Perder peso rápido, cuidado com ele irá voltar para mordê-lo
Se tiver sido procurando uma maneira de perder peso rápido, então há uma boa chance de você ter visto declarações como esta: "perder 20 quilos, enquanto você dorme!" Claro, isso soa atraente e seria ótimo se fosse verdade, mas vivemos no mundo real, portanto, apenas soluções do mundo real irá fazer o truque.
Querendo perder peso rapidamente é um objetivo excelente para ter, mas você também precisa ser realista sobre o quanto você pode perder dentro de determinado prazo. A regra geral para perder peso de forma segura é não perder mais de 2 quilos por semana. No entanto, algumas pessoas podem perder muito mais, especialmente na primeira semana ou duas. A palavra de cautela: Você deve conversar com seu médico pessoal antes de começar qualquer dieta, e ouvi-los se eles dizem alguma coisa que contradiz este artigo.
Então, por que ninguém quer perder mais de 2 quilos por semana, e é uma boa idéia? Supondo que você começa a depuração do seu médico, quanto mais você pode perder de imediato, o melhor. A razão é que você vai começar a sentir melhor de imediato, e você vai também ver os resultados mais dramáticos. Realmente ser capaz de ver que você está começando a perder peso rapidamente podem servir como motivação excelente para manter o seu plano de dieta e exercício.
Um dos complicado partes de perder muito peso rapidamente é que uma grande parte da perda de peso inicial será o peso da água. O corpo é composto principalmente de água, então se você pode desidratar-se (que você nunca deve fazer), então você pode se dar a ilusão de que você perdeu muito peso. O problema é que você vai ganhar tudo de volta quando você começar a hidratar o corpo. Não que você não poderia tecnicamente fugir com ele, mas é não uma solução real.
Ok, com tudo isso dito, há algumas coisas que você pode fazer para ajudar a si mesmo perder peso rápido. A primeira coisa que você deve fazer é parar de beber bebidas que contêm calorias. Estes são quase sempre calorias vazias, e você precisa ter certeza de todas as suas calorias contagem.
A regra de ouro é que você vai perder um quilo de peso corporal para cada 3.500 calorias que você se livrar. Você pode se livrar de calorias, levando em menor quando você come, ou pela queima de mais quando você se exercita. Outra maneira de olhar para ele está perdendo 500 calorias por dia é de 3.500 calorias por semana, ou £ 1. Então, se você quiser perder cinco quilos em uma semana, então você terá que se livrar de 2.500 calorias por dia por uma semana inteira!
Você obviamente precisa ingerir calorias suficientes para viver, para que você não pode se livrar de todos os dias 2.500 por meio de mudanças na dieta. Além disso, seria extremamente difícil para queimar essa quantidade através de exercícios, e ainda mais difícil se você estiver fora de forma. Depois de saber a realidade do isso, é fácil ver que a melhor maneira de perder peso rápido é através de uma combinação de dieta e exercício. Pode não ser fácil, mas pode ser feito, e isso vai certamente valer a pena quando você começar a tirar os extras libras.
TAGS: perder peso rápido cuidado com ele irá voltar para mordê-lo, perder peso, perda de peso
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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