Дишането пътя към здравето
Дишане, да разбира се ние го правим, ако не ние ще мъртви, очевидно, не е това. Но в Далечния изток, техники за дишане са били използвани за хиляди години. Не само като средство за подобряване на здравето и жизнеността на двете на тялото и ума, но и като средство за свързване с висшето духовно царство. В Далечния изток на практика се нарича пранаяма и е неразделна част от Хатха Yoga.There трябва да бъде една дума на предупреждение, на непосветените, като се използват техники Пранаяма твърде силно или насилствено да причини увреждане на сърцето, белите дробове и дори ум. Той винаги е най-добре да практикуват тези техники внимателно, да не бъде в Бързам, ползите може да продължи на целия си живот. И за вашите цели, тя е само основни техники, които са необходими за натрупване на Ци (Чи или чи) в тялото, за ползване от вътрешния си самоуправление да помогне на явна желаната реалност. Ако за вас време се чувстват в полза на тези леко упражнение, то това е времето, за опознаването на тази област по-подробно и да се търсят адекватни instruction.A Кратка история на Пранаяма и Чи Qong: Индианците разви идеята за Прана, полу-мистична жизнена сила, че усеща тялото, която е отговорна за живота, здравето и превъзходство. Китайският разви идеята за жизнената сила Ци се, една сила, която помага да се поддържа края удължаване живота. В Китайски концепция не е толкова мистично, както в Индия, но и двамата пристигнали в една система, която може да се възползва тялото и ума, които използват подобни techniques.Pranayama е "контрол на санскрит" дума, означаваща "на въздух". Неговата същност се намира в измененията на нормалната ни процес на дишане. Дишането е един акт, в който взема въздух от атмосферата в дробовете ни, усвояване на кислорода от него в кръвта ни, и изкарване на въздуха, отново в атмосферата заедно с въглероден двуокис и водни пари. Пранаяма се състои от промени в дишането процес, който доведе до умишлено и съзнателно. Ние можем да променя дишането по три различни начина: 1. От вдишване и издишване бързо, като плитки breaths.2. Чрез вдишване и издишване бавно, като дълго или дълбоко breaths.3. До спиране на акта на дишането altogether.We са преди всичко свързани с № 2. Този тип контрол дъх ще ни позволи да създадем необходимите допълнителни Ци (Чи) телата ни необходимостта от увеличаване на фитнес нива и по-ясна mind.The оригинални дишане Прана методи са били част от древните индийски Веди около 1200 до 1500 г. пр. Хр. Най-свещени индийски текстове на втори век пр.н.е. "Bhagavadgita" споменава Пранаяма като средство за духовно просветление. Въпреки че процесът на духовно просветление е много по-лесно да се определи, използването на Пранаяма като средство за укрепване на здравето и documented.Pranayama техники за дишане са често се използва като прекурсор за meditation.Qi Qong, е подобен на Пранаяма в тази Ци (Чи) означава дъх или дъха на живота и "Qong" е психично контрол над тялото. Смята се, че Чи Qong е дори повече от Пранаяма и началото дъх контрол практики стана важна част от китайската медицина. Когато следващия прозявка, които могат да бъдат сега, виждам как можем да го споменават. Наблюдавайте как се чувстваш, когато нещо скучно приключи, тялото ви ще бъдат облекчени, ако сте имали болка или дискомфорт, това ще бъде облекчено за няколко секунди. Това е един пример за това как промяната на нормалната дишането си модел може да доведе до промяна на тялото си условия. Китайците вярват, че е прекъсването на потока на Чи в организма, което причинява много болести и възстановяването на Чи (енергия) потоци, които могат да доведат до подем в нашето благосъстояние. Използването на тези практики на дневна база може да ни даде една добра платформа за засилване на нашата имунна systems.A дума на предпазливост, да бъде много загрижен при изпълнение на тази Пранаяма (йога дишане упражнения), и се върнете към нормалното дишане, ако се чувствате замаян, замаяни, или слаб. Не забравяйте, ние се нуждаете само от основния контрол дъх тук, ако мислите, че Пранаяма може да ви донесе повече ползи тогава гледам за един от многото добри книги на разположение или още по-добре се присъедини към class.Posture: Има няколко пози препоръчва за Пранаяма дихателни упражнения, повечето включват Вид на заседание с кръстосани крака, които могат да се видят в много книги и телевизионни програми. Не много хора имат време да прекарват обучение как да се постигнат тези пози, въпреки че те могат да докажат от полза. Но за да започнете основни дишане упражнение има само едно правило: "Не slouching". Ако предпочитате да седнете, дръжте гърба прав, това ще даде възможност за свободното преминаване на въздуха между гърлото, белите дробове и корема. Водене на прав гръб също така ще поддържа мнението си по сигнала. Въпреки че можете да легнете, ако е необходимо, тя е по-трудно да се направи дълбоко дишане, докато на гърба си, първоначално така или иначе. Ако желаете да се запознаят с други пози се препоръчва, Има много добри книги на разположение на Хатха Yoga.Breathing: Ако не е предвидено всички инхалации и exhalations трябва да бъде през ноздрите, това позволява на тялото по-голям контрол над respiration.Belly дишане: За да направите йога корема дишане правилно, трябва да позволите на белите дробове да попълните от "отдолу-нагоре, това ще ви уверя, на максимални на въздуха проникване и поглъщане. Белите дробове да зад гръдната кухина и са приложени към ребрата, Следователно те са изтеглени от отворен и затворен от тях. Ако се диша само с горната половина на гърдите, горната част на белите дробове ще открие първия, така че въздухът да ги изпълва само до най-горе. Ако от друга ръка натиснете корема, както ти вдишвам ще разшири диафрагмата първи. Долната ребра ще пускам и отворете долната част на белия дроб на челно място. Въздухът ще Rush определени в тях за да запълни вакуума там и по този начин запълва целия си състав белия дроб от дъното до върха. Когато издишвате, Вие се намирате в сила обрат в процеса, чрез издърпване на корема в края на издишване. Последното движение настоява въздуха комплексно от долната част на белите дробове и така настоява всички токсини от въздуха, използвани от вашия lungs.Don се притеснявай, ако ти отнема малко време, за да се чувстват като практика и при използване на тази дишане method.Re-Cap.Deeper, стабилно дишане може да увеличи размера на кислород в тялото може да използвате, за да изгори disease.The използване на Пранаяма се увеличи размерът на "чи" на тялото може да използва, за здраве и духовни въпроси. "Chi" могат да бъдат използвани от вътрешната и висше "аз", за да си явна desires.Start да диша дълбоко, когато релаксираща през деня и да видим каква разлика може да направи за това как можете feel.Gerard Bulger е ИТ консултант, който е изучаване на езотерични науки в продължение на много години, най-новата си Ebook е http://www.magic-mind-method.co.uk.He също спонсорите Empowerism Интернет менторинг система в http://www.empowerism101.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
