Инсулин
Инсулин имеет 2 критически роли в теле что мы не можем жить снаружи, но может быть корнем много проблем здоровья, включая мочеизнурение. Инсулин носит сахар (глюкозу), сало и протеин в ваши клетки где они использованы для энергии и ремонта ваших клеток. Когда вы съедите, некоторое количество еды будет преобразовано в глюкозу и войти bloodstream. По мере того как повышение уровня сахара, тело воспринимает его и панкреас делает инсулин секретным для того чтобы понизить сахар. Это будет функция инсулина во-вторых главным образом.
Если вы едите too much из любой еды, то специально углеводы (крахмал и сахар) уровни глюкозы в крови поднимают к очень высоким уровням. В свою очередь это вызывает большой отпуск инсулина от панкреаса. Ваши клетки примут они и после этого инсулин начнет процесс преобразовывать сверхнормальные глюкозу, сало и протеин в сало и после этого положил его все прочь в ваши тучные клетки. Путем совмещать еду правая дорога для вашего тела, вы будете поддерживать оптимальные уровни инсулина в течении дня.
Самая лучшая дорога контролировать cravings сахара инсулина и драки должна съесть заедки протеина когда вы голодны или когда вы имеете строгие "сладостные" cravings. Также, попытка себя к пределу до 3 carbohydrate-containing еды в день и попытка для еды овощей с большинств едами и заедками.
Определенно хорошая заедк будет non-fat сыром коттеджа и salsa. Единственные овощи, котор будут избегать в вечере будут мозолью, желтым или померанцовым squash, горохами, свеклами и морковами. Они имеют высокое просто содержание углевода (сахара).
Хорошие естественные источники протеина для ед или заедок являются следующими:
Куриная грудка
Турция
Рыбы
Сухопарый Свинина
Сухопарый Стейк
7% или меньше земных говядин
Белизны яичка
Загонщики Яичка
Tofu
Non-fat сыр коттеджа
Non-fat сыр
Non-fat плавленый сыр
Non-fat кислая сливк
Fat-free ветчина или канадский бекон
Вы можете также попытаться порошок протеина и штанги протеина.
Я рекомендую порошок протеина Labrada ProPlete. Это будет низко тучное, низкое carb и высокий протеин. Оно приходит в несколько флейворов и вы можете вероятно получить их на магазинах GNC или любом магазине витамина. Он не имеет искусственние sweeteners. Он услащан с Stevia, которое вс-estestvenno и оно сделало от корня и выходит завода Stevia.
Labrada также делает хорошее nizkoe-carb, штанги протеина сахара свободно. Другие хорошие штанги протеина будут предельными Nizkimi-Carb, предельными Lo-Carb2 и элитой премьеры. Эти хороши по мере того как "претендуйте штангу конфеты" когда вы имеете жаждать. Как раз не сделайте над сделайте его. Последние 3 штанги, котор я упомянул имеют искусственние sweeteners. Вы можете найти их на GNC, торговца joe's и много магазинов витамина.
Ключ есть част в течении дня и также иметь реальное сладостное обслуживание once a week если то поможет вам остаться прочь от помадок остальноями недели.
Мой тучный план потери и пригодности "каждое, котор тело теряет" передаст вам инструменты вы начать здоровую программу потери веса. Тип еды и работать конспектированного в моей книге одним вы можете последовать за на жизнь без лишенного ощупывания. Если вы серьезны о терять тучный и, то получающ подходящим пойдите к www.aim4nutrition.com и получите начатым СЕГОДНЯ!
Хорошее везение и наилучшим образом,
Aimee Deak
Личные Тренер & Аналитик Питания
ПИТАНИЕ ЦЕЛИ 4
www.aim4nutrition.com
Aimee Deak будет аттестованными личными тренером & аналитиком питания,
автор книги питания и пригодности "каждое, котор тело теряет" и
предприниматель ПИТАНИЯ ЦЕЛИ 4.
Она предлагает online личную тренировку и тренировку телефоном.
www.aim4nutrition.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
