Изключете телевизора - и се насочат към физическа активност!
Представете си, като не телевизор за целия сезон. Това е случаят с един приятел, чиято майка теглени уреди правото от дома в началото на всяко лято. Изненадващо, Ола и нейните братя и сестри не пропусна това, тъй като те успяха да пазят себе си зает и по други начини. И днес, Ола се радва майка си твърди, че годишната традиция, тъй като тя не се научили да разчитат на телевизия и собствена забавляваха. Тя и двете си дъщери също са склонни да бъдат по-активни физически в сравнение с други семейства, тя знае? нещо, което тя атрибути пряко на размера на активните играе тя, осъществявана от семейства child.Could днес оцелее и без "Тръба?" И, ако принудени да ходят без (да речем, по време на ТВ-отбивката седмица: тази година 25 април - 1 май), ще те да бъдат физически активни, или просто да се прибягва до друга форма на електронни развлечения? За съжаление, Днес децата прекарват по-голямата част от техните събужда живота в гледане на телевизия. Направени са изчисления, които на възраст между две и седемнайсет американски деца прекарват средно по три години от живота им събужда гледане на телевизия? и че дори не включва времето, прекарано в гледане на клипове, играят на видео игри, или с помощта на компютър. Това се равнява на повече от петнадесет хиляди часа пред множество (около хиляда часа една година)? в сравнение с дванадесет хиляди часа, прекарани в класната стая. Крайният резултат? Общо двайсет и седем хиляди часа? повече от шест години от съществуването си млади хора? без цяло чесало на партида на movement.Why да се засегнат? Броят-една от причините е, че твърде много телевизия води до негодни физическо лице? възрастен или дете. През 1998 г. учени от Сан Диего държавен университет, че и двамата родители, така и на изпълнението на децата нива на прост тест за аеробно фитнес (една миля разходка / план) намаляват тяхното гледане се увеличи. Факт е, че децата, които гледат няколко часа на телевизията всеки ден са по-ниски нива на фитнес, отколкото тези, които гледат по-малко от две hours.Worse все още, тъй като часовете, прекарани пред телевизора увеличение, така че няма вероятност от затлъстяване сред децата и подрастващите. Изследователите откриват, че процентът на мазнините в тялото увеличава заедно с броя на отработените часове пред тръбата? и че затлъстяването е по-ниска сред децата, които гледат телевизия за един час или по-малко на ден. Рискът всъщност увеличава почти два процента за всеки следващ час гледане! Разбира се, дори деца, които не са с наднормено тегло или затлъстели, все още може да бъде негоден, ако те участват в твърде малко енергични физическата активност. Дали това е очевидно, от външната страна или не, когато настъпи подходящият момент за тях да упражнява физическа енергия, те вероятно ще намерят своето мускулите, сърцето, белите дробове и не са до challenge.Once едно време, децата се завтече и отстраняват, изкачи дървета, скочи въже, която се играе дама, и се качи велосипедите си за блокове. Най-вероятно се сетите, че някои от вас. Преди да са достатъчно възрастен, за училище, изглежда, никога не са били на закрито. Вие и квартала децата се завтече крещи чрез взаимните си дворове и дори по средата на улицата. Можете състезават помежду си на пързалка и люлки, гонени пеперуди, и имам трева оцветяват практикуване си акробатика умения на lawn.Once сте били в училище по цял ден, на мига Bell звучи, сте стартирали през целия път у дома, хвърли дрехите си добър, и са били изложени на вратата отново. Ти игра докосване футбол, криеница и маркер. И ти остана извън докато принудени да идват инча Това не е чудно, никой никога не притеснен за вашия получават достатъчно упражнение! Но дали всичко, което дейност припомням това, което собствените си деца се прави? Вероятно не. Днес, тъй като ден на детето са почти по график, както за възрастни? и те са задвижване, а не ходя, навсякъде? ние трябва да "програма" движение в ежедневието ни lives.That не трябва да бъде като предизвикателство, тъй като това може да звучи. Тя може да бъде толкова просто като пускане на музика и провеждане на денс парти в хола. Уверете се игра на Статуи от него, като покани децата си да се движат по някакъв начин те искат, а музиката играе и да се замразят в статуи, когато го спрете. Play Следвайте "Лидер", или избухне на тенджери, тигани и проведе парад около къщата. Възпроизвеждане на нагъл игра на Twister или просто да отидете за след вечеря stroll.Once сте изключен телевизора, вие ще бъдете изумени от колко време сте заедно и творчески начини, ще намерите да прекарат това време. Не забравяйте обаче, че най-важното нещо, което може да направите, е да служи като пример за подражание. Проучванията показват, че бездействието на родителите биха могли да упражняват по- влияние върху поведението на децата си, отколкото да бъдат активни прави. Така че, ако децата ви видим седи пред телевизора по време на всички свободното си време? ако никога не са видими, упражняващи или наслаждавате като теб нещо физически? действията си (в този случай бездействия) ще говори обеми. Те просто ще ги последват. Дори и да им кажа колко е важно да бъдат физически активни, те ще имат никакво основание да се смята. Така изключете телевизора и включете на физическата активност! И вие и децата ви ще се радвам, че did.Rae Пика е детски специалист физическа активност и автор на активните Вашето дете: как да се стимулират физическа, Емоционални и когнитивното развитие чрез подходящи за възрастта им дейност (McGraw-Hill, 2003 г.). Посещение на Рей http://www.movingandlearning.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
