Раздел 4 Программы Acne: Добавлять Необходимые Наварные Кислоты К Вашему Диетпитанию
Получать достаточно необходимые наварные кислоты будет важностью в освобождаясь acne. Это будет этими наварными кислотами помогают контролировать продукцию андрогенов? инкрети вздымаются во время подростковых времен, который причиняет сверхнормальное масло sebum закупорить ваш фолликул волос и способствовать к создавать ваш acne.
3 наварных кислоты, котор вы повседневность будут omega-3, omega-6, и omega-9. Вы больше омеги 6, оливковое масло, чем омега 3.
Когда вы недостаточны в необходимых наварных кислотах, вы будете иметь,
* Система слабеть иммунная
* Воспалительные разлады
* Плохая кожа
* Извержения кожи не излечат
* Увеличьте продукцию sebum причиняя acne
* Увеличение размера желез Sebaceous
Еда первичных нефтей обязательно для того чтобы обеспечить правые масла использованы в sebaceous железах. Чонсервная банка этих масел приходит от прямых овощных масел или от масел в специфически еде such as гайки и семена.
Используйте масло семени льна (масло omega-3) и оливковое масло (масло omega-6) в вашем салате. Эти будут самыми лучшими маслами, котор нужно съесть и вызваны polyunsaturated наварными кислотами. Вызвано другое масло даже более лучшее для вас monounsaturated наварная кислота, omega-9. Это масло найдено в авокадоах.
Большинств люди диетпитаний имеют содержать избыток масел omega-6, настолько главным образом правоподобный вы потребность сконцентрировать на получать больше масел omega-3 в ваше диетпитание.
Вы можете получить масло omega-3 от,
* авокадоы
* семена сезама
* семена тыквы
* walnuts
* темные густолиственные зеленые овощи (шпинат, зеленые цвета мустарда, kale)
* масло семенозачатка пшеницы
* семги
* сардины
* туна albacore
Или, вы можете принять от один до 4 tablespoon масла семени льна, omega-3 масла, каждый день. Это передаст вам количество масла omega-3 ваше тело для уменьшения или для того чтобы исключить огрехов acne. Вы можете добавить это масло к вашим хлопьяам утра, супам, smoothies, салатам и другой жидкостной еде. Каждый tablespoon масла семени льна содержит около 100 калорий.
Вы можете получить масло omega-6 от,
* Масло flaxseed
* Flaxseeds
* масло семени виноградины
* гайки фисташки
* оливки
* оливковое масло
* семенена подсолнуха
* масло первоцвета вечера
* семена тыквы
Принимать 2-3 tablespoons масла omega-6 день передаст вам количество этого масла вы тело. Вы можете добавить оливковое масло и другие масла в ваш салат с маслом семени льна.
Вы можете получить масло omega-9 от,
* Оливковое масло
* Авокадоы
* Анакардии
* Миндалины
* Оливки
* масло сезама
* пеканы
* гайки фисташки
Принимать вокруг 1 tablespoon 6A"4aЅ оливкового масла в день передаст вам масло omega-9 ваше тело.
Масла Рыб
В дополнение к поставлять ваше диетпитание с маслами omega-3 и omega-6, вы дополнить ваше диетпитание с маслами рыб. Масло рыб содержит кислоты EPA и DHA наварные.
Нормальн, энзимы в вашем теле break down omega-6 в кислоты EPA и DHA наварные.
* Кислота Eicosapentaenoic (EPA)
* Docosahexaenoic Кислота (DHA)
Эти 2 наварных кислоты окончательн изменяют в простагландины.
Будут простагландинами?
Простагландины будут химически инкретями приходят от масел omega-3 и omega-6 и помогает,
отрегулируйте каждую функцию в ваших клетках и органах.
Postaglandins также держит инкрети андрогена в управлении так, что сверхнормальный sebum не будет продукцией в фолликуле волос, который приводит к в acne.
Однако, еда кислот множества необходимых наварных не может обеспечить что вы производите достаточные EPA и DHA, которые производят необходимые простагландины.
Она критически для acne и важно для вашего здоровья что вы получаете достаточные EPA и DHA в ваших клетках и органах поэтому они могут произвести необходимы простагландины.
Для того чтобы увеличить простагландины в ваших стенах клетки, обязательно для вас принять дополнение рыб, которое содержит и EPA и DHA.
Of course ел семг, палтуса, и скумбрию дважды неделей будет положительная величина а в обеспечивать ваше тело с больше EPA и DHA.
Включите по крайней мере 20% из ваших калорий диетпитания как хорошие сала? масло масел и рыб омеги. Это необходимо для контролировать сверхнормальную работу ваших инкретей и уменьшения воспаления вашего acne.
Rudy Silva имеет степень в физике и будет естественным nutritionist. Он будет автором ebooks constipation, acne, Hemorrhoid, и наварной кислоты. Он пишет звонок "natural-remedies-thatwork.com информационого бюллетеня." Больше намеки и данных по acne на его е-knige acne можно найти на: http://www.acne-remedies.for -- you.info
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
