Правом пути - Жим ногами
Другие статьи из этой серии посмотрела на количество учений, в основном с точки зрения разработки всеобъемлющей программы наращивания мышечной массы. Иногда мы принимаем как должное, особенно когда речь идет о выполнением основных упражнений, которые составляют основу regimes.It подготовки наиболее культуристов 'является полезным, поэтому подробно описывать процессы на самом деле делать эти упражнения. Это поможет начинающих с помощью правильного метода, прежде чем перейти к потенциально более опасны тяжелыми весами. Если оно также помогает более опытный стеклоподъемники исправить некоторые ошибки, которые мало имеют почти Незаметно пополз в течение многих лет, все better.In этой статье мы внимательно посмотрим на ногу press.MUSCLES нападения: латеральной, Vastus intermedius, медиальной, прямая femorisSTARTING POSITIONLie на ноге машина прессе поддерживается на ягодицах и спинка нажатии на спинку PAD отдыха. Место ногами на плоскую платформу, на ширине плеч. Угол пальцы слегка outwards.Grip ручки и разблокировать вес готовность к выполнению press.EXERCISE TECHNIQUESlowly ногу согнуть ногу, позволяя двигаться колени к груди. Когда колени достигли точки, находящейся чуть более 90 градусов, медленно выпрямить ногу, пока вы возвращение в исходное положение. Не замыкайтесь колени на самой высокой точке движения. Повторите это движение пока не дойдете до вашей целевой числа repetitionsOTHER УПРАЖНЕНИЯ СТОИТ CONSIDERINGOther упражнений, которые решать эти мышцы относятся приседания, Hack приседания, Smith Machine Приседания и Сгибание ног Extensions.Richard Митчелл является создателем bodybuildingadvisor.com сайт, который обеспечивает руководство и информации спортсменов на всех уровнях, культуризм опытом. Перейти на упражнения по бодибилдингу, чтобы узнать больше о проблемах, затрагиваемых в настоящей статье.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
