戦闘適合であるか。
彼の適性を考慮し、増進するために本管の要因の1 つをそれから取り組んでいればJu Jutsu でKumite か服従競うために見れば。これは、そしてそれ自身での、広大な主題である。
私が最初に競い始めたときに今、私の補足の訓練は主に重量の訓練及び長く遅い間隔ランニングだった。強さの開発によって私は重量の訓練以外何か他のものを嘲笑した。
但し友人及び訓練パートナーとsparring とき、間最初に強い、私はすぐに自分自身を活力を失うことを見つけた。結局、私は(審美的な利点を提供している間) 私の物理的な訓練でなかった私が持っていた目的のために機能是認しなければならなかった。
私が私が強さに及びたいそう頼った最初の頃競争で戦ったときにこれは私に対してこれを使用して技術に優秀な戦闘機に頻繁に導いた。本質的に、私の補足の訓練のために、私は私上の戦闘機の勝利をgifting!
私は現代的な訓練の議定書と共に古い時間の戦闘機およびレスリング選手からの他の訓練及び適性方法に、見始めた。
結果か。
からより長く遅い間隔様式の訓練は私がそれをして、深い呼吸の練習と共に練習bodyweight の来た方法を訓練する重量と共に行った。私が私の自身のbodyweight を使用して、及び始めたと同時にそれを単位として使用し、小さい筋肉をここそしてそこに隔離しないもっと訓練し、私は著しく行くために私の強さの持久力に気づいた!
これは競争のフォーマットで競ってが訓練するとき重大である。私はまた私が私の反対者に対して適当な制御の位置を得たときに私の呼吸のよりよい意識をそれ張力を緩めることを許可した私を開発した。これらの位置の無駄になるエネルギーの代りに私は私の反対の使用を許可している間脱出することを試みる彼のエネルギーそれを節約した。
私は私の前の訓練方法がよりより近く実時間戦いの無秩序反映されてことこの全体方法の私のボディを働かせることが私が速くに私の試しを凝縮させることを可能にしたことが残酷、会議分った。
私が最初に始めたときに私は続けてしゃがむやっと50 の体重をすることができるが、強さのその反復的な使用は要求されるものがトーナメントのフォーマットに頻繁にである。私は、かつて、約15 からこれをするかまたはそれそれが必要であることを16 分(私はの500 続けて提案しない、それを私することまで私の方法をである公正である極端家!) 働かせた。
結合して、異なった変化、橋仕事のプッシュ・アップしゃがむ、丘は(アメリカの大学のレスリング選手の好み) 及び実際に私の競争の適性を増進するのに完全に役立たれるの間の少し残りの順にできている多くの他の練習全速力で走る。
また呼吸の鋭敏な焦点が付いている全身をするので、訓練の性質のために、使用して、私は私のRHR (休息心拍数) が低い40年代に落ちたことが分った! (A の正常な大人はおよそ60 才から80 才べきである) 。
わかりました、は私の経験からどんなレッスン学ぶことができるか。
よく、最初にすべての、私はそのような訓練が技術によりよく作らないと言わなければならない。但し、それは頻繁にあなたのの内に残る間、彼の物理的な境界を越えるあなたの反対者を押すことを可能にする。
最初に、あなたのJu Jutsu を訓練しなさい。
第二に、関連した体力及び健康の訓練で加えなさい。
実際に戦いがあることこの訓練が密度の濃い活動を反映するようにしなさい。
私が同じ間違いを作ってはいけない!
注: この記事は重量の訓練のであるためにノック意味されない。私は私の仕事の一部として重量挙げを教える。それは確かに利点を有し、多くの人々を助けた。但し、決してあなたがすべての角度および位置からのあなたのbodyweight を使用して作成できる機能強さおよび力を無視してはいけない。競争へのクロスオーバーは相当である
著者について:
Tim Webb は適性の教官、Ju Jutsu の教官、および競争相手である。彼の場所 www.JuJutsu-Training.comprovides の 記事、技術は、あなたの精神強さおよび軍技術に過給するプロダクトを推薦し!
記事のソース: Messaggiamo.Com
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