关掉电视-并打开身体活动！
想象一下，为整个赛季没有电视。这就是一个朋友的母亲案件论处，设备的权利走出家门，在每个夏天开始。令人惊讶的是，法律事务厅和她的兄弟姐妹没有错过 它，他们设法使自己在其他方面忙碌。而今天，奥拉很高兴她的母亲认为，每年一度的传统，因为她学会了不上电视来保持她的受理。她和她的两个女儿 也往往更积极的身体比她知道其他家庭？属性的东西，她直接对她进行积极发挥作为一种child.Could今日家庭的生存也没有金额 “管？”而且，如果被迫无（说在电视关机周：今年四月二十五日至5月1号），他们会被体力活动，或只是依靠电子娱乐的另一种形式？不幸的是， 今天的儿童度过他们醒来大半生看电视。它估计，二至17岁的美国孩子花费了3年的平均生命觉醒 看电视？这还不包括花费的时间观看视频，玩游戏，或使用计算机。这就是15000多在集（约1000小时，相当于前小时 一年）？比在教室里度过一万二千小时。最终的结果？阿共二十六七〇 〇 〇小时？ 6年多的年轻生命的年呢？没有一个很大的movement.Why整个赫克 关心？这个数字，原因之一是，在一个不适合人太多电视的结果？成人或儿童。发现于1998年在圣迭戈州立大学的研究人员，父母双方及子女的表现 在一个有氧健身简单的测试（1英里步行/运行）作为他们的收视水平的降低增加。事实是，孩子谁看电视，每天几个小时，比那些谁也看健康水平较低 不到两个hours.Worse的是，随着时间花在看电视的增加，所以社会对儿童和青少年肥胖的可能性。研究人员发现，在人体脂肪增加的百分比沿 同在管前花了多少时间？而肥胖是降低儿童谁看的一小时之内，每天的电视。风险实际上增加了将近两个小时，每增加百分之 看呀！当然，即使孩子谁不超重或肥胖仍然不适合，如果他们参与太少积极的身体活动。无论是在外面显然不是，到时候他们来 发挥体力，他们都可能会找到自己的肌肉，心脏和肺不符合challenge.Once一段时间里，孩子跑和跳，爬上树，跳下绳，发挥跳房子，他们的自行车，骑 为块。最有可能的是你还记得自己一些。在您是老学校的话，你好像从来没有在室内。你和邻居的孩子们进行相互码，甚至尖叫 顺着街道中间。你争先恐后到幻灯片和波动，追逐蝴蝶，并获得基层的染色实践lawn.Once你在学校里整天的翻滚技能，瞬间 钟声响起，你一直跑回家的路上，脱去好衣服，并再次出门。你玩过接触足球，隐藏和，寻求和标签。和你住外面，直到被迫进来难怪没有人 担心你得到足够的锻炼！，但是否所有这一切使我想起自己的孩子在做什么？大概没有。今天，因为儿童的日子几乎如期成年人'？他们是 推动，而不是走，到处？我们需要“计划”运动进入我们的日常生活lives.That没有被视为具有挑战性的，因为它可能声音。可以这么简单一些音乐和举行 舞会在客厅。使它成为一个雕像的游戏由邀请您的孩子提出的任何他们想要的方式，而音乐播放，并冻结成雕像时暂停。玩按照领袖， 或爆发的坛坛罐罐，并持有房子周围游行。播放热烈的龙卷风游戏或干脆提出晚宴后，stroll.Once您已经关闭了电视，您将在您的时间究竟有多少惊奇 团结一心，创造性的方式，您可以找到花费的时间。但要记住，最重要的事情你可以做的是，作为一个榜样。研究表明，父母可能造成更多的闲置 对子女的行为不是一种积极的影响一样。因此，如果您的孩子看到你坐在在所有你的自由时间？在电视机前如果他们从来没有看到你行使或享受你自己做 一些身体？你的行动（在这种情况下不作为）发言卷。他们会简单地仿效。即使你告诉他们是多么重要的是体力活动，他们将没有理由相信你。因此 关掉电视，打开身体活动！您和您的孩子会很高兴你did.Rae喜鹊是儿童的身体活动的专家和你的活动子作者：如何提高物理， 情感和认知发展，通过与年龄相适应的活动（麦格劳希尔，2003）。访问雷在http://www.movingandlearning.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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