的技巧降溫之前您介紹
伸展放鬆。增加您的腳趾和達到的最高限額，與你的腦袋回來。收緊你的腿部肌肉，通過腹部，然後釋放。放鬆頸部和肩部肌肉，讓你的腦袋上loll 你的脖子在不同directions.Breathe放鬆。挺立，但放鬆和平衡的。吸入而默默計數至五年。舉行的五項呼吸，然後呼氣5 ？所有的呼吸是通過 嘴。您的隔膜應該，但您的胸部不應該擴大。您可以逐步增加計數每個呼吸10.Relax您的下顎。讓你的腦袋loll向前發展。至於你提到它，讓您的下巴 放鬆。讓我們坑開放，並微笑著給自己如何愚蠢它feels.Relax您的喉嚨。哈欠？ 。這是您的喉嚨需要說話嗎？開放，放鬆肌肉relaxed.Keep整個你的身體， 你的下巴，頸部和喉嚨，直到您步行到演示區。然後微笑！並開始。 ÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家© 2005作者布朗里奇國際訓練在通信全部 版權所有。如果您想使用此文章，您有權限使用它只有在全面，只有以下資源中attached.To了解書面形式，並提出您的演講，登記 我們teleseminars http://www.itclogancity.org/Teleseminar （收件講話） 。熱媒，以了解更多關於書面形式，並提出您的演講。國貿中心是一個國際組織，自我發展，生產保障 結果。對於公眾場合演講的信心，組織領導能力培訓和技能訪問山Gravatt通訊http://www.itcmtgravatt.org/
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