Como perder barriga gordura rápido - 8 dicas
De todas as áreas problemáticas enfrentadas pelas mulheres quando perdem peso, a gordura da barriga é o pior absoluta. É a área mais teimosos a perder, mesmo depois de o peso se foi. A gordura da barriga é uma preocupação comum, como é freqüentemente um dos primeiro lugares pessoas ganham peso. A poucos passos simples irão ajudá-lo derramar a gordura da barriga e obter o seu estômago de volta.
1. Um dos mais fáceis exercício para perder a gordura da barriga é começar com crunches reta. Para isso, você terá que permanecer deitado no chão. Em seguida, levante seu corpo um pouco do chão sem dobrar as pernas. Tente tocar os dedos dos pés com as mãos. Segure a posição por alguns segundos. Repita isso em pelo menos 10 vezes por dia. Suas dúvidas sobre "como perder barriga gordura rápido, ficará claro para você a partir dos tipos improvisada de crunches mencionados abaixo.
2. Reduzir a sua sódio intacta. Sódio, ou sal, faz com que seu corpo a reter líquidos, que podem estar afetando a sua linha da cintura.
3. Bicicletas de exercício são uma ótima maneira de perder gordura da barriga. Especialmente se você levar os joelhos o mais próximo possível de sua barriga como você pode ao mesmo tempo usando a moto, você vai achar que você perde um monte de gordura da barriga com este exercício simples. Com portáteis, shopping frames bicicleta de exercício que pode ser usado em qualquer cadeira, você vai achar que é muito mais fácil do que nunca para fazer esses exercícios. Você terá que usar a bicicleta de exercício, pelo menos, 30 minutos cada dia para ver bons resultados.
4. Você sempre ouve que beber mais água é bom para você, e você sabe o que, é mais do que apenas boa para você, que também irá ajudar a perder barriga gordura rápido ... e eu quero dizer MUITO rápido! A razão é porque, com mais água que você bebe, mais você irá se livrar de toxinas em nasty seu corpo que pode estar causando gordura a vara em você, e quanto mais você vai disparar seu metabolismo.
5. Fontes de fibras simples são amplas. Eles ajudam o metabolismo do nosso corpo e restringir o ganho de peso. Vegetais verdes como brócolis, repolho, espinafre, pepino, feijão verde, são ricos em fibras. Frutas que contenham fibras, juntamente com as vitaminas são goiaba, limão, romã, maçã, groselha, jack frutas, uvas, laranjas, etc, são ricos em fibras. Uma ótima maneira de perder barriga gordura rápido para as mulheres é por beber um copo de suco de limão quente com uma colher de chá de mel todas as manhãs no estômago vazio.
6. Reduzir ou eliminar o álcool de sua dieta. Vinho e cerveja tem um monte de açúcar e pode ser uma das razões sua gordura da barriga se recusa a ir embora. Além disso, nosso corpo simplesmente não processar o álcool muito bem o que aumenta a gordura que transportar.
7. Há muitos exercícios que você pode fazer com bolas de exercício que vai ajudar você a perder a gordura da barriga de uma forma muito baixo impacto que não vai insistir qualquer um dos músculos das costas ou joelhos. Você pode facilmente fazer esses exercícios, tais como a imposição a bola e rolando os quadris em círculos. Ou, você pode sentar na bola e levantar o seu pernas uma de cada vez em uma marcha lenta. A maior parte do trabalho que você vai fazer para perder a gordura da barriga nestes exercícios vem em manter o equilíbrio sobre a bola, enquanto você faz os exercícios
8. Reduzir Stress - Demasiado stress na vida diária libera uma substância química no nosso corpo chamado cortisol. O cortisol é bom se lançado em pequenas quantidades durante situações perigosas quando precisamos de um impulso extra de energia (adrenalina), mas não na vida de cada dia. Muito deste produto químico será armazenado como gordura ... especialmente em torno da barriga! Então, eu recomendo que você faça técnicas de aliviar o stress, tais como exercícios de respiração profunda, estendendo-se mais frequentemente, e usando massagens mão.
Autor
é um investigador em linha na perda de peso natural. Nutricionista. Clique em ler mais sobre como perder gordura da barriga, perda de peso dicas.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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