खो वजन तेजी से देखने के इसे वापस आने के लिए तुम्हें काटने
यदि आप एक वजन तेजी से खो रास्ते के लिए देख रहा है, तो वहाँ एक अच्छा मौका है आप इस तरह का दावा है देखा है: "20 पाउंड खो जब तुम सो जाओ!" यकीन है, कि अपील लगता है और यह बहुत अच्छा होगा अगर यह सच थे, लेकिन हम असली दुनिया में रहते हैं, तो केवल वास्तविक दुनिया समाधान चाल हो जाएगा.
के लिए वजन कम करने के लिए चाहते हैं जल्दी करने के लिए एक उत्कृष्ट लक्ष्य है, लेकिन तुम भी आप कितना कर सकते हैं के बारे में यथार्थवादी होने की जरूरत एक निश्चित समय सीमा के भीतर खो देते हैं. सुरक्षित रूप से वजन खोने के लिए अंगूठे के सामान्य नियम के लिए प्रति सप्ताह से अधिक नहीं 2 पाउंड खो है. पहली या दो सप्ताह में विशेष रूप से, हालांकि, कुछ लोगों को काफी अधिक खो सकते हैं. एक सावधानी के शब्द: आप अपने निजी चिकित्सक के पास बात करने से पहले आप किसी भी आहार शुरू करना चाहिए और उन्हें सुनो अगर वे कुछ भी है कि इस लेख contradicts कहना.
तो किसी को अधिक खो क्यों करना चाहते हैं की तुलना में प्रति सप्ताह 2 पाउंड है, और यह एक अच्छा विचार है? मान लें आप अपने डॉक्टर से मंजूरी मिल, और तुम सही दूर खो सकते हैं, बेहतर है. कारण यह है कि आप बेहतर सही दूर महसूस शुरू होगा, और तुम जाएगा भी अधिक नाटकीय परिणाम देखते हैं. असल में देखना है कि आप वजन तेजी से खो शुरू कर रहे हैं करने में सक्षम किया जा रहा उत्कृष्ट प्रेरणा के रूप में सेवा करने के लिए अपने आहार और व्यायाम की योजना के लिए छड़ी कर सकते हैं.
एक मुश्किल की वजन का एक बहुत जल्दी खोने के भागों है कि प्रारंभिक वजन घटाने के एक बड़े हिस्से पानी वजन किया जाएगा. शरीर में पानी की ज्यादातर शामिल है, इसलिए यदि आप अपने आप को निर्जलीकरण कर सकते हैं (जो आप कभी नहीं करना चाहिए) तो, आप अपने आप को भ्रम है कि तुम वजन का एक बहुत खो दिया है दे सकते हैं. समस्या यह है कि तुम यह सब वापस हासिल एक बार आप अपने शरीर rehydrate शुरू होगा. ऐसा नहीं है कि आप तकनीकी रूप से इसके साथ दूर नहीं मिलता है, लेकिन हो सकता है यह नहीं एक वास्तविक समाधान.
ठीक है, ने कहा कि, वहाँ कुछ चीजें आप मदद करने के लिए अपने आप को वजन तेजी से खो कर सकते हैं कर रहे हैं सभी के साथ. पहली बात तुम करना चाहिए पीने के पेय पदार्थों है कि होते हैं रोकने के लिए है कैलोरी. ये लगभग हमेशा खाली कैलोरी, और आप सुनिश्चित करें कि सभी अपने कैलोरी की गिनती करने की जरूरत है.
अंगूठे का नियम है कि आप +३,५०० हर के लिए शरीर के वजन के एक पाउंड खो देंगे कैलोरी आप से छुटकारा पाने के. आप या तो जब आप खाने में कम है, या अधिक है जब आप व्यायाम जल से लेने के द्वारा में कैलोरी से छुटकारा मिल सकता है. एक और यह प्रति दिन 500 कैलोरी खो रही है पर देखने के प्रति सप्ताह 3,500 कैलोरी, या आधा किलो. तो, अगर आप एक सप्ताह में पांच पाउंड खोना चाहते, तो आप एक पूरा सप्ताह के लिए 2500 प्रति दिन कैलोरी की छुटकारा होगा! आप
आप स्पष्ट रूप से जीने के लिए पर्याप्त कैलोरी खाने की जरूरत है, तो आहार में परिवर्तन के माध्यम से सभी +२,५०० प्रति दिन से छुटकारा नहीं मिल सकते हैं. यह भी अविश्वसनीय रूप से व्यायाम के माध्यम से उस राशि को जला मुश्किल है, और भी अधिक कठिन हो सकता है अगर तुम आकार से बाहर कर रहे हैं होगा. एक बार जब आप की वास्तविकता पता यह, यह आसान है देखने के लिए है कि सबसे अच्छा तरीका वजन तेजी से खो आहार और व्यायाम का एक संयोजन के माध्यम से है. यह आसान नहीं होगा, लेकिन यह किया जा सकता हो सकता है, और यह निश्चित रूप से इसके लायक होगा एक बार आप उन अतिरिक्त लेने शुरू पाउंड.
Tags: वजन तेजी से खो देखो बाहर इसे वापस आने के काटने, वजन कम, वजन घटाने होगा
Article Source: Messaggiamo.Com
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