Cinco pontas para superar os nervos do discurso público
Sua boca é seca, coração palpitating, e bater dos joelhos. Você entra no pânico, enfrentando uma atribuição temida do discurso público.
Não tem que ser assim.
Estas cinco pontas d-lhe-ão algumas estratégias para superar aqueles sintomas e para ter as borboletas voar na formação.
1. Respirar profundo puxará dentro o oxigênio. A adrenalina, secreted para ajudar-lhe tratar do medo trazido sobre por dúvidas pequenas, faz com as respirações tornem-se rasas, ou faz com que você prenda sua respiração. Respirar profundo ajudará a seu trabalho de cérebro à capacidade, e forçando o ritmo mais lento quell o pânico.
2. Blefe. Esteja alto, com ombros para trás e caixa para fora. Sorriso. Mesmo que você não sinta feliz ou confiável, faça-o de qualquer maneira. Você olhará confiável e seu corpo enganará seu cérebro em pensar d é confiável. Isto realmente trabalhos!! Blefe? corpo e sorriso
3. Mantenha-o boca e garganta hydrated. Planeie manter uma bebida na mão quando você falar, though esta soa impossível. Visualizar como você a usará se você a necessitar, e chamar-se acima do audacity para fazer tal coisa carregarão transversalmente a sua atitude enquanto você faz exame de seu lugar para falar, colocando seu vidro apenas onde você o necessita ser.
4. A adrenalina emite o sangue que apressa-se aos centros de fight/flight de seu cérebro na base do skull. Coloque sua mão em suas testa e imprensa delicadamente nos pontos ósseos. Isto trará o sangue às partes do cérebro que o necessitam apresentar melhor seu discurso.
5. Saiba que você está preparado. Obviamente isto depende realmente de ser preparado, assim que faça exame de cada oportunidade nos dias que conduzem ao discurso para preparar seu material. Seja familiar com a estrutura da apresentação, e as idéias usar-se. Memorise as peças as mais importantes, e as peças que você frightened de se esquecer. Eu memorise a abertura do discurso e nos momentos antes de apresentá-lo, tranquilizar-me-ia que que eu soube essa parte, e aquela conduziria sobre ao descanso. Trabalhou!!
Se você quiser desenvolver sua confiança faladora, visite um clube do ITC. Você terá a possibilidade encontrar as estratégias que trabalham para você e as aperfeiçoam. O ITC oferece um ambiente de suporte e uma avaliação constructive para que você desenvolva suas habilidades de uma comunicação.
Este artigo foi escrito por Bronwyn Ritchie para a cidade de Logan dos comunicadores, um clube do ITC. Todos os direitos reservados. Você é bem-vindo reproduzi-lo acompanhou pela seguinte informação: O ITC é um treinamento oferecendo da organização internacional em habilidades de uma comunicação, da liderança e da organização. O treinamento internacional em uma comunicação fornece as oportunidades para o crescimento pessoal que mostram resultados imediatos. O Web site do ITC está em http://www.itcintl.com/
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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