以上の繊維、提供 以外のような人気の飲料ダイエット飲料とパワードリンクのカロリーのフル-カロリー、誰かスティールに追加する必要しないことがあります。"私はそれが1日、またはガラスの牛乳のグラスのカップルからのカロリーがために、OKだと思う 純粋なフルーツジュースがのときに何かを楚辺ドリンクここで瓶の中に350カロリーを取得しているようだといくつかの調味料とそれは純粋な砂糖がない栄養価のだ。その袋を食べるようなものだ キャンデー"と同じアルコールに適用されます。スティール場合は、酒を飲む人を、他のcalories.It'にカットしていないが、単一の酒を飲む夜の10か月6ポンドの体重増加につながる計算しかし、すべての悪いニュースだ。 中に飲み物食事問題になること、また簡単にダイエットsolution.Many人がすることができますが容易になると食品には、両方リントナーを減らすことによってより飲む飲料の種類を変更することによって、数ポンドドロップを見つける とスティールと言う。"だから、僕は少し教育の人のいずれかのものから、または離れて本当に時折の治療として使うことに役立つと思う"という考えが、水分摂取量を削減する、低に切り替えることではないか、ノーカロリー マットさんの意見飲料、"ことは飲酒は禁止すべきではないメッセージです。ハイドレーションが重要です。いずれかの低カロリー飲料をスイッチしたり、意識的に制御する必要があります。"著者名：スーザンラター-出版社、 、栄養士や指導者と患者のアシストを公共の健康の選択肢を自分たちの生活の変化を確認します。 Webサイト：健康YOUbbies。 http://www.geocities.com/healthyoubbies/
記事のソース: Messaggiamo.Com
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