Cinco extremidades para superar los nervios del discurso público
Su boca es seca, corazón palpitating, y el golpear de las rodillas. Usted entra el pánico, haciendo frente a una asignación temida del discurso público.
No tiene que estar tan.
Estas cinco extremidades le darán algunas estrategias para superar esos síntomas y para tener las mariposas el volar en la formación.
1. La respiración profunda tirará adentro del oxígeno. La adrenalina, secretada para ayudarle a ocuparse del miedo traído encendido por pequeñas dudas, hace las respiraciones llegar a ser bajas, o le hace llevar a cabo su respiración. La respiración profunda ayudará a su trabajo de cerebro a la capacidad, y forzando el paso más lento calmará el pánico.
2. Pen¢asco. Esté parado alto, con los hombros detrás y el pecho hacia fuera. Sonrisa. Aunque usted no se siente feliz o confidente, hágala de todos modos. Usted parecerá confidente y su cuerpo engañará su cerebro en el pensamiento de él es confidente. ¡Esto realmente trabajos!! ¿Pen¢asco? cuerpo y sonrisa
3. Guárdele boca y garganta hidratadas. Planee guardar una bebida en la mano mientras que usted está hablando, aunque ésta suena imposible. Visualizar cómo usted la utilizará si usted la necesita, y el llamar encima del audacity para hacer tal cosa llevarán a través a su actitud como usted toma su lugar para hablar, colocando su cristal apenas donde usted lo necesita ser.
4. La adrenalina envía la sangre que acomete a los centros de fight/flight de su cerebro en la base del cráneo. Ponga su mano en su frente y prensa suavemente en los puntos huesudos. Esto traerá la sangre a las partes del cerebro que lo necesitan presentar su discurso lo más mejor posible.
5. Sepa que usted está preparado. Esto depende obviamente realmente de la preparación, así que tome cada oportunidad en los días que conducen al discurso para preparar su material. Sea familiar con la estructura de la presentación, y las ideas de utilizar. Memorice las piezas más importantes, y las piezas que le asustan de olvidarse. Memorizaría la abertura del discurso y en los momentos antes de presentarlo, me tranquilizaría que que sabía esa parte, y ésa conduciría encendido al resto. ¡Trabajó!!
Si usted desea desarrollar su confianza de discurso, visite a club del ITC. Usted tendrá la ocasión de encontrar las estrategias que trabajan para usted y las perfeccionan. El ITC ofrece un ambiente de apoyo y una evaluación constructiva para que usted desarrolle sus habilidades de la comunicación.
Este artículo fue escrito por Bronwyn Ritchie para la ciudad de Logan de los comunicadores, club del ITC. Todos los derechos reservados. Usted es agradable reproducirlo acompañó por la información siguiente: El ITC es un entrenamiento de ofrecimiento de la organización internacional en habilidades de la comunicación, de la dirección y de la organización. El entrenamiento internacional en la comunicación proporciona las oportunidades para el crecimiento personal que demuestran resultados inmediatos. El Web site del ITC está en http://www.itcintl.com/
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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