Bent u bestrijdt Pasvorm?
Als u om in Ju Jutsu Kumite of voorlegging kijkt te concurreren dan vastgrijpend één van de belangrijkste factoren om zijn geschiktheid te overwegen en te verbeteren. Dit, op zich en uit zichzelf, is een enorm onderwerp.
Nu, toen I eerst begon te concurreren, was mijn supplementaire opleiding hoofdzakelijk gewicht opleiding en het lange langzame afstand lopen. In termen van sterkteontwikkeling die ik bij iets anders buiten gewicht opleiding scoffed.
Nochtans toen sparring met vrienden en opleidende partners, terwijl aanvankelijk sterk, vond ik me spoedig lopend uit van stoom. Uiteindelijk, moest ik toelaten, was mijn fysieke opleiding (terwijl het opleveren van esthetische voordelen) niet functioneel voor de doelstellingen die ik heb gehad.
Toen ik in de concurrentie in de vroegere dagen vocht baseerde ik me teveel op sterkte en dit leidde tot technisch superieure vechters vaak gebruikend dit tegen me. Hoofdzakelijk, wegens mijn supplementaire opleiding, gifting ik de overwinning van de vechter over me!
Ik begon in andere opleiding en geschiktheid methodes van oude tijdvechters en worstelaars, samen met meer eigentijdse opleidingsprotocollen te kijken.
Het resultaat?
:ging de langere langzame afstandsstijl opleiding samen met het gewicht opleidend de manier uit ik het had gedaan en in kwam lichaamsgewichtoefeningen samen met diepe ademhalingsoefeningen. Aangezien ik begon het gebruiken van mijn eigen lichaamsgewicht meer, en het gebruiken van het als eenheid en hier en daar het isoleren van geen kleine spieren op te leiden, merkte op ik mijn sterkteduurzaamheid merkbaar uitgaat!
Dit is essentieel wanneer opleiding om in een de concurrentieformaat te concurreren. Ik ontwikkelde ook een betere voorlichting van mijn ademhaling die me aan losse spanning toestond toen ik een fatsoenlijke controlerende positie tegen mijn tegenstander bereikte. In plaats van het verspillen van energie in deze posities behield ik het terwijl het laten van mijn tegengebruik zijn energie die probeert te ontsnappen.
Ik vond dat het werken van mijn lichaam op deze holistic manier me toestond om mijn workouts in snel te condenseren, brutaal, zittingen die dichter op de chaos van een strijd wezen in real time dan mijn vorige opleidingsmethodes.
Toen I eerst begon kon ik vijftig lichaamsgewichthurkzit in een rij nauwelijks doen, maar dat herhaalde gebruik van sterkte is vaak wat in een toernooienformaat wordt vereist. Ik werkte mijn manier tot het doen van, in één keer, vijf honderd in een rij in ongeveer vijftien tot zestien minuten (ik stel niet voor u dit doet of dat het noodzakelijk is, het enkel ik ben een extremist! is).
Combinerend hurkzit, diende duw-UPS van verschillende verscheidenheden, het brugwerk, heuvelsprints (een favoriet van collegiale worstelaars in Amerika) en veel andere oefeningen die de één na de ander met weinig rest in-tussen allen worden gedaan om mijn concurrerende geschiktheid werkelijk te verbeteren.
Ook, wegens de aard die van de opleiding, aangezien het het gehele lichaam met een scherpe nadruk op de adem gebruikt doet, vond ik dat mijn RHR (rustend harttarief) neer aan de lage jaren '40 daalde! (Zouden de normale volwassenen van A rond zestig tot tachtig moeten zijn).
O.K., welke les kan vanuit mijn ervaringen worden geleerd?
Goed, eerst en vooral, moet ik zeggen dat dergelijke opleiding u niet technisch beter zal maken. Nochtans, zal het u vaak toestaan om uw tegenstander voorbij zijn fysieke drempels te duwen terwijl u binnen van u blijft.
Eerst, leid uw Ju Jutsu op.
Ten tweede, voeg in relevante fysieke geschiktheid en gezondheids opleiding toe.
Sta deze opleiding toe om op de full-bodied activiteit te wijzen dat het vechten eigenlijk is.
Maak niet de zelfde fouten die ik heb gedaan!
NOTA: Dit artikel moet geen slag zijn bij gewicht de opleiding. Ik onderwijs gewicht opheffend als deel van mijn baan. Het heeft zeker voordelen en vele mensen geholpen. Nochtans, negeer nooit de macht en de functionele sterkte u het gebruiken van uw lichaamsgewicht van alle hoeken en posities kunt tot stand brengen. De oversteekplaats aan het concurreren is wezenlijk
Ongeveer de auteur:
Tim Webb is een geschiktheidsinstructeur, de instructeur van Ju Jutsu, en concurrent. Zijn plaats www.JuJutsu-Training.comprovides- artikelen, technieken, en adviseert producten die supercharge uw geestelijke sterkte en krijgstechniek zullen!
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
