Дыхательные пути к здоровью
Дыхание, да, конечно, мы это делаем, а то мы бы умерли, является очевидным, не так ли. Но на Дальнем Востоке Дыхательные методы были использованы в течение многих тысяч лет. Не только как средство улучшения здоровья и жизнеспособности, так тело и разум, но и как средство подключения к Высшей Духовной Realms. На Дальнем Востоке практика называется пранаяма и является неотъемлемой частью хатха Yoga.There должно быть слово предупреждение, на непосвященный, используя методы Пранаяма слишком энергично или насильственно может привести к повреждению сердца, легких или даже ума. Это всегда лучше практике эти методы осторожно, не в спешке, выгоды может продолжаться в всей своей жизни. А для ваших целей, это только основные методы, которые необходимы для накопления Ци (Чи или хи) в тело для использования в Вашей внутриполитической Self помочь манифест нужный реальность. Если со временем вы ощутить выгоды от этих упражнений нежной, то, что настало время изучить этот район более подробно и искать адекватные instruction.A Краткая история Пранаяма и Ци Qong: Индийцы разработали идею Прана, полу-мистической жизни сила, которая проникает в тело, которое несет ответственность за жизнь, здоровье и трансцендентности. Китайцы разработали идею жизни Ци в силу, а сила, которая помогает сохранить целью продлить жизнь. Определенный артикль Китайская концепция не является мистической, как индийская, но оба были доставлены в систему, могли бы быть полезными для души и тела с использованием аналогичных techniques.Pranayama является "санскритское слово означает" контроль за дыханием ". Ее суть заключается в изменении нашего нормальный процесс дыхания. Дыхание представляет собой акт, в котором мы принимаем воздуха из атмосферы в наших легких, поглощают кислород из него в нашей крови, а также высылать воздух снова в атмосферу а двуокись углерода и водяной пар. Пранаяма состоит из изменений в процесс дыхания, которую мы добиться преднамеренно и сознательно. Мы можем изменить дыхание тремя различными способами: 1. Автор вдохе и exhaling быстро, принимая мелкой breaths.2. На вдохе и exhaling медленно, принимая долго-или темно-breaths.3. К остановить акт дыхания altogether.We, в первую очередь, с № 2. Этот тип дыхание контроля позволит нам создать необходимые дополнительные Ци (Чи) наши органы должны увеличить фитнес-уровня и более четкое mind.The оригинальные Прана дыхание методы были частью древних индийских Вед около 1200 до 1500 до н.э.. Самые священные индийские текст второго века до н.э. 'Bhagavadgita упоминалась Пранаяма как средство духовного просветления. Несмотря на то, что процесс духовного просветления это намного меньше, легко поддаются количественному определению, использование Пранаяма как средство укрепления здоровья хорошо documented.Pranayama дыхательный метод часто используется в качестве прекурсора для meditation.Qi Qong, аналогично пранаяма в том, что Ци (Чи) означает дыхание или дыхание жизни, и "Qong" означает контроль над телом. Считается, что Ци Qong даже старше, чем Пранаяма и раннее дыхание контроль практика стала важной частью китайской медицины. Когда Вы в следующий раз зевок, который может быть сейчас, видя, как мы уже упоминали его. Заметьте, как вы считаете, когда зевоту закончил, ваше тело будет ослаблен, если у вас какие-либо боли или дискомфорта, это было бы уменьшить на несколько секунд. Этот является примером того, каким образом изменение вашего нормального дыхания схема может привести к изменению вашего организма условиях. Китайцы считают, что нарушение потоков Ци в организме, что причины многих болезней и воссоздание в Ци (энергии) потоки, которые могут привести к подъему нашего благополучия. С помощью этих методов на ежедневной основе может дать нам хорошую основу для укрепления нашей иммунной systems.A слова предостережения, очень помнить при выполнении этой Пранаямы (Дыхательные Упражнения йоги), и вернуться к нормальным дыханием, если вы считаете, свет, возглавляемых, головокружение или обморок. Помните, мы только основные дыхание контроль здесь, если вы думаете Пранаяма может принести вам больше пользы тогда посмотреть на одну из многих хороших книг доступны или еще лучше вступить в class.Posture: Есть несколько поз, рекомендованных для Пранаяма дыхательных упражнений, наиболее включать Тип заседания перешли с ног, которые можно увидеть в многочисленных книг и телевизионных программ. Не многие люди имеют время, чтобы провести обучение, как достичь этих доктрин, хотя они могут оказаться полезными. Но для того, чтобы начать свой основные дыхания осуществить существует только одно правило, "нет сутулый". Если вы предпочитаете сидеть, держать прямую спину, это будет возможность для свободного прохода воздуха между горла, легких и брюшной полости. Ведение назад также будет держать ваш ум более бдительными. Хотя вы можете лечь в случае необходимости, это сложнее сделать глубокое дыхание, а на спине, сначала в любом случае. Если вы хотите узнать о других позах рекомендуется, Есть много хороших книг по хатха Yoga.Breathing: Если не все ингаляции и exhalations следует через нос, это обеспечивает организм более строгий контроль над respiration.Belly дыхания: Чтобы сделать Йога живот дышать правильно нужно разрешить ваши легкие для заполнения снизу вверх, это обеспечит вам максимальное проникновение воздуха и поглощения. Легкие сложить только позади грудной клетки и прикрепляются к ребрам, Поэтому они pulled открыты и закрыты им. Если вы дышать только с верхней половины грудной клетки, верхней части легких будут открыты, так что воздух наполняет их лишь на самом верху. Если, с другой стороны нажатии ваш живот, как вы вдыхаете вам расширить ваши диафрагмы в первую очередь. Чем ниже ребер затем вытолкнуть и открытой нижнюю часть легких первым. Воздух будет спешить вниз в их заполнить вакуум там и так заполняет всю легких камера снизу вверх. При выдохе, вы находитесь в силу вспять процесс, потянув в живот в конце этого выдох. Это последнее движение выталкивает воздух сложно из нижней части легких и так толкает все токсины из воздуха, используемых в вашей lungs.Don надо беспокоиться, если принимает вас мало времени на практике, и чувствовать себя при этом дыхание method.Re-Cap.Deeper устойчивый дыхание может увеличить количество кислорода, организм может использовать сжечь disease.The использования Пранаяма увеличить сумму 'чи' тела можно использовать для охраны здоровья и духовных вопросов ". Тьы ' может быть использована внутренняя и высших Self помочь проявляются ваши desires.Start дышать глубокого расслабления, когда в течение дня и посмотреть, какая разница он может сделать для вас, как feel.Gerard Bulger является ИТ-консультант, который было изучение Эзотерические наук в течение многих лет, его последний электронной книги является http://www.magic-mind-method.co.uk.He также авторов интернет Empowerism системы наставничества на http://www.empowerism101.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
