Pontas Para Manter Seu Fresco Antes De Sua Apresentação
Estique para relaxar. Levante-se em seus dedos do pé e alcance-se para o teto, com sua cabeça para trás. Aperte seus músculos dos pés acima através do abdômen, e libere-os então. Relaxe a garganta e os músculos do ombro, deixando sua cabeça loll em sua garganta em sentidos diferentes.
Respire para relaxar. Esteja ereto, mas relaxado e balançado. Inhale ao silenciosamente contar a cinco. Prenda a respiração para cinco contagens, a seguir exhale para cinco? toda respirar é através da boca. Seu diafragma deve mover-se, mas sua caixa não deve expandir. Você pode gradualmente aumentar o número das contagens para cada respiração a 10.
Relaxe sua maxila. Deixe sua cabeça loll para a frente. Como você a levanta, mantenha sua maxila relaxada. Deixe-a pendurar aberto, e yourselfsorria- em como silly sente.
Relaxe sua garganta. Bocejo?. Isto é como sua garganta necessita dever falar bem? abra, e relaxou.
Mantenha relaxar os músculos durante todo seu corpo, sua maxila, garganta e garganta até que você ande à área da apresentação. Então sorriso! e comece.
Ã"â© 2005 escrito por Bronwyn Ritchie para o treinamento internacional em uma comunicação todos os direitos reservados. Se você gostar de usar este artigo, você tem a permissão usá-la somente dentro completamente, e somente com a seguinte caixa do recurso unida.
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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