Витамин Е 6Aў4a"¬4a?? Как раз факты, Ma6Aў4a"¬4a"ўam
Важно понять что мы предельно ответствены для нашего собственного well-being и должны сделать обязательно для поддержания нашего здоровья и для помощи наших тел в сопротивляя и воюя заболевании. В виду того что практикующий врачи здоровья соглашаются что витамины необходимы для жизни и здоровья, мы должны обеспечить что мы получаем подходящее количество для наших тел для того чтобы действовать правильн и защищать мы от болезней. Витамин е одним из витаминов к мы должны оплатить определенное внимание.
Витамин будет органическим веществом необходимым на жизнь регулирует метаболизм и помогает процессам выпускают энергию от усвоинной еды. Витамин е, открынный в мид-dvadqatom столетии, помогает в усиливать наши иммунные системы и помощь защищает нас от разнообразия проблем также,как несколько серьезных болезней. Этот витамин можно получить от еды или дополнений.
2 вида витаминов и оба необходимы телом. Витамин е, как витамины а, д, и к, будет fat-soluble витамином который можно хранить внутри тело в наварной ткани. Комплексом и vitamin c б витамина будут водорастворимые витамины можно хранить и сверхнормальное количество выделяно в моче. Fat-soluble витамины 6Aў4a"¬4a?? за исключением vitamin a 6Aў4a"¬4a?? измерьте в международных блоках (IUs), и изучения институтом США government6Aў4a"¬4a"ўs национальным на вызревании показывали что по крайней мере повседневность 200 IUs витамина е будет необходимым garner любые значительно преимущества от принимать этот витамин.
Как Она Помогает?
6Aў4a"¬@4aў витамин е будет мощным противостарителем защищает ткань против свободных радикалей. Свободные радикали будут неустойчивыми молекулами обычно содержат взаимодействие кислорода и чонсервной банкы при ДНАО и другие молекулы водя к поврежденной функции клетки. Витамин е, одна из химически смесей которая предотвращает кислород от реагировать с другими смесями, нейтрализует свободные радикали, и, поэтому, одной из оборон body6Aў4a"¬4a"ўs естественных против рака и сердечнососудистого заболевания.
6Aў4a"¬@4aў витамин е также важн в образовании клетки крови и помогает телу витамин K Витамин Е пользы, котор улучшает циркуляцию, обязательно в ремонте ткани, повышает нормальную кровь свертываясь и healing, и может уменьшить нанести шрам, слишком.
женщины 6Aў4a"¬@4aў считают его полезным в обработке premenstrual синдрома и fibrocystic заболевании груди.
более старые взрослые 6Aў4a"¬@4aў принимают его к помощи уменьшают кровяное давление, ослабляют корчи ноги, помогают предотвратить катаракты, и, возможно, для помощи в уменьшать пятна времени.
6Aў4a"¬@4aў помощь витамина е также предотвращает малокровие, обслуживает здоровые нервы и мышцы, и повышает здоровые кожу и волос.
Где Мы Находим Его?
Источниками еды витамина е будут гайками (например, миндалинами), семененами подсолнуха, холодными отжатыми овощными маслами, всеми зернами (например, семенозачатком пшеницы), оливками, legumes, и темным и густолиственным овощем (например, спаржа и шпинат). Будут также значительно количества этого витамина в такой еде коричневый рис, cornmeal, яичка, келп, молоко, и мяс органа. Некоторыми источниками витамина е herb будут альфальфой, bladderwrack, одуванчиком, льном, крапивой, и розовыми вальмами.
Витамин е, как все другие витамины, not only имеющийся от источников еды, но также как дополнение. Его можно закупить in the form of таблетка, капсула, или жидкость, и как порошок который можно смешать с водой или соком или добавить к гелям или штангам. Он может также быть administered впрыской. Прочитанные ярлыки тщательно так, что вы закупите только те дополнения были извлечены от естественного источника еды и не имеют никакие вредные включенные добавки. Правильный баланс витаминов необходим в теле потому что они работают в синергии, или кооперативном действии, и большие дозы одного витамина могут навести расход других. Вы можете принять витамину е безопасн в одно multivitamin дня, или как одиночное дополнение витамина если вы желаете принять количество высоко чем, то включены в multivitamin. Посетите магазин витамина и наблюдайте для возможности закупить ваши витамины на рабате.
Мы?
Количество витамина е, котор вы зависит на вашем времени, вашем весе, и проблемах вы пытаетесь разрешить или предотвратить. Вспомните что дополнения должны быть приняты ежедневно, и быть принято с едой так НОП вы получите другие питательные вещества для помощи в их усваивании. Держите ваши дополнения в холодном, темном месте для того чтобы защитить их potency, и принимайте их как часть вашего режима mealtime:
6Aў4a"¬@4aў для поддержания богатырскя здоровье, вы должны принять минимальное количество 200 IUs ежедневное.
6Aў4a"¬@4aў, котор нужно помочь более низко подняло уровни холестерола, специально в молодых взрослых, принимает 300 к повседневности 600 IUs.
6Aў4a"¬@4aў для уменьшения menopausal симптомов, принимают повседневность 400 IUs.
6Aў4a"¬@4aў, котор нужно помочь сразить заболевание коронарной артерии и плохую циркуляцию, принимают повседневность 400 IUs.
Быть осторожным:
Важно понять по-разному функции витаминов если вы идете ingest они отдельно вместо внутри multivitamin, то где образование обеспечит правильный баланс. В случае витамин е, будут разнообразие забот которых вы должны быть осведомленны:
6Aў4a"¬@4aў витамин е должен быть принят под медицинское наблюдение если вы также принимаете кров-utonca4 снадобья, то (лекарство противокоагулятора). Витамин е действует как растворитель крови, слишком.
6Aў4a"¬@4aў вспоминают что витамин е будет fat-soluble витамином, и в виду того что он будет храниться в теле в наварной ткани, он может достигнуть токсические уровни. Люди решают принять мега-dozy витаминов и don6Aў4a"¬4a"ўt знают что делать they6Aў4a"¬4a"ўre может вытерпеть от too much из хорошей вещи с этим витамином. Если вы принимаете дополнение multivitamin и отдельно дополнение витамина е, то make sure вы не принимает токсическую дозу. Что-нибыдь над IUs 1200 не должно быть принято без советоватьть с специалистом в области здравоохранения.
6Aў4a"¬@4aў быть осторожным если вы принимаете утюг также,как витамин е. Эти 2 дополнения должны быть приняты на по-разному времена дня потому что утюг in the form of железистый сульфат разрушит формы E Органическ витамина утюга such as железистый клюконат или железистый фумарат, однако, не повредит витамину. Прочитайте ярлык и make sure вы знать которую форму утюга вы принимаете.
диабетики 6Aў4a"¬@4aў, люди с overactive тиреоидами, и те с ревматическими заболеваниями сердца должны быть специально тщательны не принять больше чем порекомендованные дозировки витамина е.
6Aў4a"¬@4aў если вы терпите от высокого давления, то, начинают с 200 IUs из витамина е в день и постепенно увеличивают дозу over a period of 6 неделей до тех пор пока вы не достигнуть заданный уровень.
6Aў4a"¬@4aў если вы принимаете витамин е, то, вы должны также принять минимальную дозу цинка также, и некоторые дополнения включат обязательно количество цинка в таблетку или капсулу витамина е.
Витамин е будет важным элементом в нашем арсенале заболевани-sraja4 питательных веществ, и будет увеличивая отсутсвие витамина е в наших диетпитаниях из-за нашей зависимости на обрабатываемой еде и расхода питательных веществ в почве. Удачно, дополнения позволяют нас получить любое количество витамина е мы для того чтобы держать нас здоровой.
О авторе:
Hamoon Arbabi
Для больше информации о Multivitamins, протеины, противостарители и Ceatines идут: http://homebusiness.nexuswebs.net/multivitamin.htm
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
