快速減肥，當心它會咬你回來
如果你一直尋找一種方式來快速減肥話，那麼有一個很好的機會，你有見過這樣的要求：“輸20磅當你睡覺！”當然，這聽起來吸引力，這將是巨大的，如果它是真實的，但 我們生活在現實世界中，因此只有現實世界的解決方案，才能成功。
想快速減肥是一個很好的目標有，但你還需要多少就可以逼真 在一定時間內失去。根據經驗對減肥安全的一般規則是輸不超過 2磅每星期。然而，有些人可能會失去相當多;尤其是在第一個星期或兩個。一 字警告：您必須跟您的個人醫生，然後再開始任何飲食，並聽取他們，如果他們說任何違背這篇文章。
那麼，為什麼有人要失去更多 超過 2磅每一周，是一個好主意？假設你從你的醫生的間隙，你越會失去馬上就越好。究其原因是，你會馬上開始感覺更好，你會 也看到更多的戲劇性結果。其實能看到你開始快速減肥可以作為優良的動力，堅持你的飲食和鍛煉計劃。
其中的玄機 失去了份量迅速的部分是，初始重量損失大部分是水的重量。人體是由大部分的水，所以如果你能自己脫水（你不應該這樣做），然後 你可以給自己的，你失去了份量的錯覺。問題是，你將獲得這一切回來，一旦你開始你的身體補充水分。這並不是說你不能在技術上逃脫，但它的 不是一個真正的解決方案。
好，與這一說，有一些事情可以做，以幫助自己快速減肥的。首先你應該做的是停止喝飲料含有 卡路里。這些幾乎都是空的卡路里，你需要確保你的卡路里所有計數。
經驗法則是，你將失去每一個體重 3500磅 卡路里擺脫。你可以得到的熱量排除在當你吃少，或當你燃燒更多的鍛煉服用。另一種方式來看待它正在失去每天500卡路里的熱量是3500，每週或 1磅。所以，如果你不想失去在一個星期5磅，那麼你一定要找2500卡路里每天擺脫了整整一周！
你顯然需要吃足夠的熱量來住，讓你 不能得到的所有2500擺脫每天通過飲食改變。這也將是非常難以通過運動燃燒掉的金額，甚至更加困難，如果你走形。一旦你知道現實 它，它很容易看到，最好的方法快速減肥通過飲食和運動結合。它可能並不容易，但它可以做到的，它一定會是值得的，一旦你開始起飛的額外 英鎊。
標籤：快速減肥當心會回來咬你，減肥，減肥
文章來源: Messaggiamo.Com
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