Journaling
Quanto de você fazem exame do momento de escrever realmente para baixo seus pensamentos?
Você sabe que journaling o deixa não somente "trabalhar" para fora dos problemas mas as liberações tensionam e começa o problema fora de sua mente.
Eu comecei journaling aproximadamente 10 anos há de direita depois que eu tive meu primeiro filho. Meu marido, brent, estava nas forças armadas e eu era muito só. Foi ido muito em exercícios do campo ou no ultramar e eu estava sozinho com um bebê. Na maioria das vezes eu não poderia chamar o repouso porque nesse tempo não havia nenhuma tal coisa como interurbano ilimitado e nós não poderíamos ter recursos para um computador assim que eu estava bàsicamente sozinho.
O Oh I teve alguns amigos mas nesse tempo eu era único com um bebê e todos meus amigos militares tiveram uma carreira ou estavam indo à escola assim que eram geralmente demasiado ocupados falar ou eu apenas não quis dizer lhes o que me incomodava.
Eu saí e comprei um jornal agradável do Wal-wal-Mart e quando as coisas começaram a duramente para que eu trate do mim comecei-o escrevê-los para baixo. Não somente eu senti mais melhor mas também eu podia pensar completamente de coisas! Se algo me incomodasse que eu o escrevi o trago e não fui para trás ler por uma semana ou mais, geralmente por esse tempo eu podia vir acima com uma solução.
Eu gastaria aproximadamente 15 minutos um a noite "que falo" a meu jornal. Dizendo "lhe" tudo eu quis falar a outro sobre mas desde que eu fui levantado você não areja seus problemas para fora que eu não poderia dizer alguns povos o que me incomodava realmente, assim que esta era uma tomada para mim.
Eu escreveria também para baixo provérbios ou citações de que eu gostei realmente e adiciono aquele a meu jornal.
Um jornal pode ser qualquer coisa que você gosta d à lata do be?you rant e ao rave ninguém mas você lê-lo-á. Você pode problema resolver; você pode apenas ramble e em ninguém julgá-lo.
Vá assim ao Wal-wal-Mart ou encontre alguém que vende jornais em branco e comece um! Não tem que ser qualquer coisa fantasia.
É aqui o que eu gosto de fazer quando sua hora de comprar um jornal:
Eu vou procurar uma tampa que salte em mim, sou uma expressão de mim
Eu vou então olhar nas penas e compro uma pena que seja justa para meu journaling, yep algo especial; fá-lo querer escrever mais acredita-a ou não.
Começo para fora de seu jornal com a data você começou-o e onde você vive, esta é especial importante por anos mais tarde quando você olha para trás em seus jornais. Data seguinte e escreve sua primeira entrada com porque você se decidiu começar um jornal.
Faça exame o momento de cada dia de escrever algo mesmo se é sentenças de um par, expressam-se, e começam-se tudo fora de sua caixa!
Uma vez que um mês releu suas entradas para ver se você resolver esse problema, ou para ver como você realizou um objetivo.
Um jornal é uma extensão de você, não se preocupa sobre o que outro pense, ninguém mas você deve ser leitura ele. Deixais lhe todo para fora, o grito em alguém que o está desinsetando, expressa sua felicidade sobre algo que aconteceu esse dia.
Começá-lo começou é aqui os tópicos de um par que você pode querer se usar em seu jornal:
Escreva para baixo coisas que de um par você gosta sobre yourself
Escreva para baixo coisas que de um par você gostaria de melhorar em sua vida, agora não as diga apenas que eu necessito perder 5 libras etc. o ponto deve fazer um objetivo e o acreditar pode o fazer.
Atravesse um compartimento e copíe para baixo ou cole em seu jornal umas citações ou dizendo o goste escrevem então sobre elas. Diz seu jornal porque você escolheu as citações ou o artigo para escrever aproximadamente, como influenciou-o? Que era sua primeira resposta? Fêz lhe a sensação feliz ou sad? Inspirou-o fazer algo diferente em sua vida?
Se você estiver lendo um livro escreva um bocado pequeno sobre o livro e porque você pensou seria um grande lido.
Escreva para baixo seus objetivos para a semana, e mantenha-se a par d. Você fêz o que você se ajustou para fora para fazer para essa semana; if.not que pode você fazer a seguinte semana para ajudar-lhe encontrar-se com esse objetivo?
Fale sobre o tempo, seja palavra que justa do descriptive?don't as folhas estão mudando cores e é parte externa fria, aprende ser descritivo. DIGA como eu olhei para fora de minha janela hoje que eu observei que as árvores olham como estão no fogo, o ar são crisp e o cheiro do outono está no ar.
Fale sobre seus miúdos, seu hubby, seus pais etc..
Fale sobre o que você está fazendo em seu negócio esta semana, como você quer crescer, maneiras do brainstorm o fazer crescer e o que você necessita fazer para lhe ajudar crescer.
Se algo o inspirar escrever, a seguir escreva sobre ele.
Um jornal é uma coisa maravilhosa a carregar com você em todas as vezes, você pode fazer exame que a ruptura 15-minute entre práticas com seus miúdos e escreve para baixo seus pensamentos e sentimentos.
Decore seu jornal, se você for a uma loja do ofício e vir que as etiquetas de que você gosta por todos os meios os compre e os use em seu jornal.
Toque na base com seu lado creativo outra vez. Use etiquetas, marcadores, pinte qualquer coisa expressar como você sente nesse momento, que se importa o que você faz seu seu jornal e seus pensamentos.
Para o exemplo quando eu estou irritado que as cores que saltam em mim são vermelhas e pretas ele não importam o que eu me extraio às vezes ataco apenas a página com scribbles vermelhos e pretos, os sons silly mas trabalham!
Agora que eu o dei algumas idéias vão começam um jornal e começam para fora da escrita algo diário. Deixe seus pensamentos fluem não se preocupam sobre os erros de soletração ou o que outros podem pensar de se lessem sempre o it?reason I dito que é quando eu comecei primeiramente journaling mim foram preocupados como eu soei ou o que outro pensaria de se o lesse. CUIDADOS DO WHO?
O branco de Rebecca é um mom a 3 meninos muito ativos. Sobre os anos aprendeu a fim ser a mais melhor para sua família que necessita fazer exame ativamente hora para herself do diário. Escreveu um e-livro chamado "hora para Moms-Como um" Supermom "aprendido como revive seus corpo e alma" http://www.supportformoms.com/time-4-moms-ebook.html
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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