Будете Вы Пригонкой Боя?
Если вы смотрят, что состязаете в Ju Jutsu Kumite или представлении grappling после этого один из главным образом факторов для рассмотрения и для того чтобы улучшить его пригодности. Это, in and of itself, будет более обширный вопрос.
Теперь, когда я сперва начал состязаться, моей дополнительной тренировкой был главным образом тренировкой веса и длинним медленным ходом расстояния. In terms of развитие прочности я scoffed на что-нибудь еще за исключением тренировки веса.
Однако sparring с друзьями и тренируя соучастниками, пока первоначально сильно, скоро считаемое I из пара. Окончательн, я должен впустить, мое физическое воспитание (пока обеспечивающ астетические преимущества) не был функциональн для целей, котор я имел.
Когда я воевал в конкуренции в более предыдущих днях, котор я положился too much на прочности и это вело к технически главным самолет-истребителям часто используя это против меня. Необходимо, должно к моей дополнительной тренировке, я gifting победа самолет-истребителя над мной!
Я начал смотреть в другие методы тренировки и пригодности от старых самолет-истребителей и wrestlers времени, вместе с более современными протоколами тренировки.
Результат?
Из пошла более длинняя медленная тренировка типа расстояния вместе с весом тренируя дорогу, котор я делал его и внутри пришел тренировки bodyweight вместе с глубокими дышая тренировками. По мере того как я начал тренировать использующ мой собственный bodyweight больше, и использующ его как блок и изолирующ маленькие мышцы здесь и там, я заметил мою выносливость прочности для того чтобы пойти вверх заметно!
Это существено при тренировке для того чтобы состязаться в форме конкуренции. Я также начал более лучшую осведомленность мой дышать то позволил меня освободить напряжение когда я приобрел пристойное контролируя положение против моей противницы. Вместо расточительствуя энергии в этих положениях я сохранил его пока препятствующ моей opponent пользе его энергия пытаясь избеубежать.
Я нашел что работа моего тела в этом более holistic способе позволила меня сконденсировать мои workouts в быстро, зверско, встречи которые более близко отразили беспорядок реальной драки времени чем сделал мои ранее методы тренировки.
Когда я сперва начал я смог чуть-чуть сделать 50 весов тела сижу на корточках в рядке, но та repetitive польза прочности часто необходимо в форме турниров. Я работал моя дорога до делать, в одно время, 500 в рядке в около минутах от 15 до 16 (я не предлагаю вы делает это или то, котор обязательно, оно справедлив я буду экстремистом!).
Совмещающ сидит на корточках, push-ups по-разному разнообразий, работа моста, sprints холма (фаворит коллигативных wrestlers в америке) и много других тренировок сделанных в последовательности с меньшими остальными между совсем послужено реально для того чтобы улучшить мою конкурсную пригодность.
Также, должно к природе тренировки, использующ по мере того как она делает все тело с сильным фокусом на дыхании, я нашел что мое RHR (отдыхая тариф сердца) упало вплоть до низкие forties! (взрослые а нормальные должны быть вокруг от 60 до 80).
О'КЕЙО, что урок можно выучить от моих опытов?
Наилучшим образом, первым делом из, я должен сказать что такая тренировка не сделает вас технически более лучшим. Однако, она часто будет позволять вас нажать вашу противницу за его физическими порогами пока вы остаете в пределах твоего.
Во первых, натренируйте ваше Ju Jutsu.
Secondly, добавьте в уместной тренировке физического здоровья и здоровья.
Позвольте эту тренировку отразить полную работу что воевать фактическ.
Не совершейте такие же ошибки, котор я сделал!
ПРИМЕЧАНИЕ: Эта статья не намеревается быть стуки на тренировке веса. Я учу поднятию тяжестей как часть моей работы. Она некоторо имеет преимущества и помогала много людей. Однако, никогда не проигнорируйте силу и функциональную прочность, котор вы можете создаться использующ ваш bodyweight от всех углов и положений. Кроссовер к состязаться существенн
О авторе:
Tim Webb будет инструктором пригодности, инструктором Ju Jutsu, и конкурентом. Его статьи места www.JuJutsu-Training.comprovides, методы, и рекомендуют продукты которые supercharge ваши умственная прочность и martial метод!
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
