Vypnite televízie - a zapnúť na fyzickú aktivitu!
Predstavte si, že žiadna televízia pre celú sezónu. Takýto bol prípad pre priateľa, ktorého matka vytiahol zariadenia priamo z domu na začiatku každé leto. Prekvapivo, Ola a jej súrodenci si nenechajte ujsť to, ako sa im podarilo udržať sa zaneprázdnený inými spôsobmi. A dnes, Ola je rád, že jej matka tvrdila, že každoročné tradície, ako sa naučila, aby sa nespoliehali na televíziu, aby ju baví. Ona a jej dve malé dcéry tiež inklinujú byť viac fyzicky aktívnejšie ako ostatné rodiny vie? niečo, čo atribúty priamo na množstvo účinnej hrať ju vykonávajú ako child.Could dnešnej rodiny prežiť aj bez "rúrky?" A ak sú nútení ísť, bez (napríklad pri TV-odbočku týždeň: touto od apríla 25 - môže 1), by mali byť fyzicky aktívne alebo jednoducho uchýliť k inej forme elektronickej zábavy? Bohužiaľ, dnešné deti trávia väčšiu časť svojho života prebudení sledovanie televízie. To bolo odhadoval, že vo veku od dvoch a sedemnásť amerických detí trávi v priemere troch rokov ich prebudenie života sledovanie televízie? a že to nie je ani čas strávený sledovanie videa, hranie videohier, alebo pomocou počítača. To je ekvivalent viac ako pätnásť tisíc hodín pred sadu (asi tisíc hodín ročne)? v porovnaní s dvanástich thousand hodín strávených v triede. Konečný výsledok? Celkom dvadsať sedem tisíc hodín? viac ako šesť rokov svoje mladé životy? bez celej sakra veľa movement.Why sa to týka? Číslo-jeden z dôvodov je skutočnosť, že príliš veľa televíznych výsledky v jednotlivých nevhodné? dospelý alebo dieťa. V roku 1998 vyskumnici na San Diego State University zistili, že obaja rodičia 'a predstavenie pre deti úrovňou na jednoduchý test aeróbne posilňovňa (one-mile chôdza / beh) sa znížil ich prezeranie väčšie. Faktom je, že deti, ktorí sledujú televíziu niekoľko hodín denne majú nižšiu úroveň ako tie, fitness, ktorí sledujú menej ako dva hours.Worse ešte, ako hodiny strávené sledovaním televízie skupín rastie riziko obezity u detí a dospievajúcich. Výskumní pracovníci zisťujú, že percento telesného tuku zvyšuje spolu s počtom hodín strávených v prednej časti trubice? a keďže obezita je nižšia, medzi deťmi, ktorí sledujú televíziu za jednu hodinu denne. Skutočne zvyšuje riziko takmer dve percentá za každú ďalšiu hodinu Sledoval! Samozrejme, dokonca aj deti, ktorí nemajú nadváhu alebo sú obézni môžu byť stále nevhodné, ak sa zúčastňuje príliš málo intenzívnej fyzickej aktivite. Či už je to viditeľné na vonkajšej strane alebo nie, až príde čas na ne vyvíjať fyzickú energiu, budú pravdepodobne nájsť svoje svaly, srdce a pľúca nie sú na challenge.Once na čas, deti a bežal přeskočení, vyšplhal stromy, skočil lano, hral peklo, a išli svoje bicykle pre bloky. S najväčšou pravdepodobnosťou si spomeniete, že niektoré z vás. Než si dosť starý na škole, javí sa, že si nikdy doma. Vy a okolie deti krikom bežala cez navzájom metrov a dokonca dole uprostred ulice. Nachádzate sa hnali navzájom šmýkačku a hojdačky, naháňal motýle, a dostal tráva-stained cvičiť svoje zručnosti na omílání lawn.Once ste boli v škole celý deň, instantná zazvonil zvon, sa takmer po celú cestu domov, kôlne vaše dobré oblečenie, a bol zo dverí znova. Ste hral futbal, schovávať sa-a-hľadať, a tag. A vy ste zostal vonku, kým nútení ísť ďalej Nie je divu, že nikto starosť o svoje dostatok pohybu! ale robí všetko, aby túto činnosť na mysli to, čo vaše vlastné deti robia? Pravdepodobne nie. Dnes, pretože dni detí sú takmer rovnako ako dospelí naplánované '? a sú riadený, skôr než chodiť, všade? musíme "program" hnutia do nášho každodenného lives.That nemusia byť tak náročné, ako to môže znieť. To môže byť tak jednoduché ako uvedenie na nejakú muziku a držanie tanečné party v obývacej izbe. Značka hra sôch z toho vyzvala svoje deti k pohybu akýmkoľvek spôsobom chcú pri prehrávaní hudby a zmraziť do sochy, keď pozastavíte to. Play Follow The Leader, alebo vypukne hrncov a panvíc a držať sprievod okolo domu. Hrať strhujúce hru Twister, alebo jednoducho ísť na večeru po-stroll.Once ste vypli televíziu, budete sa diviť, množstvo času, máte dohromady a kreatívne spôsoby, ako zistíte, že tráviť čas. Pamätajte však, že najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť, je slúžiť ako vzor. Výskum ukázal, že nečinnosť rodičov 'sa môže vyvinúť viac vplyv na správanie svojich detí, ako sa aktívne robí. Takže ak vaše deti vás sedí pred televízorom počas celého svojom voľnom čase? keď nikdy vidieť výkone alebo bavíš ako vy niečo fyzické? vaše akcie (v tomto prípade nečinnosti) bude hovoriť zväzky. Budú jednoducho nasledovať. Dokonca aj keď im poviete, ako je dôležité byť fyzicky aktívny, tak nemajú dôvod veriť. Tak vypnúť a zapnúť televíziu na fyzickú aktivitu! Vás i vaše deti budú radi, že ste did.Rae Pica je fyzická aktivita detí špecialista a autor Vaša aktívna dieťa: Ako Boost Fyzikálne, Emocionálne, a kognitívny rozvoj prostredníctvom Age-Vhodné aktivity (McGraw-Hill, 2003). Navštívte Rae na http://www.movingandlearning.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
