Vypněte televize - a zapnout na fyzickou aktivitu!
Představte si, že žádná televize pro celou sezónu. Takový byl případ pro přítele, jehož matka vytáhl zařízení přímo z domu na začátku každé léto. Překvapivě, Ola a její sourozenci si nenechte ujít to, jak se jim podařilo udržet se zaneprázdněný jinými způsoby. A dnes, Ola je rád, že její matka tvrdila, že každoroční tradice, jak se naučila, aby se nespoléhali na televizi, aby ji baví. Ona a její dvě malé dcery také inklinují být více fyzicky aktivnější než ostatní rodiny ví? něco, co atributy přímo na množství účinné hrát ji vykonávají jako child.Could dnešní rodiny přežít i bez "trubky?" A jsou-li nuceni jít, aniž by (například při TV-odbočku týden: touto od dubna 25 - může 1), by měly být fyzicky aktivní nebo prostě uchýlit k jiné formě elektronické zábavy? Bohužel, dnešní děti tráví větší část svého života probuzení sledování televize. To bylo odhadoval, že ve věku od dvou a sedmnáct amerických dětí tráví v průměru tří let jejich probuzení života sledování televize? a že to není ani čas strávený sledování videa, hraní videoher, nebo pomocí počítače. To je ekvivalent více než patnáct tisíc hodin před sadu (asi tisíc hodin ročně)? ve srovnání s dvanácti thousand hodin strávených ve třídě. Konečný výsledek? Celkem dvacet sedm tisíc hodin? více než šest let své mladé životy? bez celé sakra hodně movement.Why se to týká? Číslo-jeden z důvodů je skutečnost, že příliš mnoho televizních výsledky v jednotlivých nevhodné? dospělý nebo dítě. V roce 1998 výzkumníci na San Diego State University zjistili, že oba rodiče 'a představení pro děti úrovní na jednoduchý test aerobní posilovna (one-mile chůze / běh) se snížil jejich prohlížení větší. Faktem je, že děti, kteří sledují televizi několik hodin denně mají nižší úroveň než ty, fitness, kteří sledují méně než dva hours.Worse ještě, jak hodiny strávené sledováním televize skupin roste nebezpečí obezity u dětí a dospívajících. Výzkumní pracovníci zjišťují, že procento tělesného tuku zvyšuje spolu s počtem hodin strávených v přední části trubice? a že obezita je nižší, mezi dětmi, kteří sledují televizi za jednu hodinu denně. Skutečně zvyšuje riziko téměř dvě procenta za každou další hodinu Sledoval! Samozřejmě, dokonce i děti, kteří nemají nadváhu nebo jsou obézní mohou být stále nevhodné, pokud se účastní příliš málo intenzivní fyzické aktivitě. Ať už je to patrné na vnější straně nebo ne, až přijde čas na ně vyvíjet fyzickou energii, budou pravděpodobně najít své svaly, srdce a plíce nejsou na challenge.Once na čas, děti a běžel přeskočen, vyšplhal stromy, skočil lano, hrál peklo, a jeli svá kola pro bloky. S největší pravděpodobností si vzpomenete, že některé z vás. Než jsi dost starý na škole, zdá se, že jsi nikdy doma. Vy a okolí děti křikem běžela přes navzájem metrů a dokonce dole uprostřed ulice. Nacházíte se hnali navzájem skluzavku a houpačky, honil motýly, a dostal tráva-stained cvičit své dovednosti na omílání lawn.Once jste byli ve škole celý den, instantní zazvonil zvon, se téměř po celou cestu domů, kůlny vaše dobré oblečení, a byl ze dveří znovu. Jste hrál fotbal, schovávat se-a-hledat, a tag. A vy jste zůstal venku, dokud nuceni jít dál Není divu, že nikdo starost o své dostatek pohybu! ale dělá vše, aby tuto činnost na mysli to, co vaše vlastní děti dělají? Pravděpodobně ne. Dnes, protože dny dětí jsou téměř stejně jako dospělí naplánováno '? a jsou řízený, spíše než chodit, všude? musíme "program" hnutí do našeho každodenního lives.That nemusí být tak náročná, jak to může znít. To může být tak jednoduché jako uvedení na nějakou muziku a držení taneční party v obývacím pokoji. Značka hra soch z toho vyzvala své děti k pohybu jakýmkoliv způsobem chtějí při přehrávání hudby a zmrazit do sochy, když pozastavíte to. Play Follow The Leader, nebo vypukne hrnců a pánví a držet průvod kolem domu. Hrát strhující hru Twister, nebo prostě jít na večeři po-stroll.Once jste vypnuli televizi, budete se divit, množství času, máte dohromady a kreativní způsoby, jak zjistíte, že trávit čas. Pamatujte však, že nejdůležitější věc, kterou můžete udělat, je sloužit jako vzor. Výzkum ukázal, že nečinnost rodičů 'se může vyvinout více vliv na chování svých dětí, než se aktivně dělá. Takže pokud vaše děti vás sedí před televizí během celého svém volném čase? když nikdy vidět výkonu nebo bavíš jako vy něco fyzické? vaše akce (v tomto případě nečinnosti) bude mluvit svazky. Budou prostě následovat. Dokonce i když jim řeknete, jak je důležité být fyzicky aktivní, tak nemají důvod věřit. Tak vypnout a zapnout televizi na fyzickou aktivitu! Vás i vaše děti budou rádi, že jste did.Rae Pica je fyzická aktivita dětí specialista a autor Vaše aktivní dítě: Jak Boost Fyzikální, Emocionální, a kognitivní rozvoj prostřednictvím Age-Vhodné aktivity (McGraw-Hill, 2003). Navštivte Rae na http://www.movingandlearning.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
