Выключите телевизор, - и включить физическую активность!
Представьте себе, не имея телевидению на весь сезон. Так обстоит дело в другом, чья мать буксируется устройство прямо из дома в начале каждого лета. Удивительно, Ола и ее братьев и сестер, не пропустите она, как им удалось сохранить себя занят в других направлениях. И сегодня, Ола рад мать утверждала, что традиция ежегодных, как она узнала, не полагаться на ТВ держать ее развлекали. Она и ее двух молодых дочерей Также, как правило, более физически активны, чем другие семьи она знает? то она атрибутов напрямую в размере играть активную она участвует в качестве child.Could сегодняшних семей выживать, а без "труба"? И, если вынуждены обходиться без (скажем, на ТВ-Turnoff Неделя: В этом году 25 апреля - 1 мая), они должны быть физически активным или просто прибегают к другой форме электронных развлечений? К сожалению, дети сегодня лучше потратить часть своего бодрствования жизнь смотреть телевизор. Это, по оценкам, которые в возрасте от двух до семнадцати американских детей тратят в среднем три года своей жизни бодрствования смотреть телевизор? и что даже не включают время просмотра видео, воспроизведение видео-игры, или с использованием компьютера. Это эквивалент более чем пятнадцати тысяч часов перед набором (около тысячи часов в год)? по сравнению с двенадцати тысяч часов, проведенных в классе. Конечный результат? В общей сложности двадцать семь тысяч часов? больше, чем за шесть лет своей молодой жизни? без всего щеколда целого ряда movement.Why беспокоиться? В номере одной из причин заключается в том, что слишком много телевизионных результатов в отдельных непригодными? взрослого или ребенка. В 1998 году исследователи в Сан-Диего государственного университета обнаружили, что обоих родителей и детей в исполнении уровней на простой тест аэробной фитнес (одна миля пешком / перспективе) уменьшается по мере увеличения их просмотра. То есть, дети, которые смотрят в течение нескольких часов телевидении каждый день имеют более низкий уровень фитнеса, чем те, которые смотрят меньше чем за два hours.Worse еще, как отработанные часы смотреть телевизор увеличиваться, так и вероятность ожирения среди детей и подростков. Исследователи обнаруживают, что процент жира увеличивается вместе с количеством часов, проведенных в передней части трубки? и что ожирение является ниже среди детей, которые смотрят телевизор в течение одного часа или меньше в день. Риск на самом деле увеличивается почти в два процента за каждый дополнительный час смотрел! Конечно, даже дети, которые не являются избыточный вес или ожирение могут быть непригодными, если они участвуют в слишком мало энергичной физической активности. Будь то очевидно, на внешней стороне или нет, когда придет время для их для оказания физической энергии, они будут скорее всего находят мышц, сердца и легких, не до challenge.Once на какое-то время, и дети побежали пропущены, поднялись деревья, прыгали каната, играли hopscotch, и ездили на велосипедах для блоков. Скорее всего, вы помните, некоторые из которых сами. Перед тем, как были старыми достаточно для школы, кажется, вы никогда не были в помещении. Вы и окрестности дети побежали через кричали друг друга, дворы и даже вниз по середине улицы. Вы гонки друг друга на слайд и качели, преследовали бабочек и получил траву-окрашенных практикующих акробатика ваши навыки по lawn.Once вы были в школе весь день, на мгновение колокол звучал, вы побежали все пути домой, навес ваши добрые одежды, и в дверь снова. Вы играли прикасаться футбол, прятки, и метки. И ты остался вне до тех пор, пока вынуждены прийти дюйм Это не удивительно, никто никогда не беспокоятся о получении достаточно проявлять! Но это все, что деятельность привлечь к виду того, что ваши собственные дети делают? Наверное, нет. В настоящее время, потому что детские дни почти как и было запланировано, как взрослых? и они по инициативе, а не ходить, везде? мы нуждаемся в "программу" движения в нашей повседневной lives.That не должен быть столь же сложным, как это может показаться. Она может быть как простым, как ввод в некоторых музыкальных и проведение Dance Party в гостиной. Сделать игру статуй из него, предложив своим детям двигаться в коей мере они хотят, а музыка играет и заморозить в статуи, когда вы его приостановки. Играть Следуй за лидером, или вырваться горшки и кастрюли и проведения парада вокруг дома. Играть в горячий игры Twister или просто перейти на после обеда stroll.Once вы выключить телевизор, вы будете поражены количеством времени вы вместе и творческого пути вы сможете найти потратить это время. Помните, однако, что наиболее важно, что вы можете сделать это в качестве ролевой модели. Исследование показало, что родители бездействие может оказывать более влияние на своих детей, чем поведение, активно делает. Так что, если ваши дети видеть вас сидя перед телевизором во все свое свободное время? если они никогда не видеть вас, осуществляющие или пользуются сами, как и вы то физическое? Ваши действия (в данном случае бездействия) выступит томов. Они просто следовать его примеру. Даже если Вы сообщите им о том, как важно быть физически активными, они будут иметь никаких оснований верить вам. Так выключите и включите телевизор на физическую активность! Как Вы и Ваши дети будут рады вам did.Rae Pica является детский специалист физической активности и автор активного ребенка: Как увеличить физическое, Эмоциональное и когнитивное развитие через соответствующие возрасту деятельности (McGraw-Hill, 2003). Посетите Раэ на http://www.movingandlearning.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
