Inzulín
Inzulín má dvě zásadní roli v těle, že nemůžeme žít bez, ale to může být příčinou mnoha zdravotních problémů, včetně diabetu. Inzulín nese cukru (glukózy), tuku a bílkovin do vašich buněk, kde jsou používané k výrobě energie a opravy vašich buněk. Když jíte, určité množství potravin budou přeměněny na glukózu a vstoupit do krevního řečiště. Vzhledem k tomu, stoupat hladiny cukru, tělo a smysly se vylučuje slinivka břišní inzulinu snižovat cukr. To je inzulín druhý hlavní funkce. Budete-li jíst příliš mnoho jakékoli potraviny, zejména sacharidů (škrob a cukr), hladina glukózy v krvi vede k velmi vysoké úrovni. V tomto pořadí vyvolává velké uvolňování inzulinu z pankreatu. Vaše články budou brát, co potřebují, a pak se inzulínem začne proces převedení nadměrného glukózy, tuků a bílkovin na tuk a pak to všechno pryč v vaše tukové buňky. Kombinováním potravin správnou cestu pro své tělo, budete udržovat optimální hladinu inzulinu po celý den. Nejlepší způsob, jak ovládat inzulínu a chutě bojovat cukru, je jíst bílkoviny pamlsky, když hlad, nebo pokud máte těžké "sweet" chutě. Také zkuste omezit sami na tři sacharidy-obsahovat jídla za den a snaží se jíst zeleninu s většinou jídlo a občerstvení. Obzvlášť dobré občerstvení je non-tuku tvarohem a salsa. Jen zeleninu, aby se zabránilo ve večerních hodinách jsou kukuřice, žluté nebo oranžové dýně, hrách, řepa a mrkev. Mají vysokou jednoduché sacharidy (cukr) obsah. Dobré přírodní zdroje bílkovin pro jídlo a občerstvení, jsou: Kuřecí prsíčka TurkeyFish Lean PorkLean Steak 7% nebo méně Ground BeefEgg bílé vejce BeatersTofu non-tuk-tuk chata cheeseNon sýr bez-tuk-tuk cheeseNon smetana kysaná smetana bez tuku-Ham nebo kanadské slanina Můžete také zkusit proteinový prášek a bílkovin barů. Doporučuji Labrada ProPlete proteinový prášek. To je nízký obsah tuku, nízký sacharidů a vysokým obsahem bílkovin. Dodává se v několika příchutích a můžete si ji zřejmě v obchodech nebo GNC vitamin jakékoli prodejně. To nemá umělá sladidla. Je slazený s Stevia, která je vše-přirozené a je vyroben z kořene a listů rostliny Stevia. Labrada také dělá dobrý low-carb, bez cukru protein bar. Další dobrou protein bary jsou Ultimate Lo-Carb, Ultimate Lo-Carb2 a Premiere Elite. To jsou dobré jako "předstírat, čokoládovou tyčinku", když máte chuť. Jen to ne nad to udělat. Poslední tři tyče I uvedené mají umělá sladidla. Najdete je na GNC, Obchodník Joe a mnoho vitaminu obchodů. Klíčem k úspěchu je jíst častěji po celý den a také skutečný sladký léčbě jednou týdně, pokud to pomůže zůstanete daleko od bonbónů zbytek týdne. Moje spalování tuků a fitness plán "Každé tělo ztrácí" vám poskytne nástroje, které potřebujete začít zdravé hubnutí program. Styl stravování a cvičení uvedené v mém Kniha je, že můžete sledovat po celý život bez pocitu zbavila. Máte-li vážně o ztrátu tuku a získání vhodné jít do www.aim4nutrition.com a začít DNES! Hodně štěstí a Be No, Aimee DeakPersonal Trainer Výživa & AnalystAIM 4 NUTRITIONwww.aim4nutrition.comAimee Deak je certifikovaný osobní trenér & Výživa Analyst, autor výživy a fitness knihu "Každé tělo ztrácí" a majitel AIM 4 NUTRITION.She nabídky on-line osobní výcvik a školení phone.www.aim4nutrition.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
