Dýchání vaše cesta ke zdraví
Dýchání, ano, samozřejmě to děláme, není-li bychom být mrtvý, to není zřejmé. Ale na Dálném východě Dýchací techniky byly použity pro tisíce let. Nejen jako prostředek ke zlepšení zdraví a vitality i tělo a mysl, ale také jako prostředek pro připojení k vyšší duchovní Realms. Na Dálném východě praxe se nazývá Pránájáma a je nedílnou součástí Hatha Yoga.There musí být slovo varování, aby se neuvedený, za použití technik Pránájáma příliš silně, nebo násilně může způsobit poškození srdce, plic nebo i mysl. Je vždy lepší praxi tyto techniky opatrně, nenechte se ve spěchu, mohou dávky poslední celý svůj život. A pro své účely, to je jen základní techniky, které jsou potřebné k akumulaci Qi (chee nebo čchi) v těle pro vaše vnitřní Já-pomoci manifestu požadované skutečnosti. Pokud se v průběhu času se pocit, že přínos těchto jemné cvičení, pak je čas na prozkoumání této oblasti podrobněji a hledat adekvátní instruction.A Stručná historie Pránájáma a Qi Qong: Indiáni vyvinutý nápad Prana, polo-mystické životní síly, které prostupují subjekt, který je zodpovědný za život, zdraví a transcendence. Čínský vyvinula představa životní síly je Qi, síla, která pomáhá udržovat účelem prodloužení života. Čínský pojem není jako mystické jako Indie, ale jak přišel k systému, který by mohl těžit těla a mysli pomocí podobných techniques.Pranayama je 'Sanskrit' slovo, které znamená 'kontrolu dechu'. Jeho podstatou lži ve změně našeho běžného procesu dýchání. Dýchání je akt, ve kterém jsme se vzduch z atmosféry do našich plic vstřebávat kyslík z něj do naší krve, a znovu vytlačte vzduch do atmosféry spolu s oxidem uhličitým a vodní pára. Pránájáma se skládá ze změny dýchání, které nám přinese úmyslně a vědomě. Můžeme upravit dýchání třemi různými způsoby: 1. Podle vdechování a vydechování rychle, mělce breaths.2. Tím, vdechování a vydechování pomalu, s dlouhou nebo hluboké breaths.3. Zastavením akt dýchání altogether.We se zabývají především č. 2. Tento typ kontrola dechu nám umožní vytvořit potřebné dodatečné Qi (chee) naše tělo potřebu zvýšit úroveň a fitness jasnější mind.The původní Prana dýchání byly součástí staroindické védy asi 1200 až 1500 př. nl. Nejposvátnějších indických text druhého století před Kristem 'Bhagavadgita' zmiňuje Pránájáma jako prostředek duchovního osvícení. Přestože proces duchovního osvícení je mnohem méně snadno vyčíslit, použití Pránájáma jako prostředek k posílení zdraví i documented.Pranayama dýchací techniky jsou často používány jako předzvěst meditation.Qi Qong, je podobný Pránájáma v tom Qi (chee) se rozumí dech nebo dech života a 'Qong' rozumí mentální kontrolu nad tělem. To je věřil, že Qi Qong je dokonce starší než Pránájáma a na počátku praxe kontrola dechu se stal důležitou součástí čínské medicíny. Při další zívání, která by mohla být teď, když vidí, jak jsme se o tom zmínil. Pozorovat, jak se cítíte, když dokončí zívání, bude vaše tělo bude uvolněné, pokud byste měli jakékoliv bolesti nebo nepříjemné pocity, by to být zmírněn na několik sekund. Tento Je příkladem toho, jak změnu vašeho normálního dýchání může přinést změnu vašeho těla podmínek. Číňané věří, že je narušení toku Qi v těle, která způsobuje mnoho nemocí a re-založení Qi (energie) toky, které mohou přinést oživení naší pohody. Pomocí těchto postupů na denní bázi, nám může dát dobrou platformou pro posílení našeho imunitního systems.A pozor, velmi dbát při provádění této Pránájáma (jóga Dechová cvičení), a návrat k normálnímu dýchání, pokud cítíte, světlo-šel, závratě nebo mdloby. Pamatujte si budeme potřebovat pouze základní ovládání dechu zde, pokud si myslíte, že Pránájáma vám může přinést více výhod pak hledat jeden z mnoha dobrých knih k dispozici, nebo ještě lépe spojit class.Posture: Existuje několik poloh doporučuje dechová cvičení Pránájáma, většina patří typ sedí se zkříženýma nohama, které lze vidět v mnoha knihách nebo televizních pořadů. Ne mnoho lidí tráví čas na učení, jak dosáhnout těchto postojů, ačkoli oni mohou výrazně prospět. Ale začít základní dechová cvičení existuje pouze jedno pravidlo, 'NE slouching'. Pokud dáváte přednost sedět, držet rovná záda, umožní to pro volný průchod vzduchu mezi krku, plic a břicha. Udržet rovná záda bude také vaše mysl čilejší. I když můžete ležet v případě potřeby, je mnohem obtížnější udělat hluboké dýchání, zatímco na zádech, zpočátku ne. Máte-li zájem dozvědět se o jiných poloh doporučuje existuje mnoho dobrých knih, jsou k dispozici na Hatha Yoga.Breathing: Pokud není uvedeno všech nádech a výdech by měl být nosními dírkami, to umožňuje tělu větší kontrolu nad respiration.Belly Dýchání: Chcete-li jóga břišní dýchání správně, měli byste, aby vaše plíce k vyplnění od zdola nahoru, bude vás ujistit, maximální průnik vzduchu a absorpci. Plíce leží těsně za hrudní koš a je připojen k žeber, jsou proto vytáhl otevřených a uzavřených jimi. Pokud jste dýchání pouze horní poloviny hrudníku, bude v horní části plic otevřít jako první, takže vzduch je naplňuje jen až na samém vrcholu. Pokud na druhé rukou zmáčkneš bříško tak, jak budete vdechovat budete rozšiřovat vaše bránice jako první. Spodní žebra pak bude tlačit ven a otevřete spodní část plic první. Ve vzduchu se pak spěchat se do nich vyplnit vakuum tam, a tak naplní celý plic komory od zdola nahoru. Při výdechu, máte v podstatě zvrátit proces, tahem na břicho na konci výdechu. Tato poslední pohybu tlačí vzduch komplexně z dolní části plic, a tak tlačí všechny toxiny použitého vzduchu z vaší lungs.Don 't worry, pokud se dostanete trochu času na praxi a cítit se při použití tohoto dýchání method.Re-Cap.Deeper, stabilní dýchání může zvýšit množství kyslíku v těle může použít k vyhoření disease.The použití Pránájáma zvýšit množství 'chi' tělo může použít pro zdraví a duchovní záležitosti. 'Chi' mohou využívat vnitřní a Vyšší-Já pomoci manifestu své desires.Start dýchat hlouběji při relaxaci během dne a vidět, co všechno to může udělat s tím, jak je feel.Gerard Bulger IT konzultant, který Nyní studuje Esoteric věd za mnoho let, jeho nejnovější ebook je http://www.magic-mind-method.co.uk.He také sponzoruje Empowerism Internet Mentoring systému na http://www.empowerism101.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
